在寒***一个月里女生应该怎么减肥，学习。提高气质？
掌握科学的减肥方法，其实一个月是可以瘦很多的，气质当然也能显著提升！关于寒***一个月减肥，这个主要还要看你的体重基数，如果你想减肥5-10斤，用对方法一个月是没有什么问题的，当然你要有一定的毅力，不能毫无节制的暴饮暴食！这里推荐先一套减肥食谱。
可以每天根据自己情况选择一套配餐，记得吃饭7分饱！可以适当吃牛羊肉，猪肉少吃。
每天下午晚饭前抽半小时进行体能训练，训练推荐跑步和跳绳交替进行，也可以做瘦全身减脂操，记得每周抽至少一天进行高强度训练，标准为精疲力尽和出汗为止，这里推荐一套减脂操，可以瘦全身哦！
关于气质，平时可以多看书，推荐可以多看看一些文艺方面的小说散文等，比如三毛、张爱玲等的
此外，女生该注意的美白护肤可千万不能少，平时多喝水，适当增加睡眠，多吃水果蔬菜，这里推荐几种护肤秘诀！
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学生时代的寒***还是挺令人怀念的，对于还能放寒***的学生，尤其是大学生应该珍惜。
如果是虚度时光就错了，你现在应该是处在迷茫期，不知道做什么，怎么做，而且是想知道怎么做有效果。有人说在一定的时间里给自己的定个目标，不要太遥远的，要在近期内可以实现的那种，每实现一个小目标就会有满满的收获感，这样自己才有动力继续向前走。
前面主要说了些思想活动，后面谈谈怎么做，对于女生来说减肥漂亮有气质绝对是一生的追求，对于一个大学生来说，减肥是有实际需要的。不管是为了找个合适的男朋友，还是说为了马上到来的工作，都有必要减肥。我们鼓励正常减肥，吃药减肥过度减肥我们不提倡啊，毕竟健康更重要。有个小窍门哈，就是晚上少吃，一定要吃少，然后早点睡觉，白天多运动是可以减肥的。对于学习方面，一个学生还不知道社会需要的情况下，多读书很有必要，等你毕业后你会发现，你读过的书都会对你有帮助，不管是待人接物，还是说与客户交谈与领导交谈，能说出几句特别优雅的诗词或者好句子，会特别提升对你的好感，很多事情会变得很简单，其实最重要的一点，读书可以让人有气质，尤其是爱读书的女生会散发特别迷人的气质，比如董卿这样的。希望你好好度过你的***期时光，good luck!
身材、气质让你瞬间入“坑”，至今“沦陷”的明星有哪些？
黄景瑜！！！他不是那种让人第一眼就直呼惊艳的帅哥，属于偏硬汉一点的长相，典型的东北风帅哥，五官硬朗，英气十足，很man很东方！个子很高，有187，喜欢练柔术健身，身材一级棒。小小的脸，宽宽的肩，窄窄的腰还有一双大长腿搭配的恰到好处，走起路来步步生风，魅力十足！他笑起来会露出小虎牙，看起来超可爱，没有距离感；说起话来声音奶气满满，有点东北口音但已经努力改正了；回答记者的提问超有梗，很搞笑，喜提“东北梗王”荣誉称号，感觉他性格也很好。他虽然不是科班出身，但是细心钻研演技，演出的作品获得了很多好评。
你好，我是小步，很高兴回答你的问题。
身材、气质让我瞬间入“坑”，到现在 依然“沦陷“的明星就一个：刘诗诗
我微博第一个关注的明星也是她。
当年的一部《步步惊心》，让我开始认识刘诗诗并深深地对她着迷。
然后开始去追随她的电视剧《聊斋奇女子》、《仙剑奇侠传三》、《天涯织女》、《怪侠一枝梅》等等。刚开始还担心受到若曦的影响，以为不能适应她不同的角色，没想到给了我很大的惊喜，每一部的造型都很美很有气质！
虽然她的五官不是最突出的，但是整体的气质无人能敌，优雅甜美、人淡如菊！
也许是因为她从小学习芭蕾舞的缘故，又或许是家庭教育（刘诗诗妈妈的气质也是绝了，刘诗诗完美地遗传妈妈的优点，青出于蓝而胜于蓝）
生完孩子的刘诗诗全面复出营业，不仅拍摄了杂志封面，还参与了李佳琦的直播，我都好激动呀。尤其是看到刘诗诗久违的长发，简直仙气逼人，气质美如兰。
[_a***_]好：我是万千人、很高兴能回答这个问题。身材、气质让我瞬间入坑的明星有以下几位。
1.赵丽颖
我相信喜欢赵丽颖身材、气质的绝对不只我一个人。她大大的眼睛、而且还长着一张可爱娃娃脸，让人看着甚是喜欢，一直到现在都沦陷与她的美。
2.柳岩
柳岩应该是大多数男人心目中的性感女神，她那***、***的身材，相信很多男人看到都会不淡定的，无论从各个角度去看，都会让你沦陷至今的美丽、***女明星。
