垫脚减肥神器_垫脚减肥神器有用吗

作者：huangp1489栏目：减肥神器2024-08-02 21:5414

站立踮脚可消耗一定热量，但最终能否减肚子减肥需要综合饮食管理与运动的结果。

站立踮脚30分钟可消耗200千卡左右的热量，坚持做会有一定的减肚子减肥的效果。但减肥不止运动这一件事，减肥是饮食管理与运动相结合，最后达到综合的结果。

想要减肥，必须做到摄入的能量小于消耗的能量，即能量负平衡。若每天原地踮脚，但吃了许多其他高热量食物，此时身体仍然是能量正平衡，还是会发胖。

（图片来源网络，侵删）

在减肥期间建议饮食以清淡为主，吃一些含热量以及脂肪比较低的食物，比如胡萝卜、橘子、香蕉、冬瓜，以及海带等；也可以吃富含膳食纤维的食物，比如玉米、黑米、油菜、红薯等，促进胃肠道蠕动，利于排便，对减肥具有一定好处。

同时，除了站立踮脚，也应积极加强其他有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，帮助热量消耗。

经常踮脚的话，可以锻炼自己的脚踝，以及小腿肌肉，能让自己跑步时更有劲，更快的速度，并且以后发生意外时，脚踝恢复的更快。以上是我对这件事的看法，希望对大家有用，谢谢

（图片来源网络，侵删）

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