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节食不运动能减肥吗_节食不运动能减肥吗女生

  1. 不喜欢运动,只节食可以瘦下来吗?
  2. 节食加运动真的可以减肥吗?
  3. 为什么节食加运动不掉秤?
  4. 节食加快走可以减肥吗?

喜欢运动,只节食可以下来吗?

节食是会反弹的,节食要有规律,要忍住美食带来的诱惑,节食要不断战胜自己的欲望,只有克制住自己的口腹之欲,节食是可以瘦的,但是任何事情都是要有平衡的,身体通过节食也只会瘦到一定程度,短期效果比较明显,但是不一定就能长期保持所以还是要运动和节食一起才可以达到比较好的效果。

只运动不节食肯定瘦不下来,但是不运动只节食肯定可以瘦。只运动消耗卡路里并不多,只要稍微放纵一下饮食补充回来,特别是运动完喝瓶饮料什么的,一瓶饮料够你运动一个小时还不止,更别说一顿丰富的饭菜啦。节食就不一样,少吃一点身体就会出现供小于求,自然而然就会瘦,可前提是你可以忍受饥饿,这需要极大的毅力和动力。希望可以帮到你。

告诉你不运动、只节食,真的能“瘦下来”!!!

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靠不运动节食瘦下来是完全可以的,这样一来长期节食会使我

们身体缺乏营养为了维持生命的正常活动,基

代谢率会降低。脂肪细胞被长时间抑制吃一点东西反而会加速扩张,是脂肪堆积起来。而节食瘦下来的人就像是透支身体过度一样,不仅经常生病而且面色蜡黄,眼神黯淡无光,让人感觉好像没睡醒一样!没有一点精神!

节食不运动能减肥吗_节食不运动能减肥吗女生
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运动减肥好处很多,比如身体素质变动比

以前好了,腰不酸了,背不痛了,腿也不抽筋了,一口气都能上8楼了!!精神面貌也不一样了,就和脱胎换股一样。比以前更加健康了!!你是想节食减肥还是运动减肥了亲!!

所以说减肥不能节食的!!祝你早日减肥成功!!

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可以瘦,但是对身体伤害很大。我一个同事每天只吃早饭,节食减肥四个月瘦了35斤,现在也没反弹几斤,但是皮肤有点松弛,脸色也不好。我运动加节食,四个月瘦了25斤,现在也没反弹,肉是紧的。适当的节食减肥还可以,最好加运动!

节食加运动真的可以减肥吗?

可以的,因为节食是减少摄入量,运动是增加消耗量,如果你每天消耗的热量大于摄入的热量,且两者的差等于770大卡,那么你一个月可以减掉3斤。

希望我的回答能够帮到你。

如果对我如何在4个月减掉21斤且不反弹感兴趣,请关注我:小黑健康

如果你有不同的观点请留言。

当然可以啦!只要你吃进肚子里的卡路里小于运动消耗的卡路里,这个差越大,瘦的越快,也就是说,少吃多动。不过得有个前提---坚持,如果做不到每天都运动,一周四五次也可以,如果一个人锻炼太无聊,不容易坚持,可以找个朋友一起或者下载个KEEP。相信自己!一定可以做到!

节食,说法不合适,应该是合理的饮食,加运动,咱们减肥,是为了健康,而不是盲目的节食而影响身体健康,我是通过合理的调整饮食,加上运动瘦了10kg左右,我早上吃的比较丰盛,都会有鸡蛋,或鱼肉,或是鸡肉青菜,加水果少量馒头,或是一碗杂粮地瓜粥,中午就在外面吃快餐,点的也是青菜,豆腐,鱼等。晚上回来吃些水果,或是喝一碗早上剩下的粥。隔一天跑一次10km,一个小时左右。这是我的早餐


