节食减肥会对身体造成哪些伤害呢？
首先，节食减肥就是个错误的方法，是不可取的的。节食减肥只会让你一时的体重点的很快，但是长时间的节食会导致身体的各种元素缺失，等到身体对某种元素缺失达到一定程度的时候，身体就会有种信号，会让你去补充这种元素，这就会导致暴饮暴食，反而会让身体你原先更加的肥胖，而且自身的基础代谢率会因为节食而降低，节食真是得不偿失。
会内分泌失调，掉头发，，胆囊炎，低血压，气血不足……月经周期不正常，严重的会有厌食症。最好不要节食，反弹的很快，还是要运动起来。少食多餐，其实只要是身体健康，不要太在意胖瘦，该运动还是运动。
其实我也胖，我现在也在运动，每天送完孩子上学后，我会出去跳跳舞，每天爬楼梯回家，在5楼。嘻嘻，说实话，我也没感觉出来我瘦。但是觉得身体的抵抗力比以前强多了。😄。我也节食过，很难受，掉头发，月经不来了。后来喝中药调，恢复饮食就好了，但是体重也跟着回来了。我现在也不管了，每天也是运动着，只要身体健康，别的也没啥。😄。嗯，另外祝你每天开心哦。
节食减肥的坏处很多，常见的有：降低基础代谢，让人变成易胖体质，女性的月经紊乱，厌食症，暴食症，体内的蛋白质消耗，肌肉量的减少，维生素不足...等等一系列副作用，而且极易反弹！
长期登山运动适合减肥吗，有什么坏处？
登山类运动确实是很适合减肥的，已经有点类似于高强度间歇训练了。
登山运动动用最多的是腿部肌肉，而咱们腿部肌肉量占了身体肌肉总量一半以上，所以消耗量是很大的。
要说有什么危害，对身体最大的伤害应该是伤膝盖，但是运动前热身，活动关节做好的一般没什么大问题。还有登山存在一定危险性，最好结伴而行。
运动期间减重八斤算是正常现象吗？
这要从两个方面来分析。 1、看你运动坚持的时间有多长，运动对于健身是很好的选择，对减肥而言相当较难（人体在最大耗氧量的前提下，持续45分钟后才开始分解脂肪 ）
2.运动过程中，极速的掉体重，其实是一种非常不科学和伤害身体的方法。这个时候我们要知道身体掉的是什么，通常短时间内减掉多是水分和蛋白质！人体有：55%水分、20%蛋白质、20%脂肪、5%无机盐组成，其中任何物质的减少都会导致体重下降。
运动过程最容易减掉的是水份，运动中容易大量出汗，流失水分和盐份，让皮肤锁水能力会更差，加速皮肤老化！如果补水量长期得不到足够补充，身体在缺水状态下，体重的确会轻轻。长期缺水的身体成酸性，各种疾病闻风而来。最重要的是一断恢复正常补水和饮食量，体重马上回恢复！
不知道亲是觉得减的多了还是减的太少？通过运动体重下降不就是再正常不过的事了么？
如果亲是刚开始减肥的话，一定要抓住这段可以快速减肥的***期。刚开始运动身体会有个比较大的调整，动用脂肪也会多一些。等到一定的阶段的时候体重就不会这么容易的减少了。那时候再想要这种“不正常”就真的是不容易了呦。
这是一个很具体的问题，我们可以从体重变化、减重来源两方面来判断一下，是否“正常”？
每月控制在5%之内是比较安全的，可以接受的上限是10%，视个人情况而定，但建议还是控制在5%之内。以此案例来看，三周减重4kg（8斤），推算一下一个月预计减重5.3kg，也就是一个月减重幅度约为6.3%，还算是可以接受的范围。单从这个指标来看，算是正常。
每个减肥者都要先好好想想，到底减肥减的是什么？当然是减脂。所以，只是一味地关注体重是不对的。好，这里就要建议这位朋友每周做一次体脂率测量。看看下表，我***设的情况：
如果是上面这种情况，当然要恭喜减肥者，减得很得法，真的是减肥，因为减去的全是脂肪。但这是比较理想的状态，实际上水份、肌肉、其他营养元素的流失，都可能导致体重的下降，然而这些非体脂部分的减重，并不能说是减肥，也不能说是减肥（减脂）成功，只能说是减重成功。特别是水份的流失，如果不能坚持健康的[_a***_]方式，反弹会很严重，而且反弹的可不是水份，是脂肪哦！
