月经前几天减肥不掉秤，月经如何减肥最有效？
在月经期间尽量不要***用不健康的减肥方式，减肥不是一个立竿见影的工作，需要长期坚持才有效，月经期间女性身体比较虚弱，如果在此时剧烈运动减肥，可能会导致身体健康受到影响，建议保持良好心态，控制饮食，尽量避免吃过于不腻或脂肪含量过高的食物，避免饭后久坐饭后适当散步，帮助肠胃消化，长期坚持是可以减肥的。
月经前几天减肥不掉秤，月经如何减肥最有效？
在月经期间尽量不要***用不健康的减肥方式，减肥不是一个立竿见影的工作，需要长期坚持才有效，月经期间女性身体比较虚弱，如果在此时剧烈运动减肥，可能会导致身体健康受到影响，建议保持良好心态，控制饮食，尽量避免吃过于不腻或脂肪含量过高的食物，避免饭后久坐饭后适当散步，帮助肠胃消化，长期坚持是可以减肥的。
减肥能降尿酸吗？
肥胖人群体内的代谢功能常常会出现异常，对尿酸的排泄也会相应的减少，相应的发生高尿酸血症的概率也较体重正常的人群更大。所以说，控制体重有一定的降低血尿酸水平的功效。同时高尿酸血症患者还常常合并有高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病，减肥也有利于这些疾病的控制。建议大家将BMI控制在24㎏/㎡以内，腰围男性控制在90cm以内、女性控制在85cm以内为宜。
尿酸是我们饮食摄入与机体代谢产生的嘌呤化合物在肝脏中合成，主要通过肾脏和消化道排出，正常情况下尿酸的生成和排出处于动态平衡，当各种原因引起尿酸生成增多或排出减少，都会引起血尿酸水平升高。高尿酸血症不仅会增加痛风的发生，也与高血压、糖尿病、高脂血症、脑卒中、冠心病等疾病的发生、发展密切相关。我们要引起足够的重视，积极正规就医诊治很关键。
高尿酸血症并不可怕，是可防可控的，重在正规诊治，要积极改善生活方式，必要时可使用降尿酸药物。高尿酸血症患者日常生活中应注意严格限制高嘌呤食物的摄入，不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃动物性肉食、鱼肉；要多饮水，以白水为宜，也可适当饮用苏打水、淡茶水和咖啡，但不宜饮用果汁、可乐等果糖丰富的饮料；要适当规律运动、注意保暖，避免剧烈运动和突然受凉；要规律作息和保持良好的心态。
高尿酸血症患者在生活方式干预无效或血尿酸水平过高或出现痛风等并发症时，可以考虑使用降尿酸药物。我们在正规治疗的同时，也要注意监测病情变化和定期复查，以长期稳定控制病情，减少并发症的发生。
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很多医生交代医生痛风患者要减肥，控制体重，很多人可能有疑惑，减肥对降低尿酸有什么好处呢？今天我来分享一下相关的知识。
1.减肥能降低尿酸吗？
减肥的确可以降低尿酸，具体的原因总结如下：
单位体积产生的尿酸的含量不变，如果人变胖，则体积会增加，因此肥胖者产生尿酸的量会增加；而且减肥需要运动，而运动能促进体内血液循环，因此肾脏和肠道的血流会增加；尿酸的排泄途径主要是肾脏，其次是肠道，因此运动可以促进尿酸的排泄；
2.生活中应该怎么降低血尿酸水平？
- 禁忌吃高嘌呤食物：如烟酒、火锅、动物内脏、海鲜、酵母、黄豆、鲤鱼、鹌鹑、鸽子等食物；可以吃一些胡萝卜、芹菜、土豆、甘蓝、莴苣、南瓜、西红柿等，它们是弱碱性食物，可以增加尿酸的溶解度，有助于降低尿酸；
- 多喝水开水：因为足量的水可以促进尿酸的排泄，可以掺点苏打，但是不能太多，因为会使人体内钠离子增加，每天的排尿量控制在2000ml为宜，不喝饮料、浓茶；
- 可以每天用热水泡脚：每次泡脚不低于20分钟，也不宜超过30分钟，洗脚的时候可以加点活血化瘀的中药，但是需要注意痛风急性期一定不能泡脚；
- 不能熬夜；
- 不能剧烈运动；
- 必要时使用降尿酸药物：如合并有高血压、糖尿病、冠心病等疾病，血尿酸＞480mmol/L就需要口服药物；如果没有这些基础疾病，血尿酸＞530mmol/L就需要口服药物。
最后小结：减肥的确可以降低尿酸，但是这个过程比较漫长，因为减肥也是一个长期的过程。
以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易，若[_a***_]写的还可以就赏个赞呗，如有疑问可在下方留言……
