减肥期间可以喝火麻油调理便秘吗？
火麻油具有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿的功效，对于便秘有很好的作用。
减肥的话首先要看是什么原因导致的肥胖，另外，长期便秘需要引起重视。
我们先来说一下便秘。很多人受便秘的困扰，痛苦不堪。长期便秘，不但上厕所痛苦，而且会导致许多疾病，比如脸色暗黄、色斑、痘痘、肥胖、肚子胀气、口臭、痔疮、肛裂等等，长期便秘使毒素都堆积在身体里在， 无法排出，影响五脏健康，影响到工作和生活。
肥胖是便秘的一个原因，便秘也会导致人体肥胖。宿便在肠道内不及时排除，被反复吸收可以导致肥胖。肥胖的人又喜欢运动，导致肠道孺动减慢，久而久之形成便秘。
便秘和我们的饮食也有很大的关系，饮食不平衡，过于精细、大鱼大肉这些不良的生活习惯影响到肠胃健康。
没有定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。
肥胖除了遗传和后天激素药物以外还会因为吃的多、动的少、过分高脂、高热量、油炸的食物让脂肪越来越多；还有的人长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人，最容易发胖。因为晚上代谢差； 有些人常因情绪高兴或伤心，而不由自主的进食或暴饮暴食，导致热量过多，变成脂肪，就慢慢变成肥胖的人；再有湿气重的人多是胖子。可以说这些原因都离不开吃，而经常吃肥甘厚味很容易损伤脾胃。所以，想要减肥也必须要管住嘴，从脾胃调理。学会健康减肥。
喝养生平安糊调理脾胃，让我们的脾的运化能力增强，这样就可以把垃圾毒素排出身体外，把身体的水湿排出去，人才能轻松自在。脾胃好了肠道孺动也加快了，便秘就会得到解决，也会慢慢瘦下来。肠胃病三分治，七分养，我们平时的保养就非常关键了。说到保养就又要回到吃上面了。所以，要想让我们的脾胃运化好，平时就要少吃肉，多吃水果蔬菜，中午饭可以丰盛一些，早晚要吃清淡些，好消化的食物，尤其是晚上。而且更不要在睡着吃东西。养成良好的生活饮食习惯，肠道轻松、身体轻松、身材均匀，才能彻底解决肥胖问题。
有专家说火麻油改善不了便秘，还会让人长胖。
火麻油的主要成分是脂肪，吃进去以后会被消化为甘油和脂肪酸，吸收入血，并不能促进肠道蠕动，改善便秘，反而会增加脂肪堆积。所以无论是否在减肥期间，都不建议喝火麻油改善便秘。那便秘到底该怎么办呢？
2、多吃蔬果。中国居民膳食指南建议每天蔬菜的量吃到300～500克（生重），水果的量吃到200～350克。蔬果中的膳食纤维不仅可以促进肠道蠕动，改善便秘，还能增加饱腹感，有利于减肥。最好是把蔬菜分配到三个正餐，这样还能延缓每餐的饱腹感；而水果放到上下午加餐吃。
3、切记一定不能节食。因为节食后食物残渣少，也就少了对肠道的***，也就不会有便意，慢慢的肠道以为没啥活干，也就懈怠起来，回头即使吃多点，有了足够的便便，肠道的感知力也会变差，慢慢就发展成顽固性便秘了。
火麻油是从火麻仁中提取的的油料，据说是唯一可以溶于水的油料。火麻仁其味甘，性平，入脾胃，能润燥滑肠，滋养补虚，有药用价值。火麻油也具有润肠道、滋阴补虚、助消化的功能，对老年人的便秘据说有特出的疗效。蜂蜜所含的脂肪酸能有效的促进肠道蠕动对便秘也有一定的作用。减肥方法其中据说还有蜂蜜减肥法呢。谚语说体虚则肥，想治疗便秘又不是长期食用，我觉得可以一试，有效则用无效则废，也无大碍，您说呢，仅从两种成分的功能分析，非经验之谈，仅供参考。
