擦地板为什么能减肥呢？
得看擦多久，擦多大。
严格说起来，减肥无外乎就是六个字“管住嘴，迈开腿”，由于每个人的体质不一样，本来吃的多少、活动多少，都是有自己的常规基数的。在这个基数上，减少食量或者是增大活动量，都能够达到减肥的效果的。
擦地板可以活动胳膊、腰、腿等，有助于关节的舒缓和软组织的活动。同时，一般超过15分钟，就会出汗，也会从心理上觉得自己在瘦。如果只是偶尔一次的话，其实减肥效果比较一般的。
跪着擦地板可以瘦腿和手臂，但是擦半小时消耗的热量是多少则不一定。
美国《形体》杂志近日刊文指出，巧妙利用脚来擦地板，可以瘦腿和手臂：
首先，在右脚脚下放一块抹布，并将身体重心转移到左腿。左膝盖弯曲下蹲，向侧面尽可能地滑动右腿，保持腿伸展成一条直线。然后，利用大腿内侧的肌肉收回右腿，恢复直立姿势。可向前或向后重复这个滑动伸展动作，两腿交替运动。
做这个动作时，要抬头挺胸，腿部不能借助任何外力。不要穿鞋底滑的拖鞋，以免摔倒。
擦地板为什么能减肥呢？
得看擦多久，擦多大。
严格说起来，减肥无外乎就是六个字“管住嘴，迈开腿”，由于每个人的体质不一样，本来吃的多少、活动多少，都是有自己的常规基数的。在这个基数上，减少食量或者是增大活动量，都能够达到减肥的效果的。
擦地板可以活动胳膊、腰、腿等，有助于关节的舒缓和软组织的活动。同时，一般超过15分钟，就会出汗，也会从心理上觉得自己在瘦。如果只是偶尔一次的话，其实减肥效果比较一般的。
跪着擦地板可以瘦腿和手臂，但是擦半小时消耗的热量是多少则不一定。
美国《形体》杂志近日刊文指出，巧妙利用脚来擦地板，可以瘦腿和手臂：
首先，在右脚脚下放一块抹布，并将身体重心转移到左腿。左膝盖弯曲下蹲，向侧面尽可能地滑动右腿，保持腿伸展成一条直线。然后，利用大腿内侧的肌肉收回右腿，恢复直立姿势。可向前或向后重复这个滑动伸展动作，两腿交替运动。
做这个动作时，要抬头挺胸，腿部不能借助任何外力。不要穿鞋底滑的拖鞋，以免摔倒。
能否推荐一些不需要脚部的减肥运动？
家里有各种颜色重量的哑铃，我就坐在椅子上，举哑铃，不用腿部力量。边看电视就举哑铃。再拉伸。
还好，两个月以后没长胖太多。还可以去带会员跳舞减肥。
