经期过后吃什么食物喝什么茶减肥效果好宫寒体寒脾胃湿寒？
核心提示: 体寒的女性一般都会出现宫寒，这是因为气血不足导致身体寒气过重所致，这类女性很容易出现月经不调、痛经的症状，如果不及时调理，有可能会影响生育，生活中有很多温性的食物可以调理体寒宫寒，如羊肉、当归、狗肉等，女性朋友要经常食用。
很多体寒的女性还是感到不舒服，经常四肢冰凉，而且体寒一般都伴随着宫寒一起出现，所以这类女性还会感到下腹冷，经期还有痛经的表现。中医认为体寒在夏天调理是最合适的，可达到更好的驱寒效果，下面推荐8种食物帮助大家调理身体。
1、黑枣：今天说的黑枣是一个品种，和红枣熏制的黑色枣子不一样，真正的黑枣有补气健脾，养血润心肺的作用，很适合体寒宫寒的女性食用。
2、羊肉：羊肉是非常滋补的肉类，它有补血益气、健脾养胃、补肾养肝的作用，经常食用羊肉汤可以驱寒暖胃。
3、狗肉：体寒宫寒的女性可以经常食用狗肉，它脂肪含量低，但是营养很丰富，有温肾阳、补血益气的作用，手脚冰凉、夜尿多、腰酸痛的人可以经常食用。
4、当归：对于体寒的女性来说，当归是最合适的中药。当归有活气血、调经止痛的作用，宫寒的女性要经常食用。
5、阿胶：阿胶的补血效果是很好的，体寒宫寒的女性一般都是气血亏虚的，所以要经常食用阿胶补气血。
6、龙眼肉：龙眼肉也是可以活血补气的食材，女性体寒宫寒可以经常用它泡茶或者煮粥食用。
7、益母草：益母草有活血散寒、温经止带的作用，适当食用对女性健康有很大帮助，体寒宫寒的女性可以用益母草煮鸡蛋汤喝。
减肥第七天体重一直没有变化该怎么办？
不说那么多大道理，从一个96.5KG-65KG的真是减肥经验者的角度告诉你
如果你的体重本身属于非正常范围（超重或者肥胖）那么在你开始减肥后7天的时候有科学的控制饮食以及适量运动的情况下
体重不变不用担心，继续保持，第八天准会减少
如果一直没有任何变化，就应该考虑是否是饮食上出了问题。
比如重盐、睡前喝太多水、主食吃的过多等等
太心急了吧，七天？不要着急总看体重的，真正的减脂其实在每天的变化只是0.,几几，你只需要静下心来坚持做好自己的每一步***和行动，目标一定达成
视频加载中...这是正常现象，甚至来说是好事情。
涉及到前提
你用的减肥方式是正确的
正确是相对性的，这个词在这里用的不是很恰当，我们换种说法，我们反过来推，想让你的减肥顺利，并且能达到不反弹
那么下面这些东西肯定你要避开
c.不会饿肚子，千万不要饿的眼冒金星。
把上面这些陷阱成功的绕开，
调整饮食结构和减肥方法。减肥第七天体重一直没有变化，有三种情况，第一种是健康人群，体重一开始就减，第二种情况亚健康人群，体重开始一段时间不减，在调理好你的亚健康状况后才开始减肥。第三种情况营养不均衡人群，体重一开始不降反升，再把身体亏空的营养补充好后体重会开始下降。如果你的体重一直不下降说明你属于第二种情况，需要调整饮食结构和减肥方法才开始慢慢的下降。
减肥的核心是消耗量大于摄入量，如果体重没有变化，说明你的营养不均衡，没有足够的营养去燃烧脂肪和减体重。这个时候调整现有的饮食结构和运动方式，以脂肪供能为主的方式来进行燃烧脂肪，这样就能促使体重开始下降。
1，减少糖分食物摄入量。
减少糖分食物摄入量也就是减少主食和水果的摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。减少糖分食物的目的是以脂肪供能为主，促进脂肪燃烧，从而达到减少体脂的目的。
蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升[_a***_]又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。另外一方面蛋白质在消化过程中比碳水化合物与脂肪消耗的热量多。因为身体在消化吸收时也会消耗热量。
减肥期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，***如你体重为70千克，那么每天食用70克蛋白质即可。富含蛋白质的食物，如鱼虾肉，鸡胸肉，豆制品，鸡蛋，牛奶，牛肉等食物。
