到夏天了，想减肥，又忍不住想喝那个膳食纤维的零度可乐，请问这玩意到底有影响吗？
想减肥，在减肥期间就拒绝饮料吧。我以前特别爱喝味全，那种低糖的，可是糖分依然很高，你可以看看你这个饮料的成分表，如果在减肥期间，实在忍不住，可以一两周内少喝一点，别经常喝，也别一次喝太多。
不要轻易相信商家什么减肥饮料，低糖无糖，膳食纤维啊什么的，自己学会看成分表。我减肥的时候，鲜榨果汁都不喝的，橙子、榴莲这种糖分高的水果，也是严格控制好量。没什么东西是可以减肥或者增肥的，都是量没控制好。
减肥是一件既简单又艰难的事情，简单在只要管住嘴迈开腿，艰难也难在管住嘴迈开腿。我最爱吃巧克力，但是在减肥的一年多时间里，像德芙的巧克力，我一块都没有吃完，每次馋的时候，就吃一小口。
零度可乐/雪碧的热量为0、碳水化合物含量为0，甜味主要来源是阿斯巴甜这类的代糖，代糖与白砂糖的最大区别是甜度很高，只需要一点就可以达到足够的甜度，并且热量很低，可以忽略不计。
另外，膳食纤维品类的可乐/雪碧和零度有一点区别是：添加了抗性糊精。
看它的配料表前两项就是水和抗性糊精。抗性糊精是一种人造的纤维素，暂时未发现副作用，“抗性”两个字也体现了它会有一定的饱腹感，比如淀粉类食物中会有“抗性淀粉”，但是一瓶饮料个人觉得饱腹感的作用不明显。抗性糊精也会用于宝宝的食品中，起到调节肠道的功能。
这并不代表就可以为所欲为，对于它的争议不在热量，而在于甜味剂。虽然热量很低，但是会有加大进食欲望的风险，如果不***的喝，大量的甜味剂仍然有肥胖、糖尿病的潜在威胁。
且这类饮料没有热量、也没有营养，并不是身体所需要的成分，只不过是贪图嘴上的痛快而已，也会对“甜味”有依赖感，而变得越来越难以控制“糖”。
总之，偶尔可以，不会有太大负担。大量、长期有可能会引发其它潜在威胁，减脂仍然需要本能的减少对“甜”的依赖感。
只要严格控制每天摄入总热量男性1750千卡，女性1300千卡(中国营养学会推荐摄入总热量男2250千卡，女1800千卡)，己减500千卡。每天可减脂55克，1个月可减1.65千克。重点减主食，3餐减150克大米，相当500千卡，可乐适当喝一点，热量计入总热量中，就不会影响减肥。
重要的是每天应有20分钟抗阻力训练及连续40分钟有氧运动，慢跑、快走或游泳。
夏天新陈代谢会加快，即使不刻意减肥，都会瘦几斤，如果你是对自己目前的身材不满意，想减肥的话，建议你戒掉一切不健康的零食，零度可乐，也是一种糖饮料，建议少喝。可以改喝酸奶、牛奶、纯净水等健康的饮料。最好配合一定的锻炼，相信这个夏天你会健康的美美的瘦下来
零卡可乐影响减脂吗？
不影响
减肥可以喝零度可乐。减肥的期间虽然可以喝零度可乐，但是一定要注意喝零度可乐是不能够起到减肥的作用。而且零度可乐中是含有非常丰富的纤维素，含糖分是比较低的，热量也比较少，摄入体内之后一般不会引起脂肪的堆积，也不会加重肥胖的症状。
减脂期间可以不可以喝零度可乐？
甭管什么可乐，只要是饮料，都是发胖的帮凶。
现在市面上的所有饮料，多多少少都含有糖分和热量。即便标注和宣传上为零热量，可你在减脂期间，只要多喝这种饮料。我保证你体重上升无疑！
既然想减脂减肥，就乖乖的戒除一切含糖分的饮料。就连清水和茶水，都不能无限制的随便喝。水喝多了，一样会长胖！更何况是那些添加了营养物质的饮料呢？
