你们减肥成功了吗？怎么样？
后来习惯了跑步，一直坚持到现在。不仅减肥成功了，体重一直保持在90左右。
那如果你控制不住嘴，至少动起来，这样的话，就算不减肥，至少不会让自己持续增肥。
亲身经历。运动不仅减肥，增强免疫力，而且有利于调节个人的状态。
每一次运动，大汗淋漓过后，都感觉是给身体由内到外做了一次排毒和清洗。
随之而来的不仅是身体的减负，还有心情的放松。
如果你想减肥，良心推荐你运动起来。日积月累的坚持，就是你日新月异的新的自己。减肥，是最好的整容。运动，是治愈一切的良药。
管住嘴，迈开腿，真得好！宅家近两个月了，由于前段时间，有时间做好吃的，还吃完不动，体重不知不觉就上来，一句说的真好，过年长十斤，长胖真的太容易了！特别对成年人而言，新陈代谢本来已经变缓，由于春节以来这段时间的暴食爆饮和无规律的生活习惯，吃的食物都挤在身体里面消化吸收转化为厚厚的脂肪，身体代谢慢，能量消耗的少，身体越来越胖，已称下一跳，体重在不知不觉中刚好增加了10斤，还好最近疫情好转，地方也降低了疫情防控等级，可以出去到人少的地方了，工作、吃饭、运动、睡眠逐步走上正规了，体重也降了几斤了，过段时间又可以回到自己的标准体重了，刚好，春天来了，天气暖和了，可以好好在户外锻炼了！
减肥是需要大毅力大智慧的！通常我们在减肥的道路上，一边喊“控制不住嘴啊”，一边在埋怨身上的肉越长越瓷实。不是你不够优秀，是你根本没做好减肥心理准备。
有一天你照镜子发现粗壮的大腿和肚子上的游泳圈，或者在大街上看到一个身材好的女人，你才发现该减肥了！办个健身卡吧，去两次发现里边没有帅哥美女，兴趣索然；每天只吃蔬菜水果吧，发现吃到嘴里跟吃草一样；买减肥药吧，拉到生活不能自理了。然后怅然所失，嘴里叼着鸡腿，怒问苍天，到底哪种减肥才适合我啊？
科学减肥，减肥有道：
- 保持心情愉悦，经常与他人分享，更容易坚定自己的信心。减肥贵在坚持，三天打鱼两天晒网起不到任何作用，慢慢就不了了之了。不断给自己打气，三十天养成一个好习惯，之后想戒掉都难，因为有一股信念在。当你痛快淋漓、汗流浃背的时候，你的心理也得到了升华。当你跟闺蜜谈起近期的减肥心得的时候，满满的自豪感由心而生。
相信只要坚持，就会有收获！减肥不是一朝一夕就能成功，半途而废是我们最大的敌人。完美身材，你也可以拥有，看她在向你招手。愿早日成功！
我个人花了2个月的时间减了10斤虽然不多但是效果[_a***_]非常明显因为你一出去认识你的人都说你怎么变瘦了还是非常有成就感的。过程也是十分简单不像网上说的什么节食锻炼啊。就是一个字少吃。包括一日三餐。比如说你早上一般吃5个包子一碗豆浆要节食了改成4个包子。午饭吃3完饭的改成2碗饭的。晚餐一定要少吃。我开始的时候吃2个苹果都是8点以前吃。开始的时候晚上肯定会很饿睡不着。这个时候要坚持大楷一周后就好了。因为一周后你的胃就变小了。如果你在吃以前的分量就开始撑了。这个时候你去量体重，相信我绝对减轻了。然后坚持一段保持一段时间。再继续减轻食量。期间要注意的是不吃零食。不喝含糖的饮料。不要吃太多含脂肪的东西
我是一直都不是很胖，但平时自己还是管理的好，160有88斤左右。我生完二胎出月子的时候有120斤，出月子我就慢慢开始锻炼，很快就瘦下来了，但一定要坚持。我喜欢运动，现在每天早上起床后跳绳1000个，再拉拉筋，晚上练1小时瑜伽。我一般都让两个娃娃跟我一起运动，坚持运动身体特别好，晚上又好睡。我很少吃零食,不喝饮料，不吃冰的东西，更没有吃夜宵的习惯。因我带的两个娃娃，平时做饭一般都比较清淡，基本都是在家里做了吃。减肥要管住嘴迈开腿，我相信只要少吃，不乱吃，坚持运动，一定会瘦下来的。加油吧[加油][加油][加油][加油][来看我]
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宅家的日子，如何拍摄极简又高调的作品？
