剖腹产后多久能运动减肥？
产妇在做完剖腹产手术之后，是需要一定时间来恢复的，一般情况下，产后三个月之内可以进行一些轻度的锻炼，比如产妇的瑜伽，在三个月之后可以进行适当的慢跑或者是快走以及有氧运动，因为每个人的身体体质和恢复的程度都是不一样的，可以结合自身的情况综合分析。
剖腹产后多久能运动减肥？
产妇在做完剖腹产手术之后，是需要一定时间来恢复的，一般情况下，产后三个月之内可以进行一些轻度的锻炼，比如产妇的瑜伽，在三个月之后可以进行适当的慢跑或者是快走以及有氧运动，因为每个人的身体体质和恢复的程度都是不一样的，可以结合自身的情况综合分析。
满月后多久可以运动减肥？
产后只要身体允许就可以随时活动，此时还不能称之为“运动”，运动相对于活动强度要大一些，并不适合绝大部分的产后妈妈。活动的方式虽然强度小一些，但是对于这个阶段最重要的是机体的恢复，包括腹直肌分离、盆底肌恢复以及肌肉能力的加强等等，恢复到孕前状态本身也需要很长时间，如果配合一些肌力的动作可以更有效果。
想要减肥就需要注意摄入的热量＜消耗的热量，但是摄入量要保证基础代谢。但是这是特殊阶段，特殊就在产后妈妈的代谢比别人高，需要摄入的热量也要相对增加;也就是说，哺乳期的妈妈消耗的也比别人高出300-500大卡左右。
比如一般成年女性的基础代谢在1200-1400之间，那么，哺乳期摄入的热量就需要提高至1700-1900左右。同时，要制造热量差就需要有“活动”的消耗来创造。
活动的方式:
饮食需要注意:
- 虽然摄入热量比常人要高出一部分，但是很多产后妈妈仍然会吃更多的热量，虽然是哺乳，但是吃太多身体不需要、宝宝不需要、奶水不需要的食物只会助长了脂肪而已。比如各种精加工的零食点心。
- 饮食结构很重要，尽量以“干净”的食物为主，就是天然的未经过加工的常见食材。并且适量增加一些粗粮，膳食纤维丰富、饱腹感很强且有利于肠胃的蠕动。
- 避免过多的油脂，脂肪的热量密度是最高的。比如各种肉汤，吃肉可以，汤里并没有太多营养，充足的奶水只需要丰富的营养、充足的水分和频繁的吮吸，并不是油腻腻的汤。
产后减肥并不是困难的事情，头半年是减肥黄金期的话也有一定道理，利用哺乳期高消耗的特性控制住自己的嘴瘾，明白身体需要和嘴巴需要的分别，哺乳期的妈妈很多，并不是每个人都是越喂越胖的。
感谢邀请。生完宝宝的妈妈最大愿望之一肯定就是希望自己的身材能够尽快恢复到怀孕之前的状态，但是这需要的是一个过程，千万不要急于求成，产妇首先是要进行身体机能恢复，然后再进行减肥，如果为了身材急于减脂还有可能造成身体上的伤害。
一般情况下，在产后42天就可以进行运动减肥了，也就是过完满月之后。顺产的妈妈虽然在产后第二天就可以下床活动了，但还是不健康过早开始减肥，身体恢复最重要。
剖腹产的妈妈更不能着急减肥了，一定要先把身体养好，才能考虑减肥的事。另外，如果妈妈们要通过母乳喂养的话，那需要更多的营养，减肥就不能操之过急了。
产后是怎么恢复锻炼的？
产后想要恢复身材就要从重新锻炼身体机能开始做起。人类的身体都是用进废退，越使用越灵活，越不使用越弱化。就像你个长期卧床大的病人，等病好了可能连下床站立走路都很困难。而在怀孕期间可以你最主要的使命和任务是孕育生命的那么你的身体无论从营养吸收或者是发展方向都是朝着孕育[_a***_]去的，由于缺乏足够的活动，骨骼肌会相对弱化和流逝。
在国人的眼光中尤其是咱们的长辈认为在孕期需要补充大量的营养，实际上胎儿并没有全部吸收，很大一部分都是被母体所吸收，继而转化为脂肪储存在体内。产后的恢复性训练，就要从增加骨骼肌的含量和减掉体内的多余脂肪开始入手。
力量类的抗阻力训练就是一个帮助产后恢复身材的好办法。体内骨骼肌的含量越高，那么体内的基础代谢率就越高，基础代谢率增加就会消耗更多的热量，从而燃烧体内的多余脂肪。训练肌肉就好比你盖房子，虽然过程很缓慢，但是只要你把房子盖好了，就可以出租出去，是一笔长期稳定的收益。训练肌肉也一样，能为你持续性的消耗热量，是一笔非常具有性价比的投资。
刚开的接触训练不要上来就猛练，恨不得一天就要减轻十斤体重，这样是不科学的。减肥瘦身塑型是一种生活方式，要慢慢的让身体适应。先从自重或者小重量开始练习，熟悉训练动作，感受目标肌肉的发力感。等完全掌握训练动作的要领，身体也适应了训练运动的模式再逐渐增加负荷和强度。
给自己制定一个训练***，结合自己的时间安排好训练频率。最重要的就是坚持下去。说到减肥什么的，大家都知道要管住嘴，迈开腿。但是往往能坚持下去的很少。
