疫情宅家2月，胖了5斤。你们呢，胖了还是瘦了？怎么减肥？
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
疫情在家宅了两个月，虽然不能在外面愉快的玩耍，我们的运动量少了，没事干的时候总想着吃点东西来填补心灵的“空白”。
作为从一个大胖子的重量级人物减下来，日常的饮食习惯其实已经基本养成，无论是宅在家或者是平时可以出门，饮食习惯都不会有太大的变化。
比如即使疫情期间，早餐也习惯一个鸡蛋+一盒纯牛奶泡燕麦片+一个苹果；
午餐和晚餐依然和往常其实也是按照“优质蛋白+粗碳水+维生素”的饮食结构，一荤一素一主食，比如胡萝卜炒鸡腿肉+蒜蓉西兰花+一碗杂粮米饭（偶尔也喜欢用土豆、南瓜、山药等等来代替）。
烹饪方式已经习惯了少油少盐的清淡口味，零食和甜食最多就是解解馋，也不会多吃；
如果哪一天确实吃的有点太多，在第二天就会适当的少吃一些，这是身体自己做出的选择，基本上不用脑子去过多思考。
我在疫情期间宅家里瘦了15斤，因为要提高免疫力就得加强体育锻炼，这段时间我一直在努力锻练身体，并保持8小时内进食，目前从167斤减到152斤了。
疫情宅家里2月，我重了6斤。
主要是喝酒增肥的，宅家期间，我每天中午半斤到一斤白酒，喝酒就要吃菜，所以长胖了。
之前我减了35斤，用了一年。减肥主要是节制饮食和适量运动，腹中始终要坚持有点饥饿的感觉，慢慢就会减下来。
肥胖症另当别论，要就医。
你好！我是最爱董老师，很高兴回答你的问题，疫情期间我胖了10斤，近期我开始减肥，我几乎是边玩边减肥，很轻松，目前我用了4天瘦了7斤，还有满意，以下是我的减肥方法，（详细方法在***里哦）：
1饮食方面 早晚不吃主食，午饭正常吃。
2适当的运动，我比较懒，所以选了最轻松的运动方法，边玩手机边运动，转呼啦圈或者睡前运动十分钟，具体动作***里有介绍。
3多喝水，促进代谢，希望我的回答对你有用，谢谢！
现在部分人都宅在家里，有谁能分享一下怎么做才能宅的更加充实，更加健康些？
能够心安理得，名正言顺的宅在家那就好好享受吧！
虽说是享受，那也得好好安排，死宅肥。否则过完之后，我会懊悔的[流泪]，为什么我日子过了和没过一样，还肥了一圈！
做一做你平时想做却做不了的[_a***_]：做美食，跟着app练瑜伽，学习一项小技能等等
突然想起那天跟朋友说的一句话：我们提前过上了无忧无虑的养老生活，只不过我们不能出门。
想想也是，我们不是曾经梦想着有一天可以不用考虑工作，不用顾忌人际关系，过上一阵子无忧无虑的生活吗？而现在，不愁吃穿，躺在家里就能为国家做贡献。好像回到了小时候，我们忘记了时间的流逝，不用每天挤地铁，每天看见的都是最亲的人。
问问自己的内心：这真的是自己想要的生活吗？我们可以选择如何度过仅有的一生。这种安逸真的就是自己梦想的日子吗？
当然不是，生于忧患死于安乐。我们的生存本能正在提醒我们：不如找点事情做吧！不然就是在虚度光阴。作者你是不是感觉到焦虑？别担心，焦虑的不只有你。
我在北漂的三年里，焦虑感来自于快节奏。而现在，慢节奏的安逸生活，我依然感觉到焦虑。但这种情绪稍纵即逝，怎么做到的呢？正念的力量。
闭上眼睛，感受太阳的温暖；
闻闻风的味道；
喝上一口茶水，思考人生；
***如你还是静不下心来，看一会书，困了睡上一觉。给自己几天的时间，放松心情。
其实制定***虽然是好事，也是因人而异的。如果你有极强的自制力那也根本不用制定***。导致制定了也如同一张白纸，被你写了几行字而已！别焦虑，珍惜当下。享受每一个普通的时光，想看书了就去看，想玩游戏就去玩，想看电影也去看。只要不过度，做什么有什么关系呢？
