由湿气引起的虚胖应该怎么做才能有效减肥？
体内有湿气， 最重要的当然是排湿气。
第一:湿气
在中医上指的是体内的阳气亏损，阴气大量存于体内。在平时生活中的表现就是，喜欢吃冷饮，贪吃生冷瓜类的食物，导致人的脾胃虚弱，导致身体里面的水调控异常，水分排不出体外。
第二:身里面的湿气有内湿和外湿之分。
外湿是由于外界环境导致，比如长期处于潮湿环境，经常淋雨过后，没把多余的水分擦干引起；内湿由于不良的饮食习惯，和生活习性导致，存储与体内，无法排除体外。
第三:与肥胖有密切相关
体内湿气重的人，属于虚胖体脂，通常一般会认为她比较魁梧，其实是属于虚胖。在同等的运动情况下，体内湿气重的人，一般比较容易疲劳。
【国医湿茶】提醒您，顾名思义“湿胖”就是因为体内湿气过多引起的肥胖，这一类人往往很难减下去，或者是好不容易减下去后又很快反弹了。产生这种现象的原因是因为，胖的原因不是因为吃的多，而是体内水太多，湿太重。
爱美之心人皆有之，特别是对于一些女性来说。湿胖是个很困扰人的事情，东西也不敢多吃，明明比别人吃的少很多，但是体重却比别人要胖不少，湿胖的人如何跨越这个鸿沟，顺利减肥呢？下面我们一起来看一看。
理解“湿胖”的原理
湿胖即使湿气重，那么为何会出现湿气重，湿气重为何又会引起肥胖呢？这里我们要提到一个脏器的名称：脾
国医说脾虚，湿气就会重，湿气重的人就会出现湿胖的现象。说到底，湿胖的人就是体内需要排泄出来的水无法正常排泄，导致积留在体内，并且水往下，肚子大，大腿粗就成了很正常的事情了。
那么“湿胖”的人应该怎么办
很多人对自己有湿气这回事压根就不知道，也不知道自己的肥胖原来主因在“脾”上。所以经常***取吃药减肥，不吃饭减肥。往往是肥没减下来，反而越长越胖，因为多半是饿一顿吃三顿。暴饮暴食的西瓜，让脾是虚上加虚。
19年的时候，有一个26岁的女孩，因为肥胖的问题咨询到我这里，问有没有减肥的中药？其实在中医上，减肥的概念并不那么显眼，多半我们西瓜说消食顺气，虽然达到的效果差不多，叫法区别很大。最后在聊了一会之后，发现这个女生明显属于湿胖体质，平时已经吃的很少了，体重还是只上不下，并且腿部有水肿的现象。看起来，有点婴儿肥的感觉。最后给她推荐了祛湿茶，让她停止了吃减肥药。每日饭后喝一包。并给了一个食疗的方子，让她配合祛湿茶一起使用，主要是避免晚上吃过多不易消化的东西。3个多月后，再次见到的时候，虽然没有瘦成一道闪电，但是明显感觉身上的肉紧实了许多。湿胖的人，肌肉显得比较松弛，所以经常被人叫作虚胖，就是不结实的意思。
重点总结
湿胖的人祛湿是首要重视的问题，除此之外，湿胖的人要更懂得忌口，因为你的体质可能本相比同年龄段的人更容易招惹湿气。平时要忌吃冷的东西，保护好脾胃。这样才能正常的运化体内的湿气，防止湿气反弹，再度引起肥胖。
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这个我可以回答，当年实在是影响太大了。
在2017年春季的时候，我感觉自己浑身不对劲，然后把自己的症状在网上搜了一下，全部都显示是湿气太重。对比了一下自己，其实生活习惯饮食习惯都没有什么变化，但整个人的外观都变化好大。
首先就是脸很油，超级多油的那种，刚刚用洗面奶洗干净，过了一段时间脸上又是很多油。刚开始还以为是洗面奶的问题，换过几个牌子的都没效果，结果都是一个样。然后黑眼圈很黑很深，整个人一天都浑浑噩噩，好像不够睡的样子。除此之外，还有很多症状，比如说舌苔很厚很白，两边还有齿印，口气很大，耙耙不成形等等。有时候照了下镜子，镜子里面的人就像不认识的一样，变化好大，脸也很肿，其实体重没什么变化，但是身形胖了一圈，身边的朋友都问我怎么变成这样。
网上搜到的情况得出结论就是湿气太重，那么我应该想办法祛除湿气才行。网上给出的方法当中，有一个出现的频率非常高，而且好多人都说有效，那个就是红豆薏米煲水喝。我试了一段时间，一点变化都没有，湿气还是那么重。那时候刚好朋友圈有个人是做美容之类的，我跟她说我湿气重，她也推荐我用这个方法。我跟她说我试过了没用，她问我是不是放了米进去，（网上说放了米进去还会加重湿气），我说没有，然后她也不出声了，估计她自己也不懂。所以我可以说红豆薏米对于祛除湿气没用，起码我自己试过确实对我没用，至于网上怎么那么多人都说可以，可能因人而异吧。
网上最火的方法对我没用，那么我就只能自己换其他方法了。我想到了去拔罐，网上有的人说拔罐也可以，我想拔罐都是有火的，应该可以对付湿气，把它烧干。就抱着这个想法，先去试了下拔罐。那次去拔罐真的把自己吓到了，整个背都很黑，很恐怖，而且那个印经过好长时间才消失。除了拔罐之外，还每天都出去散步，活动一下手脚。太阳不是很猛的时候，还会出去晒一下，平常也很少吹风扇空调，冰镇的饮料水果更是碰都不碰。就这样坚持了好久，到了年底的时候，身边的朋友都说我瘦了很多，我照了下镜子确实瘦了很多。年初很胖的时候我还专门拍了照，到了年底对比了一下，感觉真是两个人。那一年的年底，感觉终于把湿气祛除了。
中医说千寒易去，一湿难除，我自己的应该是湿气太重，而又成功去除了，感觉自己好***。我对比了自己当年年初跟年底的样子，变化非常大，同时也感觉很有成就感，因为没有那么丑了。
