晚上做什么运动减肥最快？
在晚上睡觉之前的前4个小时之内，不要吃任何的食品，也不要喝水，这样有助于减肥，另外可以做一些有氧运动，比如快走慢跑，骑动感单车，练瑜伽，跳绳，游泳等等都是可以进行减肥的，但是需要患者至少坚持一个月以上的时间，才会有一定的减肥效果。
晚上做什么运动减肥最快？
在晚上睡觉之前的前4个小时之内，不要吃任何的食品，也不要喝水，这样有助于减肥，另外可以做一些有氧运动，比如快走慢跑，骑动感单车，练瑜伽，跳绳，游泳等等都是可以进行减肥的，但是需要患者至少坚持一个月以上的时间，才会有一定的减肥效果。
每天晚上跟着keep做20分钟的hit和4分钟的tabata，这样的运动减肥够吗？
首先，看你多重，目标达到多少，打算减肥多少斤？
如果你想减五斤以下，可以的，每天20多分钟运动基本满足，配合饮食，下面的文字可以不看。
如果你想的是减10几二十斤以上，你想单纯靠这么点运动量，那就是，呵呵，不可能！！！
因为，我朋友用变态的tabata训练，每天40分钟加上1小时的篮球运动，半年下来也减了30斤左右！
其次，减肥只靠运动是不可能的！一定要结合科学的方法，和有效的监督！
饮食的吃法也是大有讲究，特别对于一个胖子来说，一下子大量强度的运动往往是三天打鱼两天晒网，很容易半途而废，反弹的更厉害。所以，这就要求你知道怎么吃，同时有人帮你提醒你监督你鼓励你。
最后，减肥也不是一蹴而就，总会遇到瓶颈期，更加需要有人的指导和自己的执行毅力。
好了，简单说到这里，有问题可以具体聊聊。谢谢邀请
每天晚上走路可以减肥吗？
每天晚上走路是可以减肥的，但是一定要坚持，不减肥，在速度和时间上也是有要求的，一般建议快走，走的时间最好不要低于一个小时，晚上运动后就不要再进食，要多喝水来补充运动后丢失的水分。减肥的时候一定要少吃油腻的食物，多吃一些蔬菜和水果。
每天晚上走路可以减肥吗？
每天晚上走路是可以减肥的，但是一定要坚持，不减肥，在速度和时间上也是有要求的，一般建议快走，走的时间最好不要低于一个小时，晚上运动后就不要再进食，要多喝水来补充运动后丢失的水分。减肥的时候一定要少吃油腻的食物，多吃一些蔬菜和水果。
