孙俪助理减肥食谱？
2、午饭正常吃，但注意尽量不吃油腻的猪肉和油炸食品，多吃蔬菜；
3、晚饭需要控制，一般吃水果&无糖燕麦（数量要少），保证晚上7点后不要再吃东西；
4、每天增加一些简单的运动，每天晚上7点到8点慢走一会，估计才不多来回2公里，就当散步了；注：减肥贵在坚持，最痛苦的是聚会什么的就只能看着别人吃了。
孙俪的减肥秘诀是什么？
近日，娘娘孙俪上传了一组朋友的4个月的身材对比照，并配文称“我的好朋友@王玉小草 ，她说因为我的话***了她，她用了4个月的时间，减肥减了30斤，她现在管我叫师父”。
微博一发，网友们便争先恐后的追问娘娘的减肥秘籍，毕竟现在已经处在一个疯狂展现好身材的季节，所以娘娘瞬间化身减肥博主，在评论区开始减肥小课堂。
娘娘在评论区里表示在这四个月中，她只帮朋友调整了饮食，并没有开始锻炼，所以娘娘完全是用饮食的办法帮助朋友减肥30斤。要说最成功的减肥不是自己瘦，而是带着身边的闺蜜一起瘦。娘娘这个减肥的独家秘笈真的是让万千网友都极度的渴望。看看娘娘生了等等和小花妹妹之后，身材依旧是很好，让我们来看看娘娘的养生减肥秘笈是些什么吧。
娘娘的养生减肥的第一招就是泡脚。
春分要泡脚
小满要泡脚
我每天早上要不就是喝一杯粥，要不就是吃一个饼，只能二选一，中午和晚上都是没有主食的，只吃菜，可以吃少量的肉，菜大多是娃娃菜，土豆丝，海带丝，茄子，青菜，然后要是饿了的话可以吃黄瓜西红柿.嗯……一个星期瘦了三斤多吧.坚持住，饿着饿着就习惯了
孙俪不光自己是减肥达人，还带着朋友、经纪人一起减，效果大家也都看到了，所以网友都管她要减肥秘诀。
孙俪的身材大家也看到了，一直都很匀称，但是一去体检，医生就跟她说你太瘦了，得增肥。但是对女演员来说，总是越瘦越好，所以镜头告诉她得减肥。她说她也很苦恼啊！
说到减肥，孙俪虽然没有拿出来具体的食谱，但是从她的微博中却能寻出蛛丝马迹。减肥要管住嘴迈开腿的道理都知道，但是三分练七分吃知道的人却是不多，减肥不是要忌口，而是要注重胃给大脑的反馈，可以吃你想吃，但是别傻吃！
但是孙俪的减肥餐，让人看起来没有一点食欲，有时候还是一杯白开水，明星有时候说吃的太多，其实可能仅仅是吃了一整块蛋糕而已……反正明星减肥都很变态…
如果可以的话，多运动当然是鼓励的，孙俪的微博就经常有运动的照片，而且看起来强度都很大。饮食和运动相结合，过个一两个月自然能看出来效果。
就算不去健身房，不去找专业的教练，她也喜欢运动，平时跟邓超一起运动，跟孩子们一起运动，都是孙俪喜欢做的。反正，爱运动的人不仅身体好，再合理饮食的话，瘦得快也正常。
除了这些，孙俪最爱泡脚，这件事也上过热搜，吴昕也爱泡脚，吴昕说易胖[_a***_]就得多泡脚，张嘉倪也爱泡脚，她也觉得泡脚可以减肥，而且现场做过实验，泡20分钟可以瘦2斤。
此外孙俪还说早晨起来一杯红糖姜茶，既暖胃又管饱，还能除湿排寒气，又能减肥，可以说功用很多了，想减肥的大家可以试一试。
减肥还能有什么秘诀，其实谁都知道。无非是吃的少、吃的健康、多运动、充足的睡眠、合理的作息、正常的体质。前面几项是可以主动操作的，最后一项一半靠天生一半靠调理。天生躺着吃也瘦的人有，天生喝一口水都胖的人也有，那种人就需要看看医生，如果存在问题及时调理医治。除了这些真的没有再多的秘诀可以减肥了。靠黑科技和药物，也不是不可以，但那样的副作用暂时还不明朗。
孙俪的减肥秘诀也是这样，但之所以她比别人减的成功，重要的一部分原因还是因为她有钱。孙俪有专业的健身教练，能够给她更科学的指导。而且家里可以请很多专业的人打理，她可以不用被家庭琐事缠身。我们都知道，当你每天身心俱疲的时候，是很容易去吃很多垃圾食品的，因为油炸食品使人变的快乐。而且也不会有那么多精力去运动，健身，因为没有时间，因为实在身体累，没有精神上的动力。只有在家庭、孩子都被很好的安置，人才有这个心情去管理自己。当然这只是绝大多数的人。还是有一部分人对自己比较“狠”，他们很有毅力和决心，在高压下也能坚持管理自己。但我们绝大多数人还是普通人，这个社会不值得我们变得那么瘦那么精致，所以我们在疲于奔命的同时会用食物和躺着追剧来取悦自己。也只有值得我们改变的时候，我们会拿出决心，而这个决心才是减肥真正的秘诀。（D）
孙俪一看到这个名字就想到了娘娘，不止是在演义圈的她来说的话是一个恨角色，对于现实生活中的她来说的话也是一个对自己来说的话是一个恨角色，在演义圈的她来说的话演技的话我们都是有目共睹的，看过她演义的宫廷剧都我们都知道她眼神语言的犀利足够能够让你看到她演技的好与坏。
孙俪对于自己的身体也非常的严格，对于在现实生活中喜欢的孙俪来说的话对自己也是非常严格的，非常自律的一个人，可以说她是真正的活出了自我。
粉丝们通通评论，终于知道自己为什么胖了。
不光对于减肥来说的话她有很好的自律习惯，当然我们想到孙俪也就想到了邓超，夫妻两个可是天生的一对。
过度减肥的话，是对身体来说的话是一种不利于健康的。潜意识里透露出孙俪对邓老头的关心，和对粉丝们的关心。
一个有着极强自律的人相信在生活中的话肯定也是一个不错的人。最近又出了孙俪逼经纪人辞职的说词，“活得好的人，总是在挑剔”
孙俪代言的燃脂豆有用吗？
不一定有用。因为目前没有足够的科学证据来支持IC燃脂豆的有效性。虽然该产品可能包含一些天然成分，如绿茶提取物和咖啡因，这些成分被认为对燃烧脂肪有一定的作用，但其效果通常是有限的。减肥需要综合的方法，包括良好的饮食习惯和适度的运动。
