双人瑜伽有什么好处？
双人瑜伽，让你与伴侣在身体及灵魂上互相扣紧。在练习瑜伽时，透过交流、默契和亲密感，感受与对方肌肤的亲密以外，配合彼此的呼吸节奏，即使身材、体重和柔韧度不同，但对彼此的信任是完成双人瑜伽的重要条件。
以下就分享适合情侣练习的双人瑜伽动作，不妨和你的伴侣一起尝试，在身体及灵魂上亲密地接触吧！当然，每个人的瑜伽程度也不同，但只要透过恒久的练习，每个人都可以是资深的瑜伽修行者。
上图：在信任里，挑战高难度动作。在互相扶持间，战胜手倒立的恐惧。
双人瑜伽除了能有常规的锻炼身体的情况，更重要的是，可以很好地增进你们2个人之间的感情。特别是闺蜜在练瑜伽的时候，可以更好的锻炼自己的默契和配合能力，这都是单人瑜伽不能得到的。
以前自己练习瑜伽的时候可能会感觉到枯燥无味，但是双人瑜伽体式种类非常多，完全不用担心这个问题，在欢声笑语中，两个人都让自己的身体变得更健康了。现在越来越流行双人瑜伽，通过两个人的相互配合，互相鼓励防止自己会有偷懒的现象，有个人在身边监督自己，效果会非常不错。
如果两个人之间有解决不了的矛盾，不如练习一下瑜伽，让自己冷静之后重新审视这个问题，也许会豁然开朗，只要给对方充足的时间。双人瑜伽一般练习的时间为三十分钟最佳，时间太长了过度的消耗两个人的体力，会对下次的练习产生影响，大家不要一次性做过多的体式。
轮式
这个轮是绝对是工作党上班族的最佳选择，很多人在一天劳累之后都会身体非常疲惫，这个动作可以有效的锻炼疲惫的位置而且还不会拉伤。两腿踩地，身体弯曲，四肢支撑地面，抬起后脚跟调整好之间的距离。
瑜伽的重点在于精益求精，只是粗略的了解瑜伽，并不会对自己产生更好的效果，只有精细地了解之后你才能明白哪些适合你自己。
双人瑜伽有什么好处？
姐妹花做瑜伽，以前和闺蜜们聚会，最喜欢出去喝咖啡和做个美容什么的。没想到，在接触到瑜伽之后，发现有一个活动比以上的聚会更独特更迷人。
那就是双人瑜伽！它有以下6种好处哦！
↑好处1：这种感觉就是，两个人一起配合着做动作，好像和闺蜜的身体要合二为一了。我不仅在肢体上和闺蜜做到紧密链接，好像连情感在一瞬间也共通了。
↑好处2：从地上到空中的双腿对接，让两个人默契的像是在照镜子一样。瑜伽之王非倒立莫属，凹造型做不倒立真的是遗憾呢。这完美的弧度，真的很美很性感哇~
目测好两人的位置，确保距离的合适度。先手肘撑地，在做倒立。两人可以同时也可以先后抬腿，保持双脚接触。
↑好处3：想在森林里摆出魅力有力量的体式吗？双手双腿支撑的动作就可以满足你。我们对着天空对着大地微笑，感觉着对方双脚的温度，真的亲密优雅两不误，最时尚姐妹花非你莫属哇~
核心，手臂，双腿的力量很重要呦，默契配合保持稳定~
跟小伙伴一起练习瑜伽，有木有激发你的创意灵感？看过了很多中规中矩的双人瑜伽体式，你是不是对这些造型很失望呢？大眼妹老师带你解锁更多瑜伽体式，闲来无事，你们也来摆一个凹造型吧！
1、后仰伸展式+鸽王式
↑双人瑜伽和单人瑜伽在瑜伽体式练习上对身体的功效是一样的，不同的是双人瑜伽可以改变人的心情，增加正能量。
体式详解：身体平躺在地面上，面部向下，双手放在胸部两侧地面上，指尖指向正前方。手臂伸直，身体向上抬起，背部向后弯，同时膝盖弯曲，双脚向上抬起，脚掌托住头部。山式站立，腰部后腰，脚跟向上抬起，脚趾承担身体重量，双手伸直向后伸展，两手放在同伴的肩膀上，帮助其开肩。
2、上伸腿+蝎子变式
↑两个人需要有默契，配合完美才能将瑜伽体式做到标准，在练习的过程中彼此对对方的信任度越来越高。
