怎样提升自己，做到自律？
主要认清自己，全方位的提升自己，给自已一个准确的定位，内在的提升自已，放好心态，做个心灵美才是真的美，首先要多学习，多读书，读好书，选情商高提升方面的好书，多做慈善，因做善良的人运气永远不会太差，必先苦其志，劳其胫骨，饿共体肤，提升自己，然后学做美食犒劳自己，给自已换个心情，这一过程是对自已的心境的极大提升。自律是可以培养的，所以如果你觉得自已的自律性不强的话，那么可以从日常生活中去注重培养这方面的品质，那么如何让自已成为一个自律的人呢？自我只有拥有了自知之明，我们才能为自已制定合适的策略，让自已努力，朝着自律的方向前行，自律，已所不欲勿施于人，勿以善小而不为，勿以恶小而为之。
怎样提我自己，做到自律？
就是在工作中要精益求精，不要固步自封，努力学习别人的长处，取长补短，来充实自己，提升自己。
自律就要时时检查自己的，一言一行，一举一劲，都要合乎大多数人的利益。这就是自律，谢谢。
自律最大的特点是 有天分，这是最主要的原因。其次做人做事有原则，有自知之明，先见之明，性格成熟稳重，遇事老练，还有那颗红红的上进心。如果没有天分，任你改变得再好，也会有缺点，离自律还是有一定的距离。
如何培养自律，提升自己？看似简单的事情，执行起来很难。因为江山易改本性难移，没有自律最基本的条件，就算做到七八八也是不错了。人的性格决定人自律最重要的条件，我们知道要改变自己的缺点本身就是很困难的事。改正缺点还要端正态度，还要改变人不良习惯，不好的性格就更难了。当然，凡事无绝对，也有过改变自己性格的人，不能代表没有人能做到。
要培训自律，改变不良性格后，还要凡事多看，多想，多问。看见不明白的事可以问问别人，想想这事是为什么要这么做。然后多听老人言，多想我们中华民族的传统文化，地方习性，方言，风俗习惯。多去一线亲自 锻炼，磨炼意志，经历事实事果断处理事都是自律的表现。
自律的人用一句话来概括。遇事冷静，处理得当。工作的事和家里的事分得清楚明白，遇到大事不含糊，处事果断正确。遇小事看心情，还有努力拼搏精神，爱学习，求上进，不骄不躁，上尊长辈下教晚辈习俗。有颗善良， 正义的心。这就是自律的人最基本的描述，你准备好了吗？
谢邀。本人大四学生一枚。
要说提升自己，在大学期间有无数种途径。无论是学习、实践、人际交往等每一件都是值得花时间去琢磨的，而在这背后，当然是自己无形中的提升。
要想提升自己，真的要积极上进，这是由内而外的想真实提升自己的做法，然后，去读书，去旅行。
而自律，身边的很多学霸是真的起了很好的榜样。自律不是做给别人看的朝六晚十学习，而是一个人时，也会“慎独”，时刻保持对自己的高要求，相信坚持一段时间下来，当你回过头，你会看到不同的你。
[机智]
怎么提升自己，做到自律？
在日常生活中，我们需要一些方法来强化自己，其中习惯题图是一个必备佳品。而自律，就是从一个个小习惯慢慢积累而成的。
给自己设定一个底线和行为准则。首先定一个***，这个***可以是每天起床做十个仰卧起坐，每天坚持。
坚持下来了，给自己一个小小的奖励。中途中断了，也不要放弃和气馁，重新开始，坚持下来的时候，你将会获得前所未有的满足感！
然后把目标具象化，比如你想要存钱，那么存多少钱，存多久就是你的具象化。然后把你的存钱目标放置在你每天都能看到的地方，时刻提醒自己。
接着把目标细分化，比如说，你一年要存10000块钱。那你要怎么实现？需要去打多少份工作，做什么工作，工作多久，完成工作需要做什么事情，能做什么不能做什么，都理出来。一个个去完成它。
