吃银耳可以减肥吗？
可以的，但要经常吃才行。很多爱美的女性常常吃银耳羹代餐。首先，银耳中含有大量的银耳多糖，银耳多糖在肠胃内会以胶质状态存在，它会与脂肪糖分交织在一起，使糖分与脂肪被缓慢吸收释放，不至于一下被吸收从而转化为脂肪储存在你体内；其次，银耳有很好的饱腹感，尤其是高品质银耳——金燕耳，营养丰富的同时，饱腹感会让你不会轻易感到饿，不饿就不会有很强的食欲，也就不会暴饮暴食，这也可以帮助你瘦下来了。
银耳本身的热量是很低的，但是白水银耳肯定不好吃，一般都要加工，银耳汤也要加糖的，那样热量就增加了。减肥的话，我觉得是什么都能吃，吃少一点就行了。但是尽量选择热量低的食物。打个比方：相同热量的南瓜和蛋糕，南瓜有一大碗而蛋糕却只有一小块。一天摄入的热量低于身体消耗的热量你自然就会瘦了。相信减肥的人都知道减肥要求的是管住嘴，迈开腿。最后配一张我自己熬的银耳汤吧！
减肥期间能吃绿豆汤、银耳汤吗？为什么？
减肥不需要忌口。
很多减肥的人进入一个误区，减肥的时候这也不敢吃，那也不敢吃，最终导致营养失衡，影响身体健康。
人体肥胖有两个方面的原因，一方面是饮食摄入的能量大于运动消耗的能量，剩余的能量转化为脂肪沉积在身体中造成肥胖；另一方面是身体代谢出现了问题，让更多的能量转化为了脂肪堆积。
要减肥，必须均衡营养，而不是忌口，戒这戒那的。减肥是控制热量摄入和增加运动消耗热量的持久战，尽量做到低脂、低碳水化合物饮食，增加高纤维低热量食物，避免在减肥过程中低血糖，由于感觉到太饿而坚持不下来。
绿豆汤和银耳汤都属于碳水化合物类的食物，吃少量是不会影响减肥的，但当作加餐特别是吃甜的绿豆汤和银耳汤，吃的量又比较大，就不合适了。
减肥不需要忌口，哪怕肥肉都可以吃，但要控制总热量，多吃了一块肉，就要从别的食物中减掉这块肉的能量，所以，建议戒掉零食，更不要加餐。减肥多为节食加运动，很多人运动后肚子饿，就吃点绿豆粥，喝点银耳糖水，这种当作加餐吃的绿豆汤和银耳汤，可要不得。
饮食以蔬果类低热量食物为主，但要保持营养均衡，鱼肉蛋饭都要吃一点点。尽量不要减得太快，减肥成功后，要坚持住，避免反弹。[33]
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一、豆子属于淀粉，是一种多糖，淀粉在体内也会转化为脂肪，所以每天吃的量不超过20粒，银耳也一样含碳水化合物超标，所以如果想减得好一点就要控制碳水化合物的摄入。
二、减肥期间如果是上火，需要喝绿豆汤可以这样喝:水烧开，放绿豆，煮5分钟，只喝汤。豆子煮开了就没有清热功效了。清热在皮，解毒在肉。
三、减脂期间哪些东西不可以吃?
减肥期间哪些不可以吃的
1、含淀粉的食物
2、含糖的
其实在营养学里面就是一类，含碳水化合物的食物 🌹为什么不可以摄入碳水化合物：因为碳水化合物在体内提供能量，切断供应，身体就会把储备的脂肪拿出来分解，所以人才会瘦 🌹
当然，碳水化合物还有很多作用，所以不是完全无碳，而是低碳每天50克左右
❤一直从事减肥的营养干预工作，希望了解更多的减肥知识就关注我吧❤
银耳莲子羹减肥吗？
减脂才是真减肥，一方面需要抑制脂肪合成，另一方面加速脂肪分解，必须满足三个条件：能量负平衡、低升糖、富营养，世界上没有单一的药物或者食物可以减肥，否则世界上就不会有胖子。感觉胖了，用变啦→变啦智能健康减脂技术，减肥一次，健康一辈子😋
晚餐吃有机银耳和肉掉秤吗？
晚餐吃有机银耳和肉不会导致体重减轻，而是取决于所摄取的总热量和身体消耗的热量是否平衡。有机银耳是一种低热量、高纤维、低脂肪的健康食品，与[_a***_]搭配食用可提高蛋白质的摄入量，有利于身体的健康。但是如果摄入的肉类过多或高脂类别较多，会增加总热量，导致体重增加。因此，要根据个人的身体需要和饮食摄入规律来决定如何吃有机银耳和肉类，才能保持健康的体重和身体状态。
有机银耳和肉本身并不会导致身体重量的增加或减少，而是取决于摄入的总热量和个人的身体代谢情况。有机的银耳和肉可能比普通的食材更加健康和营养，但如果摄入的热量超过身体所需，则仍可能导致体重的增加。因此，晚餐吃有机银耳和肉并不会直接导致减肥或减重，需要保持适当的饮食和运动习惯才能达到健康的体重控制效果。
