都说亚洲姑娘身材不好，是绝对的嘛？
感谢邀请，我来谈谈自己的观点:
1、关于身材好于不好都是个人喜欢问题。东方女性一样身材很好。除了身高不如欧美女性以外，其他的真是个人喜好问题。不能归为好于不好。就拿欧美女士来说，一般都是身高比较高，臀部肥大。但是相对来说骨量也比较大，体毛比较旺盛，甚至因为汗腺过于发达略有体味等等。反之，东方女性这类问题占比比较小！
2、东方人与西方人文化差异大，所以看待事物的角度会有很大不同。单纯说西方人好看或身材好，你去国外走走，身高确实比我们高，但是肥胖人的几率明显比我们大的多！能提出这个问题的人，也不知道怎么想的！不管什么人种，自己喜欢都最好！
以上仅为个人观点。不喜勿喷！感谢观看，我是教健身操的花花，如果您喜欢健身，有减肥方面的疑问，关注我，咱们一起跳起来！
感谢邀请
亚洲女性大致分两类：美女大多鼻孔朝天，凡夫俗子难入其法眼，丑女又多作怪！当然也有好女，只是数量稀少！ 欧美女性：很多极品美女可比亚洲顶级明星美貌的欧美妞都不把自己当美女看，落落大方，素质极高，不扭捏，不做作。而极大多数欧美肥妞都性格开朗跳舞音乐样样会非常自信让人觉得可爱
绝食减肥一个月能瘦三十斤吗？
不可能，拿命玩也瘦不了那么多[捂脸] ，最多瘦个十斤左右，而且还不是通过绝食的，减肥这事要理性些，多了解一些健身知识你就知道自己该怎么减了，而且还减的健康高效。
真能绝食一个月的话，不但能减肥，还能减命，一了百了，尘归尘，土归土，减肥什么的都是浮云。
不过绝食需要非常强大的勇气，如果你具备这个勇气，估计早就坚持运动锻炼去了。
节食减肥（注意：不是绝食）是最不健康的减肥方式，也是效果最不可持久的减肥方式。
减肥只要记住下面这个公式
所以想要减肥，无非是增大前者-消耗量，适当减小摄入量。
增大消耗量无非就是运动和劳动。想要减脂尤其主要进行有氧类运动，促使身体在分解完糖元后分解身体贮存的脂肪，像慢跑、游泳等运动；减少摄入量则是着重减少高脂肪和高碳水化合物的摄入，但还是要注重营养均衡，比如注重高蛋白的摄入，蔬菜水果的营养摄入等等。
不要想一夜暴富，也不要想着一夜暴瘦。
单单节食减肥，反弹是很常见的情况。因为只是节食减肥会降低代谢率，另外身材肌肉含量因缺乏运动不高，会有体重不重但身材臃肿之感。 总的来说，来得快去得也快，快速减去的体重会很快地涨回来，只有缓慢减去的体重才有可能长期维持住。 饮食方面：一般***用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，是我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。 锻练方面：无氧半[_a***_]加有氧运动40-60分钟。连续慢跑40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。如果慢跑40分钟太轻松，可以去网上搜强度更大的间隙有氧运动。无氧运动可以做重量轻的哑铃训练。
你好，我是健身领域创作者@毫无训练痕迹的小屈 ，很高兴回答你的问题。
我不知道你绝食30天后能不能瘦30斤，我只知道你绝食后，生存不过10天的。
肥胖不是一天两天涨起来的，减脂也不是一天两天瘦下来的，科学的健身，快乐的瘦身，余生很长，需要慢慢去品味享受。
科学健身，勤学苦练，学无止境，一起加油！
最恐怖的减肥方法是什么？瘦了多少斤？
到目前为止觉得最恐怖的减肥方法就是节食。在最开始的时候，节食能够快速的瘦下去。我们的身体“适应性很强”最开始节食的时候可能会让部分不影响正常身体机能的细胞的能量供给给停下来，这时候身体并没有什么大碍，同时，由于能量摄入的减少，当身体里的能量消耗完又得不到补充的时候，开始消耗脂肪，也就造成了身体瘦下来的“***象”随着时间的推移，身体得不到能量补充的时候，大部分机能没有能量供给，大部分机能会停止，这时候对身体的损害完全是不可逆的，免疫力低下，各种各样的疾病都会出来。或许大部分人到不了最坏的这种情况就会停止节食，开始暴饮暴食之旅，这时候，体重反弹的就会特别的厉害了。
减肥选对方法很重要，管住嘴，迈开腿，科学减肥才是第一位的。另外也要明白减肥减肥，减得是脂肪，而不是体重。当观念扭转过来的时候放平心态，会遇到一个更好的自己！（个人了解，欢迎交流学习。）