俗话说：男女搭配干活不累！确实如此，一男一女相互配合练瑜伽，一点也不会累呢！两个人都互为对方的动力，练起瑜伽来也更有***。男性的阳刚加上女性的柔美，把瑜伽之美呈现得淋漓尽致。
妮可说：男女搭配，练瑜伽也不累，随时精神饱满呢！
和魁梧有力的男性瑜友一起练瑜伽，就可以挑战高难度。首先，男性可以躺在地上，双手双腿抬起伸直，女性的腰部放在男性的双脚之上，身体自然地弯曲，男性的双手分别抓住女性的手和脚。练的时候一定要注意安全噢，生命可贵呢！
有男性同伴的支撑，你就可以尽情地开始你的瑜伽表演了。左脚伸直，踩在男性的左手之上，右腿向后抬起，身体弯曲，做舞蹈式。这个体式能够活动全身各个部位，通过练习舞蹈式，能够让身体变得更加灵活、舒展，也能使人的更加身心稳定、安宁。
每一个成功的瑜伽女性背后，都应当有一个默默付出的男人。要想将瑜伽老师的身体举起来，腿部力量的支撑起关键作用，它能承担身体的大部分重量，除此之外，双手的支撑也不可忽视。搭配腹式呼吸，能缓解紧张的[_a***_]。
如果妮可告诉你，智商不仅靠基因遗传，还能靠后天倒立式的练习来开发，你会信吗？反正妮可是信。将身体旋转一百八十度，让头顶朝下，两腿朝上，就能明显感觉有一股清流流入脑海，血液循环的作用能使智力得到提升，还具有提神醒脑的作用，是每一个办公室都必备的技能。
推荐一些2个人可以一起做的事情？
打乒乓球，打羽毛球
双人运动，有利于身心发展，促进友情，也是一些团建可以组织打趣味活动，还可以在运动中找寻成就感，练就技术，以便自己身体机能的加强，有时也能取得减肥的效果，一举好几得，何乐而不为呢
人的生命在于运动，生而不息！多运动对身体好
1、二个人棒住各自的一条腿共同前行；
2、二个人打乒乓球；
3、二个人共同跳绳，一个跳，一个围绕转圈；
4、二个人跳恰恰舞；
5、二个人捉迷藏；
6、二个人打哑语；
7、二个人散跑、二个人打篮球；二个人互踢毽子；
8、二个人拥抱；
9、二个人下棋；
戴一模一样的一款饰品、去逛公园、去唱歌、去吃雪糕、去KFC、去爬山、去照大头贴、送花、坐摩天轮、一起抱着睡觉（什么也不做）、一起去见各自最好的朋友、一起去吃饭、一起逛街、买一套衣服给对方、去珠江边看夜景、一起手牵手回家、一起洗澡（适合的时候）、庆祝纪念日、一杯果汁从两个嘴巴中游动、哈哈，好多呢，买一个很有价值意义的戒指或者项链，帮对方系鞋带、穿衣服、很多呢，我觉得在一起做什么都是开心的。
如果是情侣2个人可以去看电影啊，哈哈，最好是看恐怖片，还可以去吃火锅，尤其是冬天，一个小火锅，一瓶啤酒🍺，感觉不是一般舒服😊还可以去自己想去的地方去旅游，尽情的享受二人世界，再或者就宅在家里享受生活，每天吃饭，睡觉，看手机，打游戏，无忧无虑的过几天也蛮爽的。
你在公交车上遇到最尴尬的事情是什么？
说一个真实的很多年前坐公交车，那时交通没有那么方便公交车上，公交站台都很多人，记得很清楚那是一个周末的上午和朋友约好去步行街买东西，出门做公交车那天公交车也不知道为啥那么慢，记得等了有十多分钟吧！站台上这个公交车人很多，车上也很多人，有于车少也等了很久的关系大家都不想在继续等了，就都往上挤，都怕上不去哪个挤啊，当进了车厢不用你迈步后面人都能推着走，想想都崩溃，上了车后可想而知几乎是寸步难行，车缓缓启动了，记得也不知走了几站人是不见少而且越来越多，突然司机一脚刹车整个车厢人一阵前倾，这时惯劲身体不受控制的也向前倾了过去，尴尬的是正好斜倒在了一个女人身上，当时那个尴尬啊，看了一眼对方，她也看像我，当时很不好意思紧着道歉，说了好几句道歉话，她说没事，没事儿，尴尬的心想这事儿过去了！突然意识到自己有反应有感觉了，这时更不知所措紧忙往后门走了走，不过要说一点她真的很漂亮，是我喜欢的那种，身上还有淡淡的香味，这是我第一次最近距离接触到陌生女性，至今都忘不了！
