健身真的可以偶尔休息一整周吗？之后恢复训练是不是更加辛苦？
根据题主的问题，冷风建议你应该彻底放弃健身，不要在强迫自己坚持下去了，继续健身下去的结果绝对弊大于利。
所有常年坚持健身的人，没有一个人是逼迫自己这么做的，这些人常年健身的理由很简单，是热爱和享受健身的过程，对他们来说痛苦的不是训练而是停训。
如果你并不喜欢健身，而是因为其他某些原因逼着自己健身，坚持的越久反而会对你的精神和肉体产生更大的压力，最后甚至可能让你得抑郁症。
所以冷风建议你如果想长期健身，一定要从心里真正喜欢上这项运动。
一般来说只要能身体恢复正常，没有感觉到很强烈的疲劳感，睡眠正常，是不需要特意去休息的，对于职业的运动员来说，由于他们的训练强度远远比业余爱好者大，他们会三两个月休息一周或者两周，水平越高的运动员休息的时间反而更长。
想听真话的话，还是别休息一整周，七天过后，体能（肌肉力量训、肌肉耐力，心肺功能，柔韧性，身体平衡）明显下降，这个是有科学实践论证数据的。
当然真有停训一周的情况发生，第八天恢复性训练想一下子恢复如初，会有点身心疲惫，而且如题所答一样，会很辛苦。
建议第八天整体训练，有体能***锻炼，也要安排整体的大肌肉群训练比如：腿、背部，腰腹部的训练***安排。
另外有个更重要的是：锻炼完当天，整体拉伸一下肌肉，放松肌肉的收缩质感，更容易获得人体身心上的放松。更有利于下次的锻炼恢复。
停训一周太短，停训两周可以！停训的目的有3个
1、让自己得到充分的彻底的休息，肉体和精神都放松下来；
2、总结之前的训练***，思考调整下一阶段训练***，比如训练频次、动作、组数、次数的变化等等；
3、忘记之前的训练感觉，让肌肉记忆退化一部分，有利于恢复训练后肌肉有新的不适应；
当你恢复训练时，一定要改变训练***训练内容，原则上还是循序渐进，逐步提高训练强度，不能急躁。
另外半个月仅仅脱水，肌肉没那么容易掉。
坚持，兄弟！建议以后要停训两周最好！
一整周有点长了了 2天3天还可以 肌肉消失起来很快 长起来可就很慢了，除了健康有问题 我建议您 2天练一次也可以的 健身不必天天练 肌肉也有恢复期 得让他好好休息 才能得到肌肉增长 起到有效的健美效果!!
在我个人看来，停训时间长了，心里挺发慌的。因为我养成了撸铁的习惯，长时间不练，感觉生活中缺少点什么。
最近我们这里疫情，健身房也关门了快两个月了。但我不能让自己荒废掉，每隔两天会在家锻炼一次。
按正常来说，肌肉是带有记忆的。即便长时间不练，如果有一天重新再去练，恢复的也会比常人快。
停训一周是不影响什么的，比如某天出去旅行了，过了十天半个月回来了，这样不影响任何，不用担忧什么。
反倒我觉得，当我们的健身训练进入一种瓶颈期时，可以通过停训一段时间，然后再重新去锻炼。
这样的锻炼可能会稍微辛苦一点，但恰恰能得到很好的肌肉延迟酸痛。肌肉延迟酸痛证明锻炼的效果好，之后只要营养跟得上，效果非常立竿见影。
我个人体会上是这样的，比如跑步也是越跑状态越好，无论呼吸和耐力等方面。
目前孕28周，医生要求做胎位操，15分钟做完可以躺床上休息吗？还是要起身活动？
这个问题我是这样认为的，你怀孕了28周医生叫你做胎位操这个不反对，但我们从过去历来怀孕准妈妈从来不做胎位操，你每个月到医院要做检查B超做出来小宝宝胎位正就0K了，你每天散步20分钟就可以了不要大运动量锻练，保健品不要吃我们提倡食补心情一定要好不要遇到事不开心整天要开心快乐对小宝宝身长有利，祝你身体健康开心快乐。
胎位纠正操，主要是对胎位不正的孕妇而设计的一种纠正操。在孕期，有些胎儿不是顺产位就属胎位不正（如胎头仰伸或枕骨在后方等），有些可致产时的臀位或横位发生。这些现象若不纠正，有可能造成难产，会危机孕妇及胎儿的生命安全。在产前在医生指导下通过胎位纠正操可很好的纠正胎位。
一般来说，在怀孕28周以前，由于羊水比较多，胎位不易固定，有些臀位多可自然回转为头位，是不需要特殊处理，定期检查就可以。怀孕28周以后，胎位未能自行转正，就应当积极处理了。因孕28～34周是纠正胎位不正的最佳时机。简单而常用的方法就是做胎位纠正操纠正胎位。
纠正操主要有两种:其一是膝胸卧位，其二是仰卧臀高位。多常用膝胸卧位操。每次做15分钟。如果不能坚持，可分两次或三次做完。
纠正操做完后如果此较累的话，是可以平躺床上休息的，也可以坐着休息，但最好是躺着休息。平时要多适当活动，这对纠正胎位也有一定的帮助。
