“营养黄金”、“减肥神器”，网红食品真的靠谱吗？
运动可以有助于你消耗体内的糖转化为能量和水，而不是留在体能供养分让你长肉，在排除汗的同时可以排掉一部分脂肪油。
我希望能够平静的看待这出闹剧，同时捂紧钱包
我想说，不管什么时间，不管谁，他们说找到了“终极减肥办法”，可以打造易瘦体质，某种药物，或者是一种吃起来又轻松又愉悦的代餐，能够将减肥成果能永远保持。当那一天到来时，我希望能够平静的看待这出闹剧，同时捂紧钱包。
那样的事情不可能存在，至少按照目前人类进化状态，以及我们的文化中无处不在的诱惑来说是不可能存在的。也许你的体重减轻的相对容易，但保持成果体重却必须是你一生的功课，也就是你是生活习惯。
你需要的不是某款产品，而是健康的生活方式，包括饮食与运动及其它方面，不需要理会条条款款的规定和限制，这应当一件相当合情合理的事情。
很想告诉你一句话，我们现在身材是因为我们的生活方式造成的，并不是某款产品，所以说，改变需要改变的是我们的生活方式，而不是某款产品，选择某款产品就等于缘木求鱼。
这一切的一切，你早已懂了，只是要把它应用在生活里。
如果是自制的可是试试，要是用买的千万别试。因为很多网红是由目的的推销食品，或者神器，就像明星代言产品一样，可能自己都不知道主要用处。减肥要靠自己，要是神器真的那么管用，为什么明星还那么辛苦的减肥和维持身材呢
减肥怎么减肥？
45天减肥50斤，一切贵在坚持！！！！
我感觉减肥应该因人而异吧，我2014年毕业的时候220斤，因为学的是土木工程专业，要在工地实习，突然我感觉自己特别的笨重，而且干点活就气喘吁吁、还累，就干不动了，给其他人感觉很不好，总以为我在偷懒，不务正业的工作，所以我就决心减肥。当时45天我减肥50斤，突然感觉自己就变了，感觉像是换了一个人似的。我的减肥方法我感觉并不是很适合很多人。每天早上我就是喝一碗粥，吃点咸菜，中午吃一点点的饭，吃点菜，我也没有刻意地选择吃什么，只是食堂做什么我就吃什么，就是控制食量。晚上我不吃饭，然后跑步，打羽毛球，跳绳，我主要是跑步，我的速度不是很快，每天跑步的时间加一点，然后贵在坚持。就这样体重一天天的下降，那种心情是特别的愉悦的。我自己总结的就是，管住嘴、迈开腿重在坚持。所以减肥这个事要看自己有没有决心，要坚持，只有每天坚持才可以减肥成功。直到今天我的体重一直维持在180斤左右，偶尔会胖一些，但是控制住饮食就会瘦下来。因为我不是专业的减肥训练师，我就发一下自己的减肥经历，希望能帮助到大家。当你成功的时候，你会很兴奋，心情也会很好，可以穿你自己喜欢的衣服（原始是衣服选择我，减肥后是我选择衣服，一点也不夸张）。最后希望大家都有一个健康的身体，美好的生活！！！
二胎产前是167个子，105-110体重浮动。生产时最胖也就140。二胎现在18个月，刚断奶一周，上称69公斤，被打击了，所以最近几天有意识的注意自己的饮食。
因为工作较忙，所以运动的时间抽出来相对较少，只能从嘴上着手。不喜欢运动的小伙伴可以参考一下。
目前是调整饮食之后，四天瘦了6斤。
我总结的几点给减肥的小伙伴参考 一下
1.自我总结，自己胖的重要原因在哪里。我是喜欢吃甜食，每天饭后一定要喝一大杯奶茶，煮咖啡炒菜都爱放白糖。所以找到这个不良饮食习惯后。这几天就停了奶茶，糖，米饭。其它算正常吃。