我遇到的一次尴尬事是我在公交车上在司机后边坐着，当时人少有闲座，过了几站就没空座了。这时车到站又上来几位，其中有一位夕阳红老头儿站在我身边抓住扶手，我起来给他让座我也抓住了扶手正好碰到他手产生了静电，老头儿吓的一激灵，说啥也不坐我给他让约座位，并没好气儿地说：用你给我让什么座！我不坐！坐你那玩应呢……！这扯不，好心当成驴肝肺啦！老头儿身后乘客给我递眼色，意思是别理他！不知好赖！我又坐回了原位。真是啥鸟儿都有。
***？？？
上高中的时候周末回家都是坐公交的回家，我记得应该是冬天，穿着长款的羽绒服外套，我跟我同学两个人，放学点上车上人特多，真的是人挤人，就这么说吧，公交车刹闸我都不用扶东西，不会倒，我跟我同学站在公交车中间下车口的位置，走了几站，就有个小伙儿上来了，靠着我然后在我前面，我同学在我后面，可是慢慢的他去了我后面，把我同学挤我旁边去了，车里摇摇晃晃的，我就慢慢觉得后面有东西膈着我了，一开始以为是谁的书包啥的，后来我往前挪挪，后面又贴上来，哎我怎么往边上挪，后面的都是贴着我，我回头看了看，觉得不对劲，我趴我同学耳朵上跟她说，我说，后面这个人老靠着我，不得劲儿，我这个同学是男孩性格，把我揽她怀里，用俩胳膊挡着我，去了我后面，把那个男的隔开了，正好车停站，这个男的接着下去了。
那个时候小，也不懂什么，没想到什么，后来下了车我这才有点这方面的意识，瞬间觉得好恶心。也幸亏我那同学，虽然是大白天，车上那么多人，可是还是可能会碰到变态。所以女孩在外一定要结伴而行，我们都希望也都相信世界是美好的，但是也还是要多照顾自己。
有一年夏天，天气特别热，因为赶车没来得及吃早点，就在公交站旁边的报刊亭摊位上买了杯豆浆一块面包和报纸。
上了车发现居然有座位，赶紧在车门不远的座位上坐下来，一边喝豆浆，一边翻报纸。
那条公交差不多穿过半个城区，因为起床早慢慢就睡着了。等我一觉醒来时，同座已经不是刚上车时候的中年男人，而是新上来的一位三十岁左右的***，长相很好看，就是看我的眼神有点异样。我赶紧审视一下自己是不是哪有不妥的地方。一看不要紧，自己立刻尴尬的想撞墙：裤裆的正中和报纸湿了一大片。那是夏天，乳白色的裤子很薄，湿的地方几乎能看见肉。
我尴尬地看着***羞红着脸，赶紧此地无银三百两地解释：“是的豆浆。”
最可恨的是，我上车时手里那杯豆浆早就滚落在车座下不知道哪个角落里。 不解释还好，一解释反而招来更多人目光。***也帮我解释：“是豆浆。”可她那微笑、语气分明自己都不信。
到了车站，在众人复杂各异的表情中跌跌撞撞下了车，还好有那份报纸遮挡着，那时恨不得自己给自己***抽上一巴掌。
公交急刹车，有个小哥哥不小心扑倒一个小姐姐怀里，小姐姐一声尖叫：“你压我胸！”空气突然安静，个个憋笑憋得可辛苦了。我不一样，我正在吃红薯，看到这一幕忍不住噗嗤一声…天啦，我的红薯从我的嘴里飞了！
嗯，结果还不错，小哥哥小姐姐对我怒目而视，我红着脸再次憋着笑对我前面的阿姨说了一连串对不起，并手忙脚乱地用纸企图擦掉她白衣服上明晃晃的一坨***不明物。😭😭
最怕空气突然又安静，我祈祷：下一站快到吧…胜利就在眼前，我看见站台了。所以说啊，人不能太得意，容易乐极生悲，眼见车都要停了，我一激动，洪荒之力爆发了：噗、噗噗噗、噗～多有节奏啊，这屁要不是我放的就更好了😱😱果然是刚吃过红薯的，又响又有味道……
我还是个花季少女啊，瞬间爆发的羞耻心使我无地自容，听不见，我听不见那控制不住的大笑，车一停，我以百米冲刺的速度冲出车站恍惚中还能听见抑制不住的笑声……
