运动后体重不减反增是什么原因？
运动后体重不减反增的原因有多种，运动不规律，不坚持运动，还有运动动作不正确这些都有可能导致减肥不成功的原因，当然也有可能是反弹了。运动减肥本来就是一个漫长的过程，只有坚持才能达到想要的效果，半途而废是不可能成功的。
对于运动后体重增加有以下2种可能：
1、运动量大，饮食量也大。有些人跑步锻炼初期体重下降，坚持一段时间后体重又回升。这是因为跑步在消耗能量物质的同时，还可以***消化器官，增进食欲。刚开始尚能控制饮食 ，使体重下降。一段时间后，由于饥饿难忍，加上减肥的新鲜劲儿已过，索性大饮大食，造成体重增加。 2、不能持之以恒。有些人经过一段时间的跑步锻炼后，便因失去兴趣而中止运动。要知道，消化系统的变化比运动系统慢，中止运动后能量消耗明显减少，但胃肠道的吸收功能依然保持“旺盛”状态。此消彼长，体重当然会增加。
可能是饮食控制差引起的，也可能与肌肉密度大、身体水分增加有关，要坚持锻炼，做好日常调理。
体内的糖原增加，之前不运动，现在突然出现运动体重增加，一般增加的不是脂肪细胞，而是增加了糖原和水分的潴留。
通过运动减肥是很好的方法，但是运动后体重不减反增原因很多，最主要的是运动量不足，而且运动后***食欲，吃的更多被吸收，导致体重增加。减肥靠持久以恒的运动和科学饮食来实现的。
运动减肥体重不降反而增加，主要原因是：1、体内的糖原增加，之前不运动，现在突然出现运动体重增加，一般增加的不是脂肪细胞，而是增加了糖原和水分的潴留，在合理饮食下很快补充肝糖原，但是在这个过程中身体会按照糖原与水的比例1:3进行大量的储存，这时由于水的潴留而导致体重增加。
2、肌肉组织的含量增加，通过运动以后消耗了脂肪，提高了骨骼肌的密度，骨骼肌的密度增加以后对骨头是一个***，骨头也可以变得粗壮有力，均可使体重有一定的增加，这种增加对于机体来说是一件好事
解惑：为什么运动后体重反而增加？
运动反而重了，可能是由于运动过后，食欲好，吃的比较多，摄入的能量超过了运动消耗的能量，所以就胖。
也有一种可能性就是运动不到位，运动时间不够，如果要想减肥，需要做有氧运动，而且时间需要在1个小时之上，因为有氧运动，30分钟之后才会消耗脂肪，30分钟内基本上不消耗脂肪。
跟着keep做运动有大半个月了，为什么反而重了？
我觉得你除了测体重，更应该测量围度，是的，我们知道你的体重是增加了，我觉可能性有以下几种，一如果你是那种很容易练出肌肉的体质，你体重的增加，可能是因为你长肌肉了。
二如果你只是练，在吃的方面没有做好，你体重增加其实是必然的，常言道，七分吃三分练，我们首要的其实不是运动，而是管住嘴，如果你运动量大，你就吃很多，甚至是吃一些们健康的食物，你不胖谁胖呢？运动过后，本来就会饿，然后吃了吸收也会比平常好，如果你这时候还大吃，那还得了？必须胖啊，对吧？
三我看不到你是男的还是女的，如果是女生，你要检查自己是不是生理期快到了？一般生理期快到，会重2到4斤，重多少是因人而异的，我就有重了四斤，这是身体在囤积脂肪和水分，这个是生理反应，正常的，不必担心那么多。
我们可以一项一项去排除，这样才能找到你体重增加的原因，从而避免它。
其实你会问这个问题，重点还是为了减肥，对吧？我也在减肥，我初始体重180斤，现在139.8斤，69天减重40.2斤，我是怎么做到的？我并没有运动，因为太重，不好运动，我全靠吃的，之前就说了七分吃三分练，首要任务是管住嘴，我吃生酮餐单，每天平均减重约0.6斤，如果你也想减肥，你可以考古一下我以前的文，希望能帮上你的忙。
