你们有通过呼啦圈瘦身成功的吗？用了多长时间？
能不能瘦身减肥我不清楚，以前我经常转呼啦圈，早上上班前5分钟，晚上睡觉前30分钟，有十年不怎么转了，听说有腰椎间盘突出的转呼啦圈不好。这个视频里转呼啦圈的就是本人。几十年都是这个样子
***加载中...很荣幸第一个回答您的问题。我一直在减肥。呼啦圈也用过，大大小小的买了三四个。就是没有坚持下来。当然也没有效果了。呼啦圈个人感觉运动量相对是比较小的。而且转的时间长了对腰不好。基本上需要半个小时以上才有效果。
真正要起到减肥效果，还是需要合理的控制饮食加上适当的运动才有效果。
我减肥三四次了，每次都反弹。现在开始使用“迈开腿、管住嘴”说实话还是有效果的。但是这个需要很强的自制力并且需要坚持。像我就不太能管住嘴的人，而且喜欢吃面食，吃肉的。更是经不起诱惑，所以我给自己偶尔放个***、加个餐。虽然减得比较慢，但是真的很健康也很有效果。
减肥真的是一个需要毅力的事情。。。希望我这次可以成功。我们一起加油！
你好，很荣幸能够回答你这个问题！
我是按我个人一个从140斤减到108斤的经验来回答这个问题。
第一，呼啦圈只能够作为一个***你减肥的一个运动方式。
第二，减肥七分靠吃，三分靠练，一定要控制你的嘴，戒掉高热量食品用健康吃饱的食物去代替它。
第三，一定要选择一个适合你，能够让你坚持下去的动力，不推荐节食，因为人不可能一直不吃东西
第四，减肥一定要坚持三个月才不容易反弹。
第五，祝你减肥成功。
可以看看***，讲得比较详细，我也是正在继续减肥的人，希望我们能一起加油，一起成功。谢谢你🙏
买了个呼啦圈想用来减肥，可以减肚子吗？
[哈欠][哈欠]！现在还有几个人玩那圈圈哒！告诉恁省钱的二招儿：两臂由腿边平起至肩平，同时踮起脚跟，脚尖用力吸气提肛，然后慢呼气，手放下，脚放平。每天听着轻音乐，反复一百多次！附招儿：晚歺逐渐改成吃菜不吃粮，特别治懒尚能减肥！[耶][耶]！（谢谢胖妞妞的邀请！加油！[奋斗][奋斗]！）
智能呼啦圈能减脂吗？
智能呼啦圈达到一定运动量是可以减脂的。呼啦圈减肥原理：旋转呼啦圈是一种非常好的有氧运动。这种运动是一种持续的运动，可以减少腰腹赘肉。其实就是通过摩擦，他才能达到真正的瘦身效果。转呼啦圈可以增加肠胃的蠕动，从而防止便秘，达到减肥的目的。
智能呼啦圈减肚子是有效果的，但需要长期坚持。
智能呼啦圈是一种全身运动，每天坚持转30分钟左右，可以适当增加转动的速度，能够加速腹部脂肪的燃烧，起到减肥瘦身、减肚子的效果。智能呼啦圈相比于传统呼啦圈，其计数更精准，可以实时监测运动腰围的变化。但智能呼啦圈的运动量并不是十分强，只有长期坚持下去才能起到明显的减肚子效果。智能呼啦圈具有一定的减肥效果，但是只转呼啦圈进行减肥还远远不够，减肥的过程中可以增加其他全身性运动，会增加减肥的效果，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车。在减肥时除了增加运动量以外，还应该进行饮食的控制。
一般来说，坚持使用智能呼啦圈并达到一定运动量，是可以减肥的，一般以腰腹部减肥为主。 转智能呼啦圈属于一种有氧运动，它可以有效地消耗腰腹部的脂肪，促进血液循环。一般来说，每天坚持转动呼啦圈30分钟，可以达到一定的减肥效果。但是由于转动智能呼啦圈主要是腰腹部发力，所以它对消耗腰腹部脂肪有显著效果。爱美者还可以通过全身抽脂、激光溶脂等方式减肥。
