节食减肥神器,节食减肥神器有效果吗-备鲁减肥网

当你摄入的热量小于所消耗的热量时，你的体重就会减轻，所以节食减肥是最直接了当就能短期看到减肥效果的方法，但这种方法很容易反弹，而且对身体的伤害特别大，如果你不像明星那样，因为一个角色需要极速瘦身，那么一定要选择循序渐进的方式，瘦的健康才是王道。

节食减肥，怎么说呢，万事皆有度，如果很胖，真的大家都说你胖这个程度，节食减肥绝对有用，也很辛苦，你所执行的程度，于你掉秤的程度成正比。

举个栗子！

（图片来源网络，侵删）

女性三十岁，身高一米六，体重一百五。大毛病没有，就是感觉自己亚健康。这是前提，能到这个体重，绝对是“好吃懒做”的结果，要想减肥，初期要节食是肯定的，如果从你下定决心起，饭量每餐控制在原来饭量的一半，那用不了坚持一星期，掉秤是肯定的，这是前期，慢慢的，点成就不明显了。

节食也要科学节食，不要一下子啥都不吃，听我的坚持不了几天，你就会暴饮暴食。要循序渐进，优质蛋白质，蔬菜水果纤维素，粗粮，这都是首选，更好的减肥神器就是水，多喝水，不喝饮料。管住嘴迈开腿，是减肥的根本方法。

（图片来源网络，侵删）

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