最后，在执行过程中，你还要不断提醒自己最初的***，因为如果当你一个星期没有思考或是回想的时候，迷人容易就会忘却自己最初的目标。请时刻提醒自己，不要对自己的大脑过度自信，重复提醒自己才能让你最终收获到美好的果实。
在自律的过程中，找到一个能让你心仪的环境很重要。
比如说你想健身，那么你可以尝试下载一个健身app，准备一张瑜伽垫和几个健身的杠铃，也可以去户外跑步，甚至你还可以去办理一张健身卡去健身房里面运动。
怎么减肥都不瘦，是不是肠道健康出了问题？
都说肠道是生命的母亲河，它的健康不仅决定我们摄入食物的营养吸收和消化，还起到了“废物处理”和调节人体免疫的重要作用，如果肠道没有任何问题。那最关键是是选择科学的减肥方法，合理膳食加营养补充；脂肪和糖类要控制住并消耗掉，首先要补足钙，适当运动；充足的睡眠，一周一公斤左右减脂循序渐进。身体才能趋于完美
首先考虑是不是因为长期不合理饮食导致内分泌出问题了？
减肥要控制饮食，但一定要合理饮食，保证膳食结构均衡，营养充足，才不会产生由于饮食控制导致身体出现问题。
1、膳食结构：少碳水、少脂肪、高蛋白、高纤维，低碳水低脂肪可以有效控制卡路里摄入量，高蛋白有利于提高饱腹感同时消耗更多[_a***_]，高纤维可以帮助肠道蠕动、促进消化。切忌为了减肥，不吃肉、不吃主食的行为。
2、进食剂量：少食多餐，同样剂量的饭菜分成5餐吃会比3餐消耗更多热量，每餐保持七分饱，减肥的朋友可以减少每一餐的进食量，增加进食次数以此消耗更多热量。
3、进食顺序：养成良好的进食顺序，先喝水或者喝汤，再吃菜吃肉，最后吃主食。
4、日常多喝水：多喝水有利于清肠，同时又能提高身体代谢率。
5、配合运动：减肥讲究“管住嘴、迈开腿”，在控制饮食的同时，增加运动量来消耗身体多余糖分、脂肪是最好的搭配方式。通过有氧运动减脂，通过无氧运动增肌，既能保证体态健美，又能增强心肺功能，一举两得。
养成自律的方法？
充分认识自己。
找个时间，安静地反省下自己，彻底地认识下自己。
可以在一张纸条上写出来。
明白自己哪些方面已经做得很好，哪些方面做得很差。
寻找自己的痛苦点，有哪些可以现在就能够解决，哪些需要比较长时间的努力才能够解决等等。
1、设定目标。设定目标是实现自律的必备条件，没有目标的人，就像海上漂泊的船，随波逐流。为自己设定一个小目标。每一天，每一周，每个月，每一年，要做什么，要实现什么。只有有了目标，你才能知道你想做什么。只有通过做事情，你才能更加专注和耐心。当你完成了你设定的目标，你会在你的心中有很大的成就感和满足感。完成一个目标，再定下一个，让自律逐渐成为习惯。你如要学习写作，就要定下目标，每天写多少字，每天读书多长时间，坚持下去。
2、跳出舒适区。有了目标，就要行动。自律是强迫自己跳出舒适区去寻找另一个自己。只有自律，你才能过自己想要的生活。斯科特·帕克博士在《少走路的路》中说：“自律是我们解决生活问题的基本工具。”没有自律，我们什么都解决不了。自律，就是要主动跳出自己的舒适区，勇敢地挑战自己，约束自己，规范自己。
3、远离你的诱惑。自律应该远离诱惑，而不是***诱惑。例如，如果一个人想减肥，可以通过控制食物的数量和卡路里的饮食来达到减肥的目的，而不是***食物。当我们专注于工作时，我们必须远离手机，让所有干扰工作的外部因素远离我们。
4、奖励自己。当我们完成一项工作时，适当奖励自己，如听歌曲，散步，喝咖啡，当我们完成一项更大的任务时，我们可以奖励自己一顿大餐……只有这样，当我们做下一个任务时，我们才会有更多的期望和动力。这就是适当的奖励。
5、自我激励、自我强化。不断激励自己，告诉自己你想要什么，离目标有多远。
