在你使用过的免费的比较实用值得推荐的软件有哪些？
你好，我是越越，感谢你的邀请。在如今这个互联网付费的时代，想要找到一个免费且好用的良心软件真的难上加难，这里越越分享5款免费的手机软件，个个好用。
1.List背单词
List背单词是一款界面简洁的记忆单词软件。
软件具有内置词库，中考高考以及四六级考研专四专八雅思托福等等词库应有尽有。
可以定制学习计划表，根据艾宾浩斯记忆规律曲线，持续的增强学习记忆还有复习。
可以快速的切换双语/单语模式，方便自测自查，并且内置在线词典，英汉/英英。可直接将个人的学习***表或单词本进行PDF导出。
软件同时支持随机打乱单词排序来加强记忆，可以将重点难点单词进行汇总，集中强化。可以将已经学会的单词进行移除，避免重复记忆。
第一款：微手帐
费用：完全免费
个人超级喜欢的一个电子手帐本，对于喜欢记录生活的小伙伴们一定要下！
打开微手账，就是极简的风格，一目了然的日期表情，可爱爆了。微手帐支持手绘表情，各种 笔刷随手画出自己的轻轻，在添加心情时有一个可爱的心情地球，展示着你每天的不同的心情变化，少女心十足！
与传统日记的区别是，微手帐支持图文混排，尤其是大量的贴纸，简直萌得不要不要的。手帐排版给你最大程度的自由，反正免费的功能，你想怎么整就怎么整，你好看你说的算
微手帐带有每日事项提醒功能，可以提醒你今天剩余的工作事项，所以完全可以当成个人日程表来用，在每天的日记本里能知道自己做了那些事情也是值得期待和回忆的哦！
听说后续有非常多手帐吗即将上线！
电脑或手机里安装的软件一般都是自己用到的，但每一个功能型软件都会有很多款可以选择，适合自己的才是最好的。最近看多朋友圈蛮多朋友分享了2021超实用软件合集，有蛮多软件自己日常也用，也分享推荐给大家。
视频剪辑类看到上榜的有万兴喵影、HitFilm 3 Express、Vn、 Quik，这些平常用到最多的是万兴喵影，这款软件是A股上市公司万兴科技（
300624.SZ）推出的，在海外比较红，这几年回归国内跟华为、荣耀等都有合作，功能比较强大智能，操作比较简单，***素材比较丰富，关键是还免费，很多高级功能都开放，拍Vlog以及日常记录都用得到。
拍照***类上榜的有GoldenHour.one、证件照美颜相机，这些软件用得比较多的是证件照美颜相机，各类尺寸的照片都可拍，适用场景比较广，平常提交各类资格证书或考试报名都用得到。
这些软件，用好了能够大幅度提高我们的效率，大家有兴趣不妨一试，软件基本都可以在***下载到。
话不多说，直接上干货，我来说个不一样的，一款与业务人员共生共荣的神奇软件。（文末有软件免费获取方式）
这款软件叫云表企业应用平台（以下简称云表），它的操作界面虽然和excel长得很像，但功能却比excel更为强大。
财务报账
比如，业务人员在日常办公中，使用excel难以解决的业务问题，都可以通过它来解决：
数据***，数据分析，工作流，权限管控，流程审批，多人协同，批量导入/导出表单，报表模板自定义打印，蓝牙打印，内网穿透，外接数据源，小程序，消息推送，闹钟提醒，工程日志，与地磅，电子秤，PDA等工业物联网设备进行对接，与用友，金蝶，SAP，钉钉，企业微信等外部系统进行集成封装.......
