维密瑜伽效果怎么样?
现在维密大多有氧和普拉提结合的,瑜伽起不到多大减肥的作用,练习瑜伽是可以把身体得到完全的伸展,现在人普遍久坐,不像之前做劳力,现在的人们更适合练习普拉提,瑜伽做最后拉伸用!
很多人冲着瑜伽的减肥塑型功效加入练习的行列,但是从严格意义上来讲,现代流行的维密塑身,快速减脂等都不算传统瑜伽的分类。
要知道瑜伽有严谨的理论基础,就是瑜伽八支,而体式只是八支中的一支,只有遵循八支的练习才能被称修习瑜伽,达到身心灵的高度统一结合,提升身体生命能量的同时心智得到提升!
物质与灵性相互对立又相互影响, 但是都市快节奏的生活,让人们更多对物质的追求,而忽略心智的提升,瑜伽中更多内在的智慧被抛弃,而对物质层面的东西进行提取和扩张,进而形成一个适应都市人所需要的一种锻炼方式方法。
这种方法更多针对热量的消耗,肌肉的塑型,坚持练习可以达到减肥塑型的目的,与传统瑜伽的哲学和方向逆向而行,如果只是作为健身减肥塑型,是可以尝试的!
瑜伽被称为“不流汗燃烧脂肪”的减肥方法,是真的吗?
瑜伽有很多流派和练习方法,练习的效果在于练习本人怎么去练,就好像很多瑜伽课,每节课有不同的主题,针对效果也不一样。很多瑜伽体式,通过改变练习的节奏,呼吸方法,是静态还是动态的练习,只要是正确的练习,都会达到不一样的正面效果。
减肥瑜伽,是一种新兴的减肥方法,它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处,锻炼身体的灵活度,减少受伤的几率,更能让你减轻压力,放松心情,充满自信。瑜伽源于古印度文化,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。
虽然减肥是当代大部分女孩子毕生都在追求的事业,但是每次让你一个人通过瑜伽减肥都很困难,甚至经常会半途而废,导致努力都白费,而拉上一个人和你一起瑜伽减肥,你就会觉得轻松很多。所以快带上你的小伙伴和小密一起来练习瑜伽吧。
一个人练习瑜伽时总是会感觉没有人与自己配合,因此觉得意兴阑珊。这个体式却可以让两个人同时参与到同一个动作中,将瑜伽的乐趣大大提升,使减肥也能充满快乐。一个人俯身向下,背起另一个人,然后再将双腿分开,两人双手紧握。
两个人的瑜伽除了会让你倍感轻松之外,更让两个人的感情在瑜伽练习中得到急速升温。这个体式需要利用两个人的配合完成,首先一个人将身体弯曲呈弓形,然后另一个人以其身体为支撑完成倒立动作,以此达到减肥目的。
瑜伽被称为“不流汗燃烧脂肪”的减肥方法,即没有科学依据,也没有任何出处,只是那些利用人们对瑜伽的好奇和不了解,编造了一些所谓的训练姿势,糊弄人的把戏而已!
减肥的概念,只是为了迎合市场营销强加进去的话术而已!
所以,我们有必要对瑜伽的一些基本知识做一个通俗易懂的解释,让瑜伽这门古老的修身术,真正的为我所用,达到健身养生的目的!
瑜伽术,是古印度文化里一种修身养性的训练方法,也叫苦禅、枯禅。
在古印度,瑜伽术有八大门派,就和我们中国古代的武术一样,有各种流派,五花八门。
瑜伽和佛教一起(具体的时间有多种版本),传入我国,后来传入东南亚地区,同样也分成各种流派。
瑜伽术和佛教的打坐一样,也是修身养性的一种方法,讲究的是呼吸吐纳的训练,在静坐中训练人的忍耐力,让人保持“心静如水”。
我们熟悉的和尚念经的样子,就和瑜伽里的冥想练习一样。
瑜伽和佛教的理念想通,也有很多戒律,主要是要求人们保持善念,修身养性,与自然融为一体,达到天人合一的境界。
瑜伽的中心思想里,根本没有减肥这个概念。当人们达到天人合一的境界了,身体健康长寿,也不可能肥胖。
瑜伽不失为一种锻炼身体的好方法,也能让人修身养性。只是有些人,利用它的神秘身份,利用人们的不了解以及跟风,赋予这种方法很多神奇的功能而已。
如果人们能坚持戒律,养成良好的生活习惯,坚持运动,一定会远离亚健康,远离肥胖症的困扰,也就不会去盲目跟风,做所谓的减肥锻炼了。
要想练好瑜伽术,不是几个月,几年就能达到效果的事情。千万不要相信那些几个月就能减肥的鬼话,这些都是商业炒作的话术而已!
我们看看那些得道高僧,哪个不是经过几十年的休练,才有健康长寿的体魄,才有心静如水的境界,才能鹤发童颜!
希望我的建议,能帮助你认识瑜伽的本来面目,能更深入的了解瑜伽的相关知识,切勿盲目跟风,如有不同意见,可以私信我或者留言,我们一起学习讨论瑜伽的相关知识!
我认为这不是真的。从我多年习练瑜伽的过程中,所遇见的同行,那些胖一点的女人,不管是年轻女性,还是中年妇女。
不知道是因为她们,习练的时间短,还是回家吃饭,没有管[_a***_]的原因,肥没有减下来。只是有规律地,练两三个月后,看起来肉紧了,好像是瘦了一点,但体重变化不大。
所以,我建议:如果一个人想快速减肥,最好不要通过,习练瑜伽的方式,确实是见效慢。
***如,一个人想通过瑜伽,实现减肥的话,每周间隔三次,在进行一般瑜伽习练过程当中,加入间隔两次的高温瑜伽,持续两三个月,同时管住嘴,应该有效果。
否则,只能看到,如何慢慢地,把一个“硬”胖子,练成“软”胖子的过程。
所以,建议先选择其他运动方式,快速减肥,肥减下来以后,再来习练瑜伽。
这样可以,把一下子、因减肥而松弛下来的肌肉,练得紧致、塑形,还可以改善不良体态,圆肩驼背,高低肩、O形腿、X形腿等,使你拥有一个健康、挺拔、有气质的完美身形[玫瑰][玫瑰]
很高兴为你解答!😊
练瑜伽是可以“不流汗燃烧脂肪的”,这个说法是确凿的,为什么这么说呢?有以下几点:
第一,我们要明白做瑜伽的目标并不是为了出汗,所减的肥也不是用汗来作为衡量标准(你以为你在练体育呀!😜)。当我们练瑜伽时,我们可以发现,其实我们做的运动大都是拉伸运动,而这些拉伸运动是能够很好的塑造形体的,于此同时我们也就减肥了☺。
第二,我们练瑜伽的目的是用来修身养性。大家知道皮质醇吗?它是一种糖皮质激素,能够升高血糖、提高食欲、增加体重。那么皮质醇是在什么情况下会过量分泌呢?它呀!常常会在压力很大、劳累过度、睡眠不足的时候分泌,从而使皮质醇大量增加。但是,瑜伽就完美的对付了它,瑜伽是一种全身类的有氧运动,在很大的压力下可以迅速得到放松。所以,它是对抗皮质醇水平升高的最佳方法之一。
综上所述,我们是可以发现这个不流汗的减肥方法是真的哟!走走走!😁跟我一起去练瑜伽不?