张本煜介绍？
张本煜，1985年1月18日生于内蒙古自治区呼和浩特市，中国内地男演员、编剧。
2013年，参演叫兽易小星执导的网络剧《万万没想到》，因饰演其中父王角色出名；同年，主演由《万万没想到》原班人马打造的网剧《报告老板！》中的老板角色。
叫兽易小星的原名是是什么？
叫兽易小星，本名易振兴，知名新锐导演。
坚持跑步健身，真的能瘦身吗？
跑步能够瘦身，我老婆生完孩子后，体型和体重直线上升，在母乳喂养一年后，开始利用跑步减肥，一周跑4-5次，不到半年体重下降20多斤。
跑步健身开始要注意循序渐进，特别是大体重人群，不要着急一下跑多远、多久。不然膝盖承受不住，也不容易坚持下去。毕竟健身要健康才是第一位，跑完一定要做拉伸运动，可以促进血液循环。
最好还是要配合饮食，多清淡、少油腻。如果平时有良好的运动习惯，那么除了跑步应该加入一些力量训练，会让瘦身效果更明显。
坚持跑步一定能瘦吗？真的不一定！为什么这样说呢？因为影响减肥的因素是多方面的！跑步只是其中的一个因素！
四个因素影响跑步减肥的效果，运动量，饮食量，自身的体质，以及瓶颈期问题！
如果你想要瘦，自身消耗的能量＋运动消耗的能量一定要＞饮食摄入的能量！
所以想要减肥，你得做到这四个方面！
1. 改变饮食
提前跟大家声明一点，减肥绝对不能节食！我们应该改变自己的饮食内容，不吃零食，不喝饮料，只吃正餐，而且一日三餐要少油少盐，多吃蔬菜水果，鸡肉，鱼肉，主食最好为粗粮！
2. 改变自身体质
有的人的身体体质就是特别的差，消耗能量的能力太弱了，所以我们要通过锻炼肌肉来提高自己身体的燃脂能力！每周锻炼四次，每次增肌半小时，效果绝对很棒！
3. 运动量问题
坚持跑步健身，自然比不坚持的人瘦身的可能性大，但是并不是说坚持跑步就一定可以瘦，还得搭配合理饮食，虽然不能说缺一不可，因为不吃饭也可以瘦，但是说要想健康瘦身，运动和饮食真的是缺一不可。
想要瘦身，最简单的理解就是每天摄入的能量需要小于消耗的能量，也就是吃（摄入）和运动（消耗，消耗同时还包含基础消耗，也就是我们睡觉都在消耗的，简称基础代谢），在我们基础消耗不变的情况下，想要多消耗就得多运动，普通人慢跑一小时大概可以消耗三百大卡的热量，我们平时正常吃一顿也就是五六百大卡的样子，所以说坚持跑步是瘦身的理想办法。
单靠跑步不足以瘦身，因为俗话说的好，减肥三分靠动七分靠吃，如果吃得太多，每天跑步一小时不足以保证每天消耗就大于摄入，或许您无法想象，一百克饼干的热量您跑步需要接近两个小时，简直是无法接受，所以吃尤为关键，对于油炸食品、甜品这些，能拒绝就拒绝，不能拒绝也要拒绝，如果真的想瘦绝对就不要想着享受，多吃蔬菜水果，不光对减肥有益，对身体也有益，同时注意多补充[_a***_]食物，鸡蛋、鸡肉、鱼肉等，红烧肉、梅菜扣肉那样的肥肉就算了吧。如果可以，加强力量锻炼，增加肌肉含量，提高基础代谢率，对于减肥也相当有益。
对于跑步健身能不能瘦这个问题，你不应该持怀疑的态度，你应该相信跑步健身真的能瘦，你只需要去考虑如何跑步健身才能够更好的瘦，还有就是在跑步健身的过程中需要注意哪些问题？
首先，你要坚定跑步健身一定能瘦的信念，信念不能动摇。因为在瘦身的过程中可能会遇到短期效果不明显的情况，一定不要随随便便就放弃，那样的话你永远都不会瘦身成功。
第二，跑步健身要用科学的方式方法。不管你是跑步还是健身，一定要遵守科学的方法，否则很容易就会造成身体的伤害。一旦身体受到伤害，不但损害了你的健康，你瘦身的计划也要搁置了。
第三，养成良好的生活习惯。跑步健身比其他的减肥方法有效，就是因为在跑步健身的过程中，你会体会到努力付出就会有收获，对于养成良好生活习惯有很大帮助。而其他快速减肥方法，人们体会不到努力的过程，在减肥有效之后，不能够养成良好的生活习惯，那些减掉的肥肉很快就会重新回到你的身上。
减肥不是一朝一夕的事情，也不是简单的事情，在跑步健身的同时，还需要控制好饮食，这样才能更好的瘦身。不过我相信在你跑步健身的过程中，你可能会爱上跑步健身，什么减肥瘦身的可能会抛之脑后，我只喜欢跑步健身。