比如ERP，OA，CRM，WMS，进销存等管理软件，只要是你需要的，都能通过云表给搭建出来。
并且，开发方式也很简单，运用上云表首创的“表格式编程”，即可。
使用者，只需要在设计UI界面，拖拉拽，输入中文文本信息，个性化的企业级管理软件便给开发出来了。
PC端弄好了，还能一键生成移动端***。
这几个免费的软件我真的强烈推荐，每次换手机都会下载：
1、夸克浏览器，比市面上各种乱七八糟的浏览器好多了，这款我愿称之为最好看简洁的浏览器，没有各种花里胡哨的东西，就纯纯的工具浏览器，强推；
2、todesk，远程控制软件，我一般都把游戏放在宿舍挂机然后去上课，经常会用手机远程控制宿舍电脑看情况，去观察有没有掉线啥的，很是方便；
3、12306，推荐理由跟夸克一样，也是很简洁，并且是官方的软件，不会有各种什么捆绑销售，需要经常坐高铁火车的小伙伴可以入手一个；
抖腰机能使因为减肥而松弛的腰部加速恢复紧致吗？为什么？
减肥而导致皮肤松弛，因为脂肪少了，皮肤就没有东西撑开，在网上有很多人会做手术拉皮，很快而直接的把皮肤做得有弹性！在运动上也有这样的效果，虽然时间会慢一些，但是无风险和健康的，也会令身体更加有线条，就是增肌塑形训练！
脂肪过多撑开了皮肤，减下来后会松弛，增加身体的[_a***_]含量，也就是用肌肉代替了脂肪！大家会有疑问，增肌的话女性会很大块，我跟大家说不会的，因为女性分泌的雌性激素并不利于肌肉的增长，所以女性增肌就比男生慢，练出来后也只会让身体紧致和有线条！男生就会有倒三角身材！
我是大鹏，大家可以关注我，再私信我，我有很多的直播班训练，还有很多的***教学！会对你有帮助的！
皮肤松弛是不可逆的，特别是被撑开的皮肤。通过保养或运动可以延缓皮肤松弛，但是想收回去无疑是天方夜谭（不然这世上没老人了），除非做手术填充或是割皮。所以别把自己搞得太瘦，没点脂肪当填充的话会更难看
可以明确的告诉你，这种机器效率十分低下，低到可以认为对于皮肤紧致是无效的！
先说减肥过程中皮肤为何会松弛：
1，减肥减肥，减掉的都是脂肪，我们把皮肤比喻成一个盛豆子的口袋，原本装满了豆子的口袋，在豆子倒出去之后，口袋肯定会出现空瘪现象，原本把皮肤撑起来的脂肪快速消耗之后，皮肤恢复的速度没有脂肪流失的速度快，出现松弛。
2，皮肤本身也是细胞构成的，在运动过程中，快速消耗的脂肪导致皮肤的营养传送出现断层，另外，运动本身还会导致营养流失（很多人减肥过程中都不敢放开吃），营养跟不上的同时，还有消耗，皮肤细胞出现老化也可以理解。
3，接上一点，肌细胞营养不良之后，收缩舒张能力会变弱，或者叫做弹性下降，加上脂肪流失，原本撑起皮肤的部分没了，肌肉受重力影响，肯定是要下垂的，因为它不能凭空撑在那里，也不能违反地心引力向上发展。
超重的人在短时间内急速减肥之后，会出现大面积像翅膀一样下垂的皮肤，这类急速减肥的产物指望自身慢慢消耗不现实，只能手术切除。
综上所述，我个人对于减肥的人给的建议之一，都是不要过于追求减肥速度，稍稍慢一点，给皮肤一点恢复时间。
快速减肥后皮肤出现松弛，正确的做法就是补充营养（高蛋白食物），持续锻炼，多做一些舒展拉伸、跑跳练习，帮助皮肤尽快恢复。
我想说一定肯定确定笃定不可能。
大部分人身体里的脂肪细胞数量在我们的生长发育阶段就基本成型，它会根据身体的需求以及身体部位的体积大小囤积，也就是说躯干骨盆和大腿会是最容易脂肪堆积的部位。而小臂手指脚趾上脂肪最少。
脂肪细胞会随着身体摄入热量大于消耗量时，会优先将多余热量转化成脂肪囤积起来以备不时之需。这时并不是脂肪细胞数量增加而是脂肪细胞体积变大，这也是为什么脂肪体积是肌肉的6-7倍，是影响身体体型的罪魁祸首。
脂肪细胞体积变大当然细胞外壁同样会变大，皮下脂肪细胞体积变大后难道皮肤就不会被撑大吗？皮肤细胞与脂肪细胞外壁一旦大到出现断裂形成断裂带时，脂肪分解速度过快，脂肪细胞外壁无法在短时间内缩回原始状态，（这里所说的脂肪是指的甘油三酯，脂肪酸）包括皮肤同样如此。其次皮下脂肪内并没有像肌梭这样的神经感受装置，细胞内分解掉脂肪酸后被撑开的外壁皮肤就好像跑了气的气球，再也无法回到从前。可以改变的是脂肪细胞的体积不是数量。
而我们又如何通过抖腰机的外力将松弛下垂的皮肤抖回去了，比如通过束腰带来暂时改变腰部赘肉形态，但是没办法分解你的脂肪细胞。
