如果一整天只吃蛋白会怎么样？
如果一整天只吃蛋白会怎么样？
看到这个问题之后首先想到的是题主会不会受所谓“高蛋白低碳水”饮食方法的影响太多了。所谓“高蛋白低碳水”的说法并不严谨，也不是适合所有群体。
看了题主对问题的描述以后，先不说一整天只吃蛋白会怎样，先说说一个基础代谢1500大卡的女生，每天摄入50个蛋白从热量上说肯定是不够的。每100克鸡蛋清的热量是60大卡，按照每500克整鸡蛋10个计算，每个鸡蛋的重量为50克，但这50克中还有蛋黄的重量，一个鸡蛋的蛋黄约为17克，所以所一个蛋清的热量应该不到20大卡，要保证基础代谢的热量就要吃掉至少75个蛋清。
一整天只吃蛋白会怎样？让我们先从蛋白质说起吧。一个整鸡蛋含有6克的蛋白质，基本上蛋清，蛋黄各3克，75个鸡蛋就是225克的蛋白质，一个基础代谢1500大卡的女生体重大约应在55公斤左右，也就是说每公斤体重摄入蛋白质为4.09克，显然是太高了。
蛋白质摄入过量对身体的健康是非常不利的，有可能引起蛋白质中毒，轻者可出现呕吐 、头晕、心慌，并伴 腹痛 、腹胀等症状，重者有可能导致昏迷甚至死亡，这就是所谓的“蛋白质中毒”。
其他的像会引起营养不良，消化不良，腹部胀气，腹泻，屁多等问题也就没必要一一细说了。
总之肯定是对健康不利的。
大家好，我是彪悍一只喵，帮你健康瘦个够！
两年前，我看过一个法国营养医师杜坎的专著《杜坎纤食瘦身法》，书里描述的就是这种减肥法。Dukan研发了蛋白质饮食法，并且使用这个方法帮助数万人成功减肥。
（图片来源网络，侵删）中国已经有许多人使用这种方法瘦身成功了。但是由于它缺少糖类和脂肪两种营养素，所以也存在一定的缺陷性。只吃鸡蛋白当然是不行的，这会伤害身体。但是如果用了对方法，既不会伤害身体，也能瘦得让人心动。我自己就是一个成功瘦身的案例，3个月不到从120多斤瘦到了92斤，并且现在一直保持着不错的身材。（下面就给大家展示我瘦身前后照片，不要笑哦！）
这张是我瘦身之后的照片，92斤的脸。
这张是我瘦身之前的胖脸，当时超过125斤。
哈哈哈哈哈，感谢邀请。
这个问题让我脑洞大开。
如果，你要只吃一天鸡蛋白，那没啥事，蛋白质摄入过多的话顶多就是消化不良，也许会腹泻，也许会腹部胀气，当然最后可能的就是放出尴尬的气体，味道当然也不会很好闻，大致说下这个过程吧。
首先，消化不良是很有可能的，因为饮食结构改变太大，而且只是单一的蛋白质摄入。
其次，很有可能消化不良，成因就是蛋白质一次性摄入大量而且营养素又单一。
第三，可能会排除那种不响，但却很丑的P... ...因为屁的量主要取决于淀粉类食物，它们是产生二氧化碳的主力军，而蛋白质类食物硫化氢等，SO~~~~~臭鸡蛋气味应该是“可闻见”的。
人体不直接利用蛋白质，而是把蛋白质分解成为氨基酸再利用，蛋白质的消化分解主要在小肠，这一过程中需要一个重要角色的参与，那就是蛋白消化酶，如果短时间内摄入大量蛋白质，这就好比给消化系统加班一样，蛋白酶的工作压力可想而知，所以效率也就一般，未被处理好的蛋白质在肠道内就会被肠道菌群分解、***，这一过程中会产生硫化氢、氨、甲烷等等，然后... ...不管是飞翔还是飞气，都会带来不好的体验，因为膳食不均衡，飞翔的话会感觉十分不畅，比如缺少了膳食纤维的加持，这点翔会变得粘连不堪，飞气的话，刚才已经描述过。
如果要是长期吃的话，可能在你还没有坚持下来之前，你就主动放弃了，这几乎实在对消化系统SM，如果想尝试低碳减肥的话，建议搭配蔬菜是必不可少的，适度的增加一些优质的碳水化合物，比如粗粮类，膳食纤维较高，升糖指数较低的。
