用针灸减肥的方法一个月可以瘦多少?
作为一名营养师,小糖一直认为,市面上的针灸减肥、按摩减肥,都是营销套路而已,它们的本质都是“节食减肥”。很多针灸减肥馆都打着“不***、不吃药、不运动、不反弹”的口号,但凡是有减肥需求的人看了都会心动。一套做下来花了不少钱,可它真的有实质性效果吗?
所谓的针灸能够抑制食欲、促进脂肪分解、提高基础代谢都是没有科学证据的,是营销者通过一些相关文献添油加醋杜撰出来的。像这样的销售词汇还有很多,比如排宿便、排毒养颜等,很多减肥机构都在用。他们还会宣传针灸减肥不反弹,签约减肥无效退款等等,其实都在收大家的智商税。减肥反不反弹,取决于你的体质和减肥后期的饮食习惯,而不是那些机构一口气说了算。
有的人就要反驳了,我身边那谁谁就是针灸减肥瘦了十几斤!这主要是因为针灸减肥机构都有自己的食谱,做完针灸后会建议你按照他们的食谱吃。这些食谱都是热量很低的,一日三餐按照这样来吃,就是不做针灸也可以瘦。而针灸、***在减肥中所起到的功效是非常小的,甚至可以忽略不计。
几乎所有减肥的核心都在于能量的控制,抛开热量不谈的减肥都是耍流氓!能帮助你控制住饮食,减少热量摄入的产品才是真正有用的,比如一些减肥代餐类就可以试试,有营养棒、奶昔、饼干等多种选择。
希望小糖的回答能帮大家避免误区,更多减肥饮食知识欢迎关注我们!
虽然我不是很赞同针灸减肥法,但是很多人都会***用此方法。我的一位朋友是一个顽固肥胖者,就是很胖,肉肉都是硬的,开始坚持健身房打卡,不到一个月,毅力不够,就放弃了。后面就接受了针灸减肥,不过好像真瘦了些。
针灸减肥其实来自中国的中医,它是通过***人体的某些穴位,可以起到抑制胃酸分泌,延长胃排空时间,这样促进脂肪代谢,从而达到消耗积存的脂肪调节内分泌,以达到减肥的目的。
从医学来讲针灸减肥是可行的,绿色的。但是是要一定的费用的。所以还是推崇大家注意饮食,运动健身才是最好的减肥法,坚持不懈,亲近大自然。
下面给大家看看针灸减肥现场,就怕看完不敢去了😊
任何方法减肥都感不到一个办法,控制食物量,管住你的口。三年灾害,我隔壁万太婆,她一个人坐一条長板凳。这是坐两个人的哟。估计二百斤,三年灾害还没结束,她可以合坐两个人还加上一个三岁的小朋友,真是神。
有没有不节食、不***的减肥方法?
食物是导致肥胖的最主要原因,想减肥还管不住嘴,对于很多肥胖的人来说想都别想;
睡觉容易导致脂肪的堆积,尤其晚上吃了饭不运动马上睡觉,更容易让脂肪沉积下来;
多运动是减肥的最好方法。但是不是所有运动都能减掉脂肪,也不是出汗了就能减肥,所以看夏天很多肥胖的人拼命出汗,分量也没少哪里去?只有有氧运动才会减肥,通过运动呼吸进身体更多的氧气,才能消耗掉身体里的脂肪(可以去查相关资料),达到减肥效果。
至于药物减肥,不想多说,只能呵呵😄
不节食,起码不能乱吃喝吧。
方法还是非常多的,
运动,运动能帮助你燃烧脂肪,提高基础代谢率,
合理饮食,能合理每天摄入的碳水化合物,蛋白质,脂肪,摄入的热量少,消耗的卡路里多,自然就慢慢减下来,
还可以配合针灸,灌肠,
健身。去健身房锻炼,每天2个小时,跑步,器械,看你还会胖不。我老公之前180多斤,夏天开始去健身房,3个月就瘦了30多斤,他天天去,每天2个小时,跑步30分钟,后面全是器械运动,举哑铃等,每天带着[_a***_]去给他加油,他的衣服都是湿的,汗水没有白流,夏天过完了,他也就剩140多斤了,练出了几块腹肌。这就是减肥最好的运动方式。
其实节食是不对的,那样会使身体不健康,而且就算后期瘦了,也会因为再次暴饮暴食胖起来的。正确的减肥方式不是不吃东西,是可以吃东西的,主要是不要吃热量大的食物,不要吃油炸食品,不要喝太酸饮料,这是最基本的。早晨你可以吃燕麦蛋白面包片,半小时就喝一次水,有个app软件叫idrink,可以设置闹表,我设置半小时提醒我喝水一次,午饭前吃一个苹果香蕉等等的水果,然后玩命喝水,午餐可以吃健康的蔬菜沙拉水果沙拉,可以吃少油少盐的炒菜,主食吃粗粮。晚上可以去健身房或者去家附近的公园溜达溜达散散步,晚上建议睡觉前喝一袋牛奶,吃西红柿黄瓜就好了。不付出是不会有回报的,减肥也一样,你不想节食还不想运动,最可怕你还不运动,想在床上躺着就掉肉?是不可能的!所以好的饮食习惯和健身结合,你会看到效果的。加油吧。给自己定一个目标,朝着目标努力。减肥贵在坚持,不只是说说而已,要付出很大的毅力和辛苦,铁锤方能磨成针。加油吧~