其实大家都进入了一个误区,节食运动是能短期内是能达到一定的减肥目的,但很多不科学的[_a***_]还会导致你容易反弹。

  1. 千万别节食。合理搭配食物蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例在2:3:5。而且每餐吃到7分饱就OK了,即达到养生目的,同时慢慢缩小了胃防止过多热量的摄入。

  2. 盲目的运动。运动不当达不到健身的目的,反而会伤害我们的身体。选择合适的方法和时间是相当重要的,有计划的制定训练表。

  3. 乱吃减肥产品。“是药三分毒长期服用会造成肝脏甚至肾脏损害。从很多报道来看,减肥药多多少少都有些副作用医生认为即使有效也是短暂的,所以要慎重又慎重。
  4. 易胖体质。要把这种体质改变,合理的生活习惯很重要。睡眠质量是变成易瘦体质的关键所在,要早睡早起。调整饮食控制食欲使自己一步一步瘦下来。调整膳食结构多吃水果和粗粮。最终达到易瘦体质。


所为欲速则不达,减肥健身是个长期漫长的过程,想成功就两个字坚持。

为什么节食加运动不掉秤?

首先,节食减肥,是不提倡的,对身体不好,对减肥也没多大作用,应该调整我们的饮食结构和习惯,不吃高油高糖高盐的食物,多吃蔬菜高蛋白的食物,不喝碳酸饮料,等含糖的的饮品,以白开水或茶水代替。运动后要休息好。

您说的节食,和运动后体重没有变化,可能有两个原因,第一,您的脂肪率下降了,看起来瘦了,但体重没有变化,恭喜您,您的身材变结实了。第二,是您节食的品种可能出现问题了,或者是运动量达不到,减肥没有立杆见影的方法,要慢慢来,我是通过调整饮食结构,和运动瘦了20多斤,体脂率也下降了。


首先节食就是在伤害身体,节食期间还运动,就是加倍损耗身体。破坏了身体的代谢能力,甚至身体其他很多机能也会受损。这样的情况下。身体带着缓慢,真的是喝水不会瘦啊。想要减肥,首先保证人体正常标准的卡路里摄入,营养均衡。少食多餐。少食油脂高,糖分高的食物。再配上长期有效的循序渐进的运动,就能养成易瘦体质。这才是健康减肥的唯一途径。

节食加快走可以减肥吗?

节食加快走可以减肥。但是减肥的方法是不恰当的。减肥不需要节食。减肥需要注意饮食搭配。控制一定的食欲。然后加上适当的锻炼。从而达到减肥的目的。

而一味的节食。最终的结果是减肥成功了。身体垮掉了。一个不小心也许还会得一个胃穿孔。毕竟胃里没有食物,胃反而还在分泌胃酸。而身体还在高强度的运动。试问这样还能有一个好身体吗?身体是人的根本。身体都垮掉了。即使你减肥成功了。你也是输家。

最后我想说的是,随着现在人们的审美观。尤其是女孩子。已瘦为美。其实从出发点上来讲是好。但是执行上是错误的。

举个例子说。一个女孩,一米七五。好的,11其中120斤。实际情况是刚刚好。***如他会减肥的情况下。瘦到了90斤。走在路上,给人的感觉是是不是来阵风就吹倒的感觉呢?这时候你感觉她很美吗?这时候的美是一种病态的美。

可以,但不能过度节食,在每顿吃饭时适当少食主食,多吃一些蔬果类,满足身体健康饮食最重要,少食含热量高的食物,快走可以增加膝关节负荷,应适当运动,坚持锻炼都可以消耗卡路里,达到减肥的目的。

我认为可以,因为任何运动都要消耗卡路里,首先节食控制住了卡路里的摄入,不再增加多余的能量储备,加上快走可以消耗一部分能量,如果能够坚持不懈,效果肯定是有的,但要注意科学的锻炼,快走对膝盖的负荷较大,注意身体的异常变化,如有不适,必须停止锻炼,只是你不适合这样的方式而已!

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