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什麼的你，你的胃不可能接受突然的节食。
必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3 ，不须规律吃三餐的人＞少量多餐
1．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉 ，如果你想吃饭，你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质），吃素好像比较自由，但我必须规定，你一餐的白饭不可以超过半碗 。
如果想吃肉，就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣），水果尽量不要，除非他不太甜，不然果糖会整你 。
选择两者都可以吃的食物是：蔬菜如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
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瘦罗！
8．超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！
9．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情，让自己手很忙，就会忘记吃东西
过来人告知：秋季是减脂的“易瘦期”166斤妈妈如何减重60斤？
都说秋季养秋膘，但是养生专家却说秋季是最适合减肥的季节。是真的吗？作为过来人分享一下我的心得…希望对你有所帮助！
先说说我的剖腹产经历：预产期10.15，婆子妈去算了个日子，10.9号午时剖。
10点27进产房，老公在门口给我说幺儿要听话哦，我在门口等你，护士就笑，小朋友嘛，还要叫你听话，无破水见红阵痛等任何症状，进去就麻木的看医生护士各种准备，推麻药的时候我太紧张了，发抖了，然后就慢慢下肢无知觉，但肚子只有下腹部没感觉，上面感觉得到，11点06分开始剖，11点12分医生给我说我们要取出宝宝了，你可能会觉得不舒服，忍着一点，然后就感觉被用力按压肚子，11点13分宝宝就掏出来了，出来第一秒就听到他洪亮的哭声，那一瞬间我再也忍不住了，妈妈角色立即上线，眼泪花花的流，听到护士说妈妈漂亮果然宝宝乖说羊水好干净，宝宝身上也特别干净，说他好白…
之后宝宝就被抱出去了，开始缝合，我又开始一直发抖，到做完手术11点27分推进病房过后一小时我都一直在抖，但是头脑很清醒，麻药接近10个小时才过，期间按压肚子（没感觉）朋友来看我，一直不停的和他们交流，都觉得我状态太好了，根本不像动完大手术的人
现在已经第五天了，伤口真的不痛，镇痛棒第二天就取了，整个人状态都很好，我很庆幸自己选择的直接剖，并不想听到一定要坚持顺产对宝宝好这些话，所以得根据自己的情况选择生产方式，我们全家都支持我的决定，虽然我知道婆子妈多多少少内心会希望顺产但也很支持我自己做决定。
也很感谢出手术室，看到公公婆婆老公三个都齐刷刷的在门口焦急的等待，并且讲很多话来逗我笑，（王者归来之类的）流着幸福的眼泪被推进病房。
过程真的超级顺利，也超级快
宝宝是个儿子，6.8斤。刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
减肥期间，体重每天波动多少斤才算正常？
我以前是没事都站上去看看
现在是尽可能不去管它
最准确的体重其实是早上排完便同样衣服称一下每天这么称就行
有些人每天都掉点 也有人像我这样 好几天没动静 突然两三天一天一斤得掉 然后又没动静了 想我这样就需要很大承受力 一斤一斤得连着胖吓人 连着瘦也紧张[捂脸]确实吓人
减肥过程中心态大过一切 心情应该才是这个过程最终的结果 而不是单纯体重 好像每个阶段收货都不同 我体重已经临近结尾 减肥生涯马上结束 开启保持模式所以我减到这明白 减肥是为了让自己开心 而不是减郁闷 所以 不需要天天秤
上下浮动得话 一顿是二斤 一天是三斤 基数低得一天浮动是二斤 这个跟基数挂钩 我146的时候一天浮动五斤 一夜消化也是四五斤 为啥 因为吃得多
