B型血人减肥适合哪些食物？
其实减肥不分血型的，别拿这个借口骗自己。管住嘴迈开腿才是正确的打开方式。跟着练瑜伽伴侣李老师一起练瑜伽，分分钟瘦身！
蝎子式变式
顾名思义就是如蝎子一般为了猎物会把尾巴拱起高过背部，然后越过头部朝前猛击。
第一步：跪坐于地面，身体前倾，双手、双臂、手掌平行放在地面上。第二步：伸展脖子，尽量将头抬高。第三步：缓缓呼气，双腿与躯干向上伸展，尽量保持平衡，而后将右腿向下压，轻触地面，左腿向后伸直。
这个体式中，由于腹部和脊柱承受的力量最大，因此我们呼吸可能会没有以往那么稳定。让我们尽量维持平常呼吸的频率并坚持这个动作。而且因为这个动作导致血液倒流，作为控制我们整个身体调节能力的大脑，这个动作会让瑜伽修行者剔除自己头脑中的负面情绪，也会让自己头脑更加清明。从而修炼己身，使得自己更加谦和、自信、与从容。
骆驼式
骆驼式应该是除了轮式最受人们宠爱的一种姿势了。任劳任怨的骆驼也是一个很好的参考。不仅可以改善体态，让整个人看起来更加自信，还可以锻炼我们的脊柱，促进血液循环，灵活脊柱，消除腰背疼痛。
能否分享下人体血型与减肥方面的知识，谢谢？
众所周知，不同血型的人向来有很多差异，但是你们知道吗？不同血型对食物偏好也有影响，例如：为什么有的人老吃肉也不胖，而有的人看上去吃的很少，体重照样在增加？其实这跟血型有着密不可分的关系。
O型
本来是***民族，是人类最早出现的血型。属于领者性格。食物以肉类为主，消化系统强健，适合进行激烈的竞争性运动。他们主要食用以肉类为主的高蛋白质饮食，但对谷物吸收极差。对O型血的人来说，与其控制饮食，不如利用激烈的运动瘦下来，锻炼肌肉的同时，也能提高基础代谢量，逐渐消耗脂肪，使身体不易发胖。
A型
A型血的人，相比较O型血的人来说，消化能力要弱一些，所以对于难以消化的肉类，A型血的人要尽量少吃，以免造成较多的脂肪堆积在体内，容易发胖。所以A型血的人，平时要多吃素食，尤其是一些可以清血脂的食物，可以很好地预防血管堵塞等疾病。
B型
谷物中的淀粉除了是碳水化合物的重要来源之外，其中还含有一种名叫“血凝素”的物质。这种物质对B型血的人有着更明显的影响，会阻碍身体的新陈代谢，减慢热量消耗的速度，如果不控制碳水化合物的摄入，即使减少脂肪摄入也很难减轻体重，所以建议B型血的人适当少吃谷物类主食。
血型减肥法靠谱吗？减肥真的和血型有关吗？
血型，a型，b型ab型还有o型。
大体是这些，剩下那些稀有血型，我这里就不说了。
先上一张图，这是我之前专门为血型与瘦身之间的关系寻找的答案做的笔记，想不到今天可以用得上。
太专业太遥远的事情，就不必说。
我把我学到的结论，分享出来希望对你有帮助。
下边是一段摘抄，我把它打出来。
最古老的血型是o型，那时候大型动物如长毛象到处都是，动物性蛋白质易获取，所以o型的人适合动物性蛋白质的饮食。
后来，大型动物相继绝种，人们可能是从那个时候开始依赖植物生存，农业也由此兴起，这时a型血也同时出现，所以a型的人身体适应植物类的食物。
b型血出现在喜马拉雅山附近，那里的气候寒冷，血型的转变可能是气候引起的，这类人最早习惯气候的变迁，多从事游牧，所以，b型血型的人对肉类和蔬菜都极其适应，奶类食品也很适合。
不管是血型减肥也好、针灸、[_a***_]也好、吃代餐饼干也好、敷某包也好无一例外的都会让你不要吃这个不要吃那个。最终你能瘦下来是因为你控制了饮食，跟血型等其他方法一点关系也没有。
求健身食谱！想把脂肪刷下来，肌肉不要掉的太多，跪求？
鸡蛋被誉为最营养，用途最广泛的食物，一个鸡蛋大概有着6g优质蛋白质，并且还包含了14种不同的人体必要营养素，一个鸡蛋的卡路里只有半个苹果那么多，一个完美的早餐肯定少不了鸡蛋的参与，你可以选择煎鸡蛋或者其它方式烹饪配上一杯脱脂牛奶 。
燕麦不但蛋白质含量高，还有这重要的膳食纤维，并且富含维生素，矿物质和抗氧化物，燕麦的好处包括降低血糖和胆固醇水平，丰富的碳水化合物非常适合在早上有氧运动后补充。
无油无糖的全麦面包，作为粗粮比细粮更能提高饱腹感，从而减少热量的摄入，全麦虽然不是很好吃但是对健康的帮助很大，并且含有维生素B群，对于缓解压力也有很大的帮助。
午饭选择
鸡胸肉
首先要计算一下自己体质指数
体质指数=体重(干克)
÷身高(米)÷身高(米)，正常人在18.5～23.99，在这个范围只需增肌，≥24为超重，≥28为肥胖，这就需要减肥并增肌。从3方面着手:
1.每天减少500千卡热量摄入，14～49岁男性每天只摄入1750千卡热量，女性只摄入1300千卡热量(不能再少，否则影响健康)。简单讲三餐减少150克大米或其他主食，其他食物不减，不喝含糖飲料，不吃宵夜。
具体食谱可参考今日头条里“国华说说健康”中“18～49岁正常人群及需要减肥人群科学配餐”专栏，里面有五天食谱及营养分析。
2.每天20分钟抗阻力训练，重点在腹部。
3.每天40分钟有氧运动如游泳、慢跑、快走、乒乓球、羽毛球、国标舞及拉丁舞、跳绳等。
具体运动方式参见今日头条“国华说说健康”里“0.618雕塑体形法”专栏，里面有身体各部位锻炼法及图解。