首先我想再一次强调没有局部减脂，不是你多练手臂手臂的脂肪就会减少，多做卷腹腹部的脂肪就会消失。身体脂肪的消耗需要身体三大供能系统同时来进行，ATP-CP，糖，脂肪。单位时间内消耗热量越多越能帮助你减脂。
所以想通过外力或是单一运动来帮助减脂的都是徒劳。
经常用臂力器可以减肥吗？
当然不能了。
臂力器是练臂力肌肉的，不能减肥。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。减脂期间，真的不能吃碳水化合物吗？
你好，减肥时碳水化合物是一定要吃的，但要注意控制量。
碳水化合物、蛋白质和脂肪都是日常饮食中必不可少的三大宏观营养。膳食中缺乏碳水化合物将导致全身无力，疲乏、血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等。严重者会导致低血糖昏迷。当膳食中碳水化合物过多时，就会转化成脂肪贮存于身体内，使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等。
碳水化合物的主要食物来源有:糖类、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、干果类、干豆类、根茎蔬菜类(如胡萝卜、番薯等)等。碳水化合物是我们生活中必不可少的营养，想要健康的减肥是一定不能少的。蔬菜和水果类中更是有丰富的膳食纤维，膳食纤维对我们消化和吸收都有帮助作用。
我想，你说的可能是辟谷减肥吧！其实我对辟谷减肥法还是保留个人的看法的！但是推崇者还是很多，我就不多说什么了。就从你的题目本身出发回答问题！
可能很多人误以为碳水化合物就是米饭和面条，其实我们吃的水果里，粗粮里，坚果，蔬菜都是有碳水化合物的。所以，如果真的完全不摄入，那真的会饿死的吧！
虽然同是碳水化合物，但是粗粮里会有大量的膳食纤维，而淀粉米面等吃进去之后会迅速变成单糖。所以选择什么样的碳水才是最重要的。我把粗粮叫优质碳水，我一般不太吃米面吃的很少，但是我每天啃玉米啊燕麦啊蔬菜和少量坚果这些都是吃的！包括豆制品之类的！
其实真不用想那么多！其实就算吃了一碗饭也没多少热量！但是你吃的是炒面，炒饭，那就不一样了！那么多油，你说热量高不高呢？很多人来问我，你减肥到底在吃什么啊？吃什么能减肥啊？其实我每天吃的跟我家里人吃的差不多！但是，比如我吃清蒸的鸡胸肉，而我老公吃炸鸡。我吃煮牛肉蘸酱，我老公吃川菜水煮牛肉！所以为什么我会越来越瘦，他会越来越胖！
只要我们杜绝了高油，高糖的食物，改用清淡的低油的烹饪方式，都能称作为减肥餐！
吃什么都不会瘦，怎么吃才最重要！
盛传吃苹果减肥法，吃这个减肥法，吃那个减肥法。其实减肥不是一朝一夕的事情，如果长期只摄入单一的营养，身体早晚会出问题！只有身体各个器官，各个代谢功能都非常健康完善的情况下，才能更好更快的瘦下去！所以各种食材都要吃啊！甚至每天还要额外补充钙质和维生素！
为什么那么多人喝什么奶昔，知道那里面是什么成分吗？几乎就是蛋白质！一个牛掰的减肥产品用自身成分就告诉了我们，蛋白质对减肥意味着什么！而瘦肉和鸡蛋里蛋白质是最多的哦~所以！多吃肉吧！宝宝们！
很多朋友都问我每天吃什么。其实我真的啥都吃！所以很难回答大家，我想这个问题已经很好的把我饮食的情况说明很清楚了！我很想对全世界说！吃什么都是不会让你变瘦的！让我们瘦的是运动，是肌肉，是提高基础代谢！而不是你吃进去了什么！！
多吃肉，多吃蛋，多吃粗粮少吃米面，少吃水果多吃蔬菜！然后用绝对低油低糖的烹饪方式，就是完美的减脂餐了！
碳水化合物，由碳、氢和氧三种元素组成，摄入体内经消化分解后，为身体提供大量快速的能量。如果你摄入的碳水化合物不足，血糖含量就会降低，从而产生四肢无力、无精打***、头晕心悸等症状。如果你想增肌的话，碳水化合物摄入不足也影响肌肉的修复和生长。低碳状态会影响诸如血清[_a1***_]多巴胺等神经激素的生成，从而影响你的精神状态。
还是先抛结论，不论是减肥，还是不减肥，不摄入碳水化合物，都是非常不可取的行为哦！
当然啦，凡事过犹不及，就如同你所担心的，如果碳水化合物摄入过多，又没有通过足够多的运动消耗掉，那么就会转化为脂肪，从而越来越胖。所以，还是应该根据自身情况进行合理的碳水化合物的摄入，才能在保证健康的情况下达到减脂的效果啦。具体怎么做，且听我慢慢分析~
碳水化合物根据占人体总热量摄入的比例，可分为极低、中低和高碳水三种。
极低碳水：碳水摄取量占总热量的20-25%以下
