- 剖腹产比顺产更容易保持身材是真的吗？想要保持好身材产后该如何做？
- 生完孩子的女性一天跳1000个跳绳，能瘦多少斤？产后的女性该如何合理健康地减肥？
- 产后多久可以做减肥操呢？
- 胖妈减肥励志：孕期100斤速升至180斤，产后如何快速瘦下来？
剖腹产比顺产更容易保持身材是真的吗？想要保持好身材产后该如何做？
有个朋友是舞蹈老师，怀孕快8个月了，最近一直在纠结要选哪家医院生产，要选顺产还是剖腹产。她孕期产检都很正常，身体适合顺产，医生也建议她顺产。
可是有个年长的同事说，剖腹产比顺产更容易恢复身材。因为剖腹产生产时骨盆不会被撑大，产后身材也不会有很大变化。而顺产时，为了让胎儿顺利娩出，孕妇的身体会分泌一种激素，而这种激素会使骨缝隙和关节变得松弛，从而导致身材变形。她们这行业最忌讳身材走样、体态臃肿，如果产后不能快速恢复身材，对她以后的工作有很大影响。为了能较快恢复身材，她决定选择剖腹产。
其实，顺产和剖腹产这两种方式对产后身材没有多大影响。不管是顺产还是剖腹产，临产前身体都会分泌大量雌性激素和孕激素，孕妇的骨盆都会变宽。一般来说，顺产会比剖腹产更快恢复身体，但是对恢复身材的影响很小，基本没有区别。
产后如何做才能快速恢复身材？
产后是否能恢复到孕前水平跟每个产妇的体质有关，但是也跟以下因素有关：
1.孕期注意保持身材。
孕期为了胎儿发育，孕妈要多吃一些营养健康的食物。但是孕妈最好不要进食高热量高糖的食物，这些食物只会增长脂肪，不利于产后身材恢复。而且，很多孕妈也会注重孕期锻炼，比如饭后跑步、孕妇操、孕期瑜伽等，这些运动不仅有利于生产，还有助于保持身材。很多明星孕期注意保持身材，即使快临产了身材也没多大变化，因此产后才能快速恢复身材，继续工作。
2.产后注意饮食和加强锻炼。
很多宝妈生产后身体虚弱，昼夜照顾孩子又疲累，为了能多产奶，加上长辈苦口婆心劝导，不知不觉就会忘记控制饮食，因此产后不仅没有瘦下来，反而越来越胖。对于这样的妈妈，我们建议要制定好每周的饮食***，每天饮食营养全面定时定量。当然，产后的锻炼不可少。宝妈可以让家人帮忙照顾下宝宝，然后抓紧时间做产后瘦身操、产后瑜伽等，有助于产后身材恢复。
我一胎孕前88斤，生时体重120斤，孩子7斤，产后恢复后体重是85到88斤。二胎生时体重118斤，孩子6斤多，现在产后30多天，体重100斤。个人觉得孕期的适量运动和产后运动都很重要。产后恢复包括运动和产后康复治疗。产后42天需要根据医生指导开始做的项目有：腹直肌，骨盆，盆底肌，孕娠纹修复，腹部紧致等。产后运动包括产后修复瑜伽等。断奶时建议科学回奶，并可以根据***情况做***修复。图片是我现在正***去做的产后康复中心的价格表，供大家参考一下。
生完孩子的女性一天跳1000个跳绳，能瘦多少斤？产后的女性该如何合理健康地减肥？
我孩子两岁七个月，从4月12日开始跳绳减肥，开始一千，然后两千，四千，最多的一天跳了七千，分三次，早中晚，五月初来姨妈，然后又牙痛没心情，到五月底又开始跳了几天，六月十一号又开始跳到现在，从153.6斤，到最轻是145.4斤，两个月零几天，8斤多，我是慢慢减的，几乎没怎么控制饮食，就是晚上不吃[_a***_]，然后这几天不知道为什么又一天升一斤，我心态都要崩了
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试跳绳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。
不过单一的想跳绳来减肥，效果显现会比较慢，需要非常持久，要想减肥效果更好，最好还是配合三点；
一，合理的饮食搭配，但是身体每天必须的营养必须要跟上，鸡胸肉、脱脂牛奶，蔬菜水果都是减肥餐的优选。选择低升糖食物，可维持血糖稳定、提升胰岛素敏感度。低升糖指数饮食：应控制避开GI值60以上与热量200以上的食物。
二，适量的运动是肯定要的，但是不宜强度太大，那样会损伤身体，很多运动员退役后都是伤病缠身，主要还是以前的运动强度太大所致。可以选择如游泳，慢跑，快走等有氧运动，如果再结合一些力量器材训练效果更佳。总之不能让自己太累。
