上午跑马拉松比赛早上吃什么早餐好？
按正常的吃，平时吃什么，就吃什么，别刻意去变化，不然跑起来身体消化不适，这样更容易造成跑步不舒服。我的建议是别吃太饱、喝太多水，毕竟马拉松全程的卫生间设置不是很均衡的，基本要跑一段距离后才会有洗手间。如果路上真的太饿，支撑不了，路上也会有能量补给站之类的。
谢谢受邀！
本人目前跑了国内10多个马拉松，现在将马拉松饮食注意情况总结一下。
马拉松一般7：30-8：00起跑，集结5：30就开始了。由于赛前是2小时最好别在吃东西，所以起床最好在是5：00之前，早餐5：30之前吃完。
第二，早饭吃什么？
早饭多吃碳水化合物，不吃辛辣***性强的，常见的就是：馒头、面条、面包、香蕉、稀粥等。肉类别吃，因为不好消化，还可能造成肠胃不适，影响比赛。当然要加一点咸菜，吃点含盐的，跑步中还要单独补盐丸。总体餐量不用过多。
第三，早餐的来源
如果酒店提供早餐就比较方便，没有的话提前准备桶装方便面、面包切片，榨菜等。在房间内自行解决。原则是：吃平时经常吃的食物，千万不要吃之前没有吃过的。
第四，早饭过后做什么？
饭后休息几分钟，喝点温开水。然后就是检查比赛用品，能量胶、盐丸、手机、手纸（备用）、创可贴（备用）。还有一项重要的事情就是排空（相当重要），避免比赛中找厕所，那是很耽误时间的。
后文介绍跑者饮食的4个原则。
具体到比赛当天早上的话，因为是赛前最后一餐了，为了保证比赛中的能量充足，而且肠胃不能出问题，那么必须是：
（1）在自己习惯的食品范围内，选择碳水高的。比如面条，面包，馒头
（2）绝对不要吃不容易消化的，平时根本不习惯吃的东西。
（3）在增加碳水的同时，可以摄入含有柠檬酸的水果，或者果汁。
注意2：除了多补充碳水，还要补充水分----“水分负荷法”！
注意3：要避免吃生的/油脂高的/植物纤维特别多的/含酒精的，
我也来回答这个问题，2019年的最后一个月，刚好参加了人生的第一个全程马拉松，享受跑步的过程和人山人海气氛。特爽
马拉松开始前两个小时，以碳水化合物为主，不能吃的过饱，我习惯性在赛前或者前一天晚吃面食，主要觉得面食吃了比较踏实，跑之前记得热热身，毕竟长距离的跑步关节拉伸开很重要，放好心态，超常发挥，坚定自己的信念。跑步的过程中有补给，按自己的需求进行补充，切记不能等到身体承受不起的时候，那时候补充能量没那么容易吸收。
我的第一个官方认证的全马，长江三峡国际马拉松，一个很有温度的比赛，按照目前的情况来看，剑指金牌赛事，以前自我摸底尝试过一次跑全程马拉松，只求安全完赛即可，花了上午半天时间，挑战自我，突破自己的极限，我做到了，几个月后，我很高兴再次进行突破，赛事的气氛就行很赞，比我预想的要好。
生命不止运动不息，运动在于坚持，然而现在全民运动，身体才是自我的本钱，没有好身体如何享受美好的生活。
昨天2月14情人节，你都收到了什么样的情人节礼物呢？
昨天不是十四是二月十七日，是1***9年2月17日对越自卫反击开战的第一天，我也是参战人员，静静地怀念着我们为祖国，为保护人民财产英勇牺牲的18:19:20多岁的年轻战友，他们为祖国人民献出了保贵的生命。战友们你们为保卫祖国牺牲死得光荣，你们英勇奋战的革命精神永远活在我们心中。
谢谢悟空问答官！邀请！
个人思想情人节，各种方式为了爱的人送礼物🎁
其实多珍贵礼物，也要真心真意爱对方就好。
我的回答！代表个人！
少年用父亲卖牛钱打赏主播，花光全家6000元积蓄，您怎么看？
在这个网络直播遍地开花的时代，直播从一种休闲***的处境变成一个***喊打的过街老鼠，为什么会这样呢？因为直播门槛太低了，随便注册个账号都可以玩直播，而且直播人员三教九流什么人都有，都是奔着要钱的目的而玩直播。
少年为了满足自己的虚荣心而把家里的卖牛钱打赏主播，就是为了主播念自己名字的时候，自己有一点点骄傲感。现在的小孩子都会看一些直播，都想让屏幕上的主播念到自己的名字，所以会动一些歪念头。
