产后六个月是脂肪流动期，俗称恢复的黄金期，在这期间如何从140恢复到100斤？
您好，感谢邀请
产后减肥方法有很多种，运动、饮食与药物的方法比较常见。指导意见试试产后减肥操步骤1、左右扭身，要尽力转到不能转为止2、将手尽量升高伸直，然后向左右弯腰。一开始幅度可以小一点，逐渐增大。3、下蹲后站起，尽量慢一些。做的时候尽量收腹，不要挺肚子。4、将腿部蜷曲后放下，也是要尽量慢，但不要压迫到腹部。5、垂直地将腿部抬起。一开始可以做少量，量力而行。6、向后拉伸腿部，有助于恢复翘屁屁。做的时候要记得脖子最好也能向前拉伸、仰头。7、像飞机起飞一般将手臂和腿部同时抬起，感觉到肚子上的肌肉被拉伸了。8、和前一个动作差不多，但手要背向后方，拉伸脊椎。9、类似仰卧起坐的动作，一开始可能做不起来，慢慢来。推荐几种水果产后吃香蕉，即便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低!苹果，可以提高代谢的速度，减少下身的脂肪。甜橙，含有丰富的维生素，低卡无脂.菠萝，具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。西红柿，生吃更健康。
如果这对您有帮助的话，希望能给我一个优质，这对我很重要，万分感谢。(⑉• •⑉)‥♡
这个时期确实是很尴尬的时期，毕竟不能依附“管住嘴迈开腿”，因为哺乳期间不建议恶性减肥！但是吃的方面可以做到，少吃油脂类食物，特别推荐姜鸡汤，但是鸡要去皮，特别很多肉类食品，都推荐去皮再食用！
您好，我来回答您这个问题，首先具体问题我们的具体分析对吧，您现在是母乳喂养，还是纯奶粉喂养，如果是母乳喂养，我建议您先别急减肥，因为带孩子很辛苦，消耗很大体力，母乳喂养有助于恢复身材，平时少吃高油高脂食物，如果您是纯奶粉喂养，那就可以饮食加以控制，适当锻炼，低油低糖低盐，就会瘦的，最主动坚持，具体的您看视频
***加载中...每天坚持吃减脂餐，慢跑40分钟加上卷腹瑜伽体操等一些额外运动，会瘦吗？
会瘦的加油坚持训练！！控制饮食
1.运动减肥
是一个既包括徒手减肥操也包括利用器械做减肥操的有***、有步骤、有一定程序目
标的锻炼。只有结合徒手减肥操和利用器械做减肥操才能有效健美减肥，否则只能单纯减轻体重。
运动减肥还应该选择能够有效坚持的简单运动项目，不要小看简单的运动，只要能够认真、准备做好了，减肥效果也会很好的。
所以进行运动减肥一定要坚持下去。一时的兴趣就想减肥是不可能的。
我们应该有这样的信念，只要你能够坚持正确认真的进行运动，就已经实现了最快最有效最健康的减肥方法的重要一步，根本就不需要靠减肥药来实现。
2.饮食控制
上应该注意把握一个主要的方向那[_a***_]减少身体热量的供应，这样让热量的供需进入负平衡状态，才能慢慢将身体对于脂肪甩掉。
想要这样形成热量的负平衡状态下减肥就要学会控制主食的摄入，不是要你节食减肥，而是慢慢减少主食的摄入，特别是一定要拒绝极甜的食物像甜薯、蜂蜜、果汁这类食物，最好能够少吃白米、白面和白糖。
肯定会的。
其中起到重要作用的是减脂餐和慢跑40分钟，这两项减脂效果最好。这两项可以造成热量赤子，能让身体的体脂快速减下来。
同时这个减肥***还需要进行优化；
第一、关于减脂餐，要合理规划，这里重点是要吃饱，不能饿肚子。饿肚子不仅会降低身体新陈代谢的速度，还会给身体带来伤害。
第二、关于跑步，慢跑40分钟基本可以跑到7-8公里，但这里不建议天天跑，首先天天跑步身体很快适应，减脂的速度会慢下来。另外体重过大天天跑步对膝盖半月板损伤比较大。
第三，关于瑜伽卷腹，对于减脂的效果微乎其微，只能起到腹部增肌的作用（效果也是很小）。
最后关于减脂的***：
1、跑步建议隔一天跑一次，第二天可以更换为如游泳、单车等多样性有氧运动。
2、瑜伽可以代替跑步第二天的有氧运动，但建议做组合性瑜伽动作，可以更好的塑造身形。