这一点你完全可以用跳绳代替！
三、就是补充营养素。为什么要补充？因为随着年龄的增长，我们的身体各项机能在下降，我们的细胞的代谢率也在下降。人年轻的时候代谢率高，所以很少有胖子，而随着年龄大了，代谢率就会慢下来了，身体堆积的垃圾就越来越多，于是我们就越来越胖了。补充营养素就是要提高我们身体的代谢率。让身体的各项机能慢慢恢复到一个正常的水平。这样减肥才事半功倍。
以上三点才是减肥的关键，只要做到了，我相信99.9%人都会减肥成功，这也是经过大量减肥成功的产后妈妈们实践印证的。而且还会让你的身体更健康！
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产后多久可以做减肥操呢？
这个可以视个人的恢复状况来定，一般来说顺产的话一周后就可以做一些简单的舒展运动，但是注意动作幅度不要太大，因为内脏还没有很好的归位，子宫要6周左右才能收缩至孕前的状态，6周之后再逐渐的增加一些强度大的动作。
而剖腹产的话最好三个月之后，缝合7层的伤口愈合的时间会久一些，可以在产后6周复查时听一下医生的建议；如果伤口愈合的较慢，那瘦身操半年后做也不迟，毕竟健康最重要。
有条件的话坚持母乳喂养，不仅有利于***收缩，还可以消耗掉一部分脂肪，哺乳也是很好的瘦身法宝。
胖妈减肥励志：孕期100斤速升至180斤，产后如何快速瘦下来？
1.尽量母乳。
母乳一天可以消耗500大卡的热量。
2.产后六周内不能剧烈运动，但是产后一周就可以进行舒缓的活动了。
产后42天以内最好不要剧烈运动，但是一周后就可以进行一些比较舒缓的活动，这有利于***的恢复和恶露排出。但是如果是剖腹产的话，恢复之前尽量不要剧烈运动，具体的话可以咨询医生。
产后第二周，可以进行四肢的活动，如散步、抬腿运动；第三周等到会阴愈合，则可以进行【凯格尔运动】，而第三周到第六周，就可以进行瑜伽等功能性恢复运动了。
而在六周后，可以逐渐增加有氧运动和力量训练了。
很多女性怀孕后身材都会变胖，当然也有些孕妇身材保持的很好，这都要看孕妇的体质以及孕期的调理，怀孕让女人的体重暴增应该怎么办呢？产后如何快速减肥该注意什么呢？作为过来人分享一下我的心得…
说一下我的惨痛经历，希望大家不要像我一样，不能顺就剖了吧，别受两种罪。
39+2准备去医院检查出现见红，急匆匆去医院查了宫口还没开，也不疼，查了b超快七斤了，医生问我要回家等反应还是直接剖了，我选了先回家等等，在家呆了三天都没有反应，39+5就决定剖了，下午去医院办理住院准备明早剖，没想到到半夜四点多突然有规律宫缩，医生上班过来检查宫口开了两三指，说可以试试能不能生，到中午查了开了五指，就被叫去做胎心监护，因为是小城市，所以没有无痛，都是宫口开差不多再推进产房，医生大概给我内检了三四次，宫口一直开的很慢到六指给我挂了催生素，结果宝宝的头迟迟不下盆，宫口也一直在八九指开不全，看着隔壁两个二胎的都超快顺产，真的好羡慕，到六点的时候医生着急下班就说再观察一个小时还是这样就剖了，那时候真的希望可以有奇迹发生，但是还是没有，七点还是那样，医生就叫人过来备皮插尿管，顺产产房在三楼要剖得到九楼。
让我绝望的是私人电梯竟然只有一辆，又在电梯门口痛了十几分钟，旁边还有个刚顺产完准备要去病房的，不知道她婆婆还是妈还敢要求说让他们先，被我婆婆老公***地骂了一顿不敢说话了，终于进了手术台，还好里面的人还算温柔，准备工作有点长，有个小哥还一直安慰我说打了***就不痛了，过一会打完真的好爽，除了上半身有些发抖，其他都还好，没一会就听到宝宝响亮的哭声了，过一会就有人把宝宝抱过来说是女宝宝，看到孩子之后眼泪就止不住流下来了，瞬间觉得这一切都值得，痛也痛过去了，回到病房也没有什么不适，除了压肚子翻身有点疼，不过比起宫缩疼真的没什么，所以建议大家不能顺就剖，剖腹产也没什么可怕的…
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
