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“营养黄金”、“减肥神器”,网红食品真的靠谱吗?
运动可以有助于你消耗体内的糖转化为能量和水,而不是留在体能供养分让你长肉,在排除汗的同时可以排掉一部分脂肪油。
我希望能够平静的看待这出闹剧,同时捂紧钱包
我想说,不管什么时间,不管谁,他们说找到了“终极减肥办法”,可以打造易瘦体质,某种药物,或者是一种吃起来又轻松又愉悦的代餐,能够将减肥成果能永远保持。当那一天到来时,我希望能够平静的看待这出闹剧,同时捂紧钱包。
那样的事情不可能存在,至少按照目前人类进化状态,以及我们的文化中无处不在的诱惑来说是不可能存在的。也许你的体重减轻的相对容易,但保持成果体重却必须是你一生的功课,也就是你是生活习惯。
你需要的不是某款产品,而是健康的生活方式,包括饮食与运动及其它方面,不需要理会条条款款的规定和限制,这应当一件相当合情合理的事情。
很想告诉你一句话,我们现在身材是因为我们的生活方式造成的,并不是某款产品,所以说,改变需要改变的是我们的生活方式,而不是某款产品,选择某款产品就等于缘木求鱼。
这一切的一切,你早已懂了,只是要把它应用在生活里。
如果是自制的可是试试,要是用买的千万别试。因为很多网红是由目的的推销食品,或者神器,就像明星代言产品一样,可能自己都不知道主要用处。减肥要靠自己,要是神器真的那么管用,为什么明星还那么辛苦的减肥和维持身材呢
减肥怎么减肥?
45天减肥50斤,一切贵在坚持!!!!
我感觉减肥应该因人而异吧,我2014年毕业的时候220斤,因为学的是土木工程专业,要在工地实习,突然我感觉自己特别的笨重,而且干点活就气喘吁吁、还累,就干不动了,给其他人感觉很不好,总以为我在偷懒,不务正业的工作,所以我就决心减肥。当时45天我减肥50斤,突然感觉自己就变了,感觉像是换了一个人似的。我的减肥方法我感觉并不是很适合很多人。每天早上我就是喝一碗粥,吃点咸菜,中午吃一点点的饭,吃点菜,我也没有刻意地选择吃什么,只是食堂做什么我就吃什么,就是控制食量。晚上我不吃饭,然后跑步,打羽毛球,跳绳,我主要是跑步,我的速度不是很快,每天跑步的时间加一点,然后贵在坚持。就这样体重一天天的下降,那种心情是特别的愉悦的。我自己总结的就是,管住嘴、迈开腿重在坚持。所以减肥这个事要看自己有没有决心,要坚持,只有每天坚持才可以减肥成功。直到今天我的体重一直维持在180斤左右,偶尔会胖一些,但是控制住饮食就会瘦下来。因为我不是专业的减肥训练师,我就发一下自己的减肥经历,希望能帮助到大家。当你成功的时候,你会很兴奋,心情也会很好,可以穿你自己喜欢的衣服(原始是衣服选择我,减肥后是我选择衣服,一点也不夸张)。最后希望大家都有一个健康的身体,美好的生活!!!
二胎产前是167个子,105-110体重浮动。生产时最胖也就140。二胎现在18个月,刚断奶一周,上称69公斤,被打击了,所以最近几天有意识的注意自己的饮食。
因为工作较忙,所以运动的时间抽出来相对较少,只能从嘴上着手。不喜欢运动的小伙伴可以参考一下。
目前是调整饮食之后,四天瘦了6斤。
我总结的几点给减肥的小伙伴参考 一下
1.自我总结,自己胖的重要原因在哪里。我是喜欢吃甜食,每天饭后一定要喝一大杯奶茶,煮咖啡炒菜都爱放白糖。所以找到这个不良饮食习惯后。这几天就停了奶茶,糖,米饭。其它算正常吃。