减肥期间可不可以喝全脂牛奶吗？
减肥期间应该注意避免喝全脂牛奶，尽量的喝脱脂牛奶。如果饮用全脂牛奶就会影响减肥效果。减肥期间可以适量的饮用脱脂牛奶或者是酸奶，当中的热量比较低，可以达到减肥作用。减肥期间还应该注意避免食用肉食、油炸的食物，以清淡的食物为主，可以多食用些新鲜的蔬菜水果。
减肥期间可不可以喝全脂牛奶吗？
减肥期间应该注意避免喝全脂牛奶，尽量的喝脱脂牛奶。如果饮用全脂牛奶就会影响减肥效果。减肥期间可以适量的饮用脱脂牛奶或者是酸奶，当中的热量比较低，可以达到减肥作用。减肥期间还应该注意避免食用肉食、油炸的食物，以清淡的食物为主，可以多食用些新鲜的蔬菜水果。
全脂牛奶的优点与缺点？
喝全脂牛奶是有可能会引起发胖的，但是全脂牛奶的营养价值是最高的，它保留了牛奶所有的营养成分，使人体能够充分吸收，所以喝全脂牛奶最不浪费。
另外，喝牛奶有助于睡眠，对皮肤好，晚上最好不喝全脂牛奶，早上应该喝全脂牛奶。全脂牛奶适宜缺钙的人。
低脂与全脂牛奶的区别是不是会长胖？
低脂牛奶和全脂牛奶相比，不能说全脂牛奶会使人发胖。
近日，ShelleyMVanderhout等人研究表明，全脂牛奶不仅不会引起肥胖的发生，似乎还有助预防肥胖！喝全脂牛奶（3.25％脂肪）的孩子与低脂牛奶（含0.1~2％脂肪）的孩子相比，超重或肥胖的几率降低了40％左右。该研究发表在《TheAmericanJournalofClinicalNutrition》。
共分析了来自七个国家的28项研究，涉及近21000名1~18岁的儿童与青少年。结果发现在28项研究中，没有一项表明喝低脂牛奶的孩子超重或肥胖的风险较低，反而有18项研究表明饮用全脂牛奶与低脂牛奶研究对象相比，超重或肥胖的可能性较小，其超重或肥胖的几率降低了40%左右。
低脂牛奶与全脂牛奶的区别就在于脂肪含量的高低。全脂牛奶的含量在百分之三到百分之四之间，而低脂牛奶是经过技术处理过的，已经去除了牛奶中的大部分脂肪成分，脂肪含量在百分之一道到一点五之间，适合有糖尿病，高血压，减肥的人士喝。
全脂牛奶含有大约3％到3．5％的脂肪，低脂牛奶含有1．5％到1．8％的脂肪，脱脂牛奶含有不到0．5％的脂肪。“全脂牛奶含有牛奶的所有成分；脱脂牛奶除去了对人体不利或有害的脂肪，保留了牛奶中对人体有益的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等。”
全脂牛奶在发达国家并不属于健康食品，这是因为：“全脂牛奶中含有一种叫肉豆蔻酸的直链饱和脂肪酸，它主要存在于动物脂肪中，以牛奶及奶制品 奶酪、黄油等 中含量最高。肉豆蔻酸是我们已知的饱和脂肪酸中对人体健康最不利的一种，它能抑制人体肌肉细胞膜的低密度脂蛋白胆固醇受体的活性，使血液中的胆固醇不能进入人体肌肉细胞代谢，导致血液中低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）升高。这就是为什么全脂牛奶在发达国家不属于健康食品之列的原因。”
全脂脱脂低脂牛奶区别：
1、全脂牛奶：属于普通牛奶或初加工的牛奶，许多人听到全脂就担心，认为脂肪含量高，会导致肥胖、三高。其实，与脂肪含量超过20%的动物内脏和奶油制品相比，全脂牛奶中的脂肪含量仅在3.7%到6%左右，是相当低的。
2、脱脂牛奶：脱脂牛奶一般相对于全脂牛奶而言，即将正常牛奶的脂肪含量去掉部分，降低到0.5%以下，不到普通牛奶的1/7。在某种程度上，脱脂牛奶满足了现代人对“高蛋白、低脂肪”的营养需求。