肥胖本来就是一种疾病。是由于身体的各种功能不协调才会导致脂肪堆积肥胖。而在调理疾病的过程中或还未开始减肥就已经便秘了，都说明身体的功能没有调整过来
一个正常的身体，首先就是二便调畅，不管是任何一种疾病，如果二便不调，都是没有效果的治疗！因为体内的代谢废物无法外排，迟早整个身体都会变成废物！
所以，喝不喝火麻油已经不重要！重要的是减肥的方法和措施是不是正确的！
减肥期间可以喝火麻油调理便秘吗？
可以的啊，火麻油虽然是油，但是却不会增肥，因为火麻油含有很多的营养物质，都是身体功能运行所需的，会被吸收消化，不会成为脂肪。
还有就是通便，火麻油的通便效果非常好，我[_a***_]便秘的时候试过一星期没上厕所，喝了之后第二天早上就有便意想上厕所了。后来上称轻了五六斤，这期间我根本没有节食和运动。
至于觉得喝火麻油会腻的完全不用担心，只有单喝火麻油才会腻，还是有其他吃法
1、火麻油+酸奶
将一勺火麻油加入一杯酸奶中，搅和一下，喝下去根本不会感觉腻，而且比单喝火麻油效果更好，因为酸奶也是可以通便的
2、火麻油+西蓝花
将西蓝花烫熟，然后加入两勺火麻油凉拌一下，味道也很好吃，还可以跟木耳凉拌，根本不会觉得腻，而且通便效果也很好。
减肥会导致排不出便吗？成人益生菌有什么用？
减肥可能会导致人的内分泌紊乱，也许会导致排不出便，但是你最好不要乱减肥，一定是科学饮食适量运动，自然就会体重下降的，就是适量喝一点酸奶，或者是养乐多，它们都含有益生菌，适量的喝喝，不要喝太多，祝你好运哦
如果减肥造成了便秘的话，说明减肥的方式出了问题，减肥不全是节食，是科学的吃，每餐两份蔬菜，一份碳水化合物，一份蛋白质，蔬菜上可以选择一些富含膳食纤维的，这样不仅可以减肥，而且不影响身体健康，如果是减肥初期，身体还没有适应，产生了便秘，那么早起泡一杯便秘茶，两个大枣适量的陈皮，加上茶叶用开水冲泡，可以有效改善便秘，希望这对减肥的大家有用。
减肥拒绝用减肥药，也不要相信什么代餐粉，否则持续下去可不只是排便问题了。
益生菌是调节肠道菌群的，平时喝喝挺好的。
滥用减肥药的锅可别让益生菌来背。
平时可以加强运动，跑步和扭转脊柱都可以促进肠道蠕动，增强排便感。
现在的减肥药大部分不是让你排不出，而是加大泄下的作用。但时间久了，脾胃功能损伤了，也就会出现便秘与腹泻交替的情况。所以慎用减肥药。益生菌是改善肠道功能的，当然是可以用，但和你大便不正常没有什么直接关系，而且如果你特别能吃，益生菌会让你比之前更能吃，因为肠道功能比之前更好了。所以你觉得呢？
我知道减肥导致排便不畅比较常见于女生，当我们减肥不吃东西的时候，摄入的量足够少或者吃的食物都是无渣的，益生菌是一种对人体有益的细菌，它寄生在我们肠道内，在代谢过程中产生醋酸、乳酸及其他有机酸，降低肠道的PH值，促进我们肠道的蠕动，缓解排便不畅的现象，像我一直食用的Life-Space成人益生菌就不错。但健康减肥最重要，一定要记得哦
清畅优低聚果糖靠谱吗？
清畅优低聚果糖”属于普通食品，既不是药品也不是保健食品，没有具体的保健功能或治疗功效，请消费者谨慎选择。建议消费者选择正规药品或保健食品用于减肥。
清畅优低聚果糖可以起到减肥的效果，也是属于一种比较常见的益生菌药物当身体出现便秘的时候可以适当使用，对于想减肥是有一定效果，如果正在减肥期间一定要控制饮食，还要加强体育锻炼的方法能够增强体质，也可以达到减肥的效果。比如做一些慢跑游泳或者打乒乓球的方法都可以起到减肥，饮食上一定要避免高热量和高胆固醇的食物。
