如何戒掉小说瘾？
看***上瘾，按理我得恭喜你，读书总比无聊虚度时光强多了。
反过来，读***如果影响了工作和生活，那就不好了，凡事总要适可而止。这个世界上没有戒不了的事，那就要看你的意志和执行力。
“寒号鸟”式的不行，那样会好了伤疤忘了痛，把***切实落实到行动上。
如果很多方法用过，还是不行，都白瞎。那就让妻子或是老公或是其他家人，在书瘾上来的时候，关“禁闭”，闭门思过去，不能自觉就只能他人强制。哈哈！这有些偏激之举，可能对顽症有用，不妨试试。
在我看来，看***始终属于消遣***的一种方式。看***看久了会的确会养成一种习惯，也你说的***瘾。
那么如何“戒除”呢？
如果是学生阶段，自然要以学业为主，可以选择使用平板手机或者老年手机，就是那种只可以打电话发短信的那种手机，长时间不看***，这个瘾也就慢慢淡了，投身学业之中也是个不错的选择。
如果已经工作的书友，由于自由支配时间充裕，自己可以选择“充电”，报一些感兴趣的技能班或者培训班，让自己忙到没时间看***，这瘾也就渐渐戒了。当然，找个女朋友也可以戒***瘾，因为一般女性朋友很反感另一半看***不理她……
如果已经成家的书友，已经有了一定的自制力，估计看书的时间并不多，也就不存在瘾这个问题了，主要看你的工作性质，如果已经是高管或处于职业上升期，估计是没多少时间看，如果是普通工作，估计看书时间可能也不多，因为任何人，只要成家有了孩子，家庭和生活分散的精力和时间只会越来越多。
浅显回答，如有不当之处，还请见谅，觉得不错，帮忙点个赞！谢谢！
这是多少人梦寐以求的能力！
能够沉迷于***，至少说明你是个爱看书的人！
现在你提出这样的问题，是你认为自己现在这样看***有一些不好的影响！
1:入戏太深影响了思维的方式
2:花费时间太多精力不够
3：影响正常的学业进度
4：耽误课外修练自己的时间
那么如果让这件事能产生一些好的效果，是不是更好呢！
看更多的***，看一些不好的***，那样就戒了，这其实是开玩笑的，把看***的时间做其他的，一点点的放下，主要是一个习惯的养成，***也是一个习惯，你喜欢了不看***，自然也就不看了。一下***不要看哦！
1《剑王朝》作者：无罪
简介：一个出身毫无疑问的秦国都长陵普通的市井少年，每天所想的，却是颠覆大秦王朝，杀死修行已至前所未有的第八境的秦皇帝。
2《宋时归》作者：天使奥斯卡
简介：***讲述了现代人萧言意外回到北宋，带领岳飞弟兄几个挽回北伐颓势，消灭辽国，打退女真，逐步建立自己军队的故事。
3《医道官途》作者：石章鱼
简介：主要讲述了几乎所有人都知道隋末第一条好汉是李元霸，却没几个知道隋末第一圣手是张一针。
对各种事物、包括对***上瘾，主要还是无聊，不知道想要的是什么。所以，需要思考自己的人生架构，比如说：自己的人生目标、自己的生命潜能点、自己应当如何去发挥自己等。在这种思考与寻找中，不断给自己定位，同时伴以有针对性的努力自己、提高自己，方能使自己的生活充实、积极、有乐趣，进而有意义。
在减肥期间，如何解决进食性障碍和暴饮暴食的问题？
其实减肥期间，大多数人还是会适度控制饮食的，只是习惯性口欲，会在节制后的某个点突发性暴饮暴食、或是出现进食性心理障碍。解决此类问题，注意以下三点：
1、保持心情舒畅；
正常情况下，人一般不会暴饮暴食，通常会在情绪不稳定，尤其是生气、愤怒、悲伤等情绪压力下，会通过食物缓解压力、自我疏导。所以，保持心情舒畅是减肥很重要的因素之一。
呼吸，不仅仅可以缓解情绪压力，帮助人调节身体的平衡度。当然更重要的是，做到有觉知的饮食（你知道你在吃），这就是细嚼慢咽的人通常不会太胖的原因。
减肥有时会"越减越肥"，而植入健康的"塑身信念"，则会帮助人成为那个期待中的自己。其实很多人减肥都是做的表面工作，在他的内心根本就不相信，自己能透过某种方式瘦下来，甚至在他的信念系统里躺着"我就是这么胖"、"我们家人都是这样的体型"、"减肥是会反弹的"、"我根本坚持不了"、"我是无肉不欢的"、"我管不住自己的嘴巴"、"我无法忍受美食诱惑"……所以，你如何减的了"肥"？
情绪化进食是暴饮暴食的元凶之一，减肥期间如何防止它？所谓情绪化进食，就是指自己并不饿，但是因为情绪上的原因（如难过、压力大），多吃了很多东西。所以，要防止情绪化进食，首先要舒缓情绪、避免让自己处于低压状态；另外，遇到情绪化进食，不要试图压抑它，而是要尽量在不影响减肥的基础上满足自己的欲望，如何克服这个暴食的习惯有以下几个建议：
1、合理控制饮食，不要把饮食控制的过于严格，暴食就源于我们队饮食控制过于严格，导致在减肥过程中出现难以坚持下去的情形，从而开始阶段性的暴食；减肥过程中不是不吃饭，而是减少进食量，保证每日饮食能够满足身体所需，同时选取热量低的食物来进食；
2、控制饮食和减肥运动相结合，不能单纯靠饮食来减肥，而是进行[_a***_]的运动，并增强肌肉力量，从而提升身体的基础代谢量，这样吃得多也能够被身体消耗掉；
3、转移注意力，我在减肥过程中如果出现特别想吃的时候，我就会吃西瓜这些含水量高，撑肚子的食物，吃进去以后就不会想吃其它东西，这样就客服了想吃的想法；
4、不要过分在意，减肥中偶尔出现暴食现象，并不会让你的体重过快反弹，所以出现暴食后也不要过分担心，放轻松，减肥应该是个享受的，探索另一个自己的快乐过程，不要有太大的心理压力。