请记住，你放进嘴里的每一种食物，每一口液体，都会转化成相应的热量，在你的身上以脂肪的形式体现出来。
所以，零度可乐在减脂期间不可以喝。
这种矛盾的心里我懂得，每个女生都有过这样的经历，可是我现在已经担心忌不忌口这个问题了，因为我找到了一个又能吃又能瘦的好方法~~ 告诉你哦，减肥的时候完全可以喝汽水，就连肉、甜品什么的也是可以适当[_a***_]的，关键在于当热量超过身体所需的时候如何把它消耗掉，这里不得不提的就是吃动平衡了。每当你吃了过多的热量，然后再通过运动的方式把这些多余的热量消耗干净，举个例子一瓶汽水的能量大概在140大卡左右，那么你只需要散步1个小时左右就能够消耗殆尽，遵循这个原理，吃多少就消耗多少，达到一种平衡，那么无论吃什么都不用担心发胖啦~~所以总结来说，只要有好的运动习惯，汽水根本不会造成体重的影响。
零度可乐就是所谓的无糖饮料，无糖可乐，无糖可乐尽管不含有庶糖，葡萄糖等单糖，它含有带代糖也就是甜味剂，零度可乐甜味剂的主要来源安赛蜜阿斯巴甜等，安赛蜜被人体吸收，阿斯巴甜含有热量极少，但甜度非常高，是庶糖200倍，所以一瓶可乐添加极少的阿斯巴甜，就可以产生很强烈甜味，而其中所含热量几乎为零，可以忽略不计，但减肥仍应少喝零度可乐，因为：1．零度可乐中含有人工甜味剂，人工甜味剂可以增加食欲，容易导致体重增加2.人工甜味剂对人体影响尚未确定3.人工甜味剂也可能出现胃肠道不耐受情况，比如腹泻等，所以尽管零度可乐含热量较少，但仍应当少喝零度可乐。
感恩邀请。可以喝啊，喝两口能提升心理的愉悦感，开心的加大运动量。少油少糖是关键，不过健身的人都是不喝碳酸饮料的，不管是不是零度。
视频加载中...减脂同时要增肌，加强力量训练，这样体态才好看，可以用运动饮料来代替碳酸饮料，及时补充微量元素，保持电解质平衡。
当然，健身有张有弛，一个月挑一天，大开杀戒，想吃什么就吃什么，火锅撸串冰淇淋都可以。
百事可乐无糖减脂能喝吗？
1 可以喝
2 因为百事可乐无糖减脂没有添加糖分，所以相比于普通百事可乐，它的热量更低，可以帮助减少摄入的热量，从而有利于减脂。
3 不过，百事可乐无糖减脂中添加了人工甜味剂，长期大量饮用可能会对身体健康造成一定的影响，建议适量饮用。
同时，减脂并不仅仅是减少摄入的热量，还需要坚持适量的运动和合理的饮食习惯。
零糖可乐真的没热量吗？
1 不完全没有热量，但是热量很低。
2 0糖可乐中使用的是人工甜味剂进行调制，这些甜味剂的热量很低，甚至可以忽略不计。
3 不过，0糖可乐中仍然含有一些其他的成分，例如碳酸水等，这些成分也会产生一定的热量，但是相比起普通可乐的热量来说还是非常低的。
综上所述，0糖可乐的热量确实很低，可以作为减肥或者保持健康的饮品之一。
但是，如果想要完全消除热量，只有喝白开水才是最好的选择。
无糖可乐并不一定真的没有热量。
无糖可乐是指将可乐中的糖分换成代糖，而代糖包括多种类型，其中可以分为可产生热量和不可产生热量的代糖。可产生热量的代糖有山梨醇、甘露醇、木糖醇等，不产生热量的代糖有甜菊素、蔗糖素、糖精、甜蜜素、阿斯巴甜等。
如果无糖可乐中使用的是能够产生热量的代糖，则可乐中仍然含有热量，只是热量相对有糖可乐而言比较低。
如果无糖可乐中使用的是不产生热量的代糖，这种情况下无糖可乐中的热量可以忽略不计。
但是要注意，这些代糖摄入过多对人体有一定的伤害，所以不建议长时间喝无糖可乐，否则会对身体健康造成影响。