宅在家里十四天都没有出过小区门，我在家里的***就是睡到十点起床吃早午饭，然后开始跟着电视做下简单减肥运动操，每天吃了睡，睡了吃，会长肉肉的，肯定是要运动一下的，然后就开始学习vlog短视频拍摄跟剪辑，说实话对于我这个新人来说挺难的，不过没关系，努力就好，就像所有的事情一样，一切都会好起来的，加油💪💪💪
***加载中...谢谢官方邀请回答，宅家的日子，如何拍摄极简又高调的作品？宅家的日子，是运用手机的抖音工具，运用抖音上的背景，能拍出要山有山，要水有水，鸟语花香，明媚的***来，还可运用贴纸进行修饰。
另外还可运用剪映，把照好的照片或***进行编辑，还能把***进行处理，能让***更加生动。
《十日后》到底是不是《灌篮高手》的大结局？
灌篮高手没有结局···
《管廊高中》这部作品算是80,90后的童年回忆，承载了多少人的青春。无论是质量，剧情还是经典程度，SD都可以算上日漫中最优秀的那一批。
灌篮高手前期是一部篇幽默的漫画，但是越往后期，则越伤感。在全国大赛后，给人留下了无数的遗憾，没有王者归来的，没有有情人终成眷属，没有每个角色幸福美满。但是也正因为这些遗憾和不完美，才造就了它的经典。因为，它和我们每个人的人生一样，总是不尽人意，总会有遗憾，也正是这些遗憾，才值得去回忆！
我们没有和当初一样励志的一样成为科学家，也没有和青梅竹马在一起幸福人生，我们人生中遇见了很多，也错过了很多，这才是人生的精彩！
2004年12月，为了纪念《灌篮高手》累计销量突破一亿册，井上专门去了神奈川县一所废弃中学，也就是灌篮高手中的原型场景，在教室的黑板上，用粉笔画满了23间教室。描绘了在全国大赛“湘北VS山王”之后十天的“他们”
过于简陋的线条有些少年涂鸦的感觉，但这却是无数灌篮迷心中的经典，严格意义上，这并不是结局，这只是对粉丝的一种安慰，十年一梦试序章，略显平淡但却触动心灵，
三天后，井上擦去了黑板画，这也意味着“灌篮高中”将以另一种形式结束···
《十日后》是大家公认的《灌篮高手》大结局，但实际上井上雄彦可是从来没有说过这话。2016年井上雄彦和日本篮球手田中大贵的对谈中还被问及关于续集的问题，井上雄彦回答说：“说实话，我没有决定不画，但是也没有决定画。我只能说，只要我想画的时候就会画。这就是我最真实的心情！”所以2004年的《十日后》仅是井上雄彦为了纪念《灌篮高手》***累计销售突破一亿册而延续的一部分故事而已。《灌篮高手》终究还是未完的，不过是否待续那就看井上雄彦的心情吧……
据说当时画《十日后》的井上雄彦自己一个人静静的构思了两天，又静静的画了两天。井上雄彦一向在绘画中喜欢把自己深投其中，甚至画完一部分会看着傻笑。而三天后井上雄彦又亲手擦掉了这一切，不过有个有意思的细节，井上雄彦在擦掉藤真健司时，别具玩味的先擦掉了藤真健司的胡子，或许觉得没有胡子的藤真健司才是真正的藤真吧！而当年有大多藤真健司的粉丝表示不理解，并大喊还我帅气的藤真！
其实《十日后》中翔阳这段剧情有些平淡，作为湘北在神奈川县一个重要的对手翔阳的境况显然就是备战冬季选拔赛。想设计出像陵南，海南，甚至山王工业那样的小故事显然有些很难设计。所以“改变”成为了翔阳的主题，而一向帅气的藤真健司如果弄得胡子拉碴显然是很有议论点的。不过花形透可以换副眼镜，长谷川也可以剪短头发，但是高永二野同时修细了眉毛比藤真的胡子拉碴更不能让人理解。
话说《十日后》中井上雄彦有没有留下什么未来的线索呢？其实没有，既没有承上，也没有启下，仅是一个延续的短篇。如果井上雄彦想画，这样的短篇其实可以画好多。可以说《灌篮高手》的结尾本身就是还有未来的故事，所以井上雄彦不画，我们自己就总在帮着湘北意淫。话说儿时的梦想要归于儿时，但《灌篮高手》总让人觉得梦想并未完结。《十日后》并不是故事的终点……至少在菜鸟心里不是！
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