学生党想在宿舍减肥，应该怎么吃东西？
宿舍不给用锅，那只能在学校饭堂吃啦。
2.每顿6分饱就可以了，要细嚼慢咽。下午六点过后就不要吃东西了。我高中因为天天吃夜宵，从九十斤的萌妹子硬是吃成一百多斤的壮士，现在想回到九十斤还要好好锻炼😂
3.想要瘦，运动是肯定要的，刚吃饱饭就躺床上那种想瘦下来基本不可能。黄昏的时候绕着学校散步，约个朋友边聊边散布或者利用这个时间记单词背书，那也是很不错的事情。
4.奶茶咖啡什么的就不要喝了，喝了睡不着，睡的少会更容易胖。
5.读书就不要想着节食减肥了，伤身还容易记忆力不集中。总的来说，要学会控制自己。
学校食堂的伙食是最便宜最经济实惠的了，好好吃食堂，以后出了校门就没这个机会了。
食堂的饭菜有两种吧，一种就是大锅饭，还有一种就是单做的，我建议你就去吃大锅饭，油水相对单做的来说少很多，我大学在食堂吃饭感觉很清淡啊，一天15块左右就能吃好（我当时的伙食基本就这么多）。
早饭一碗稀饭，一个馒头，两个鸡蛋，一个小菜，也就不到5块钱。
中午一个大份的米饭套餐（大学真是吃米吃够了）5块。
晚饭一碗稀饭，一个馒头，一个小菜，也就3块。
这个算下来不仅吃的清淡，而且费用也不高，不知道你能不能吃的惯。
虽然离开大学食堂有4年了，感觉学校食堂的变化应该变化不大。
大家好，我是减肥管理师方雪。
这是一个真实的故事，粉丝慧慧（化名）从130今到现在88斤，在校大三学生一名，想以一个新的自己开始即将来临的职场生活，所以决心减肥。但是由于学校条件、时间限制还有食堂吃饭的原因，减肥很多次都失败了。今天方雪整理了一篇学生党减肥方法，希望对你们有帮助。
在校学生不能做饭，怎么吃才能减肥呢？
早餐：
拒绝油条、烧饼、酱香饼等。一定不能吃！！！
诚谢盛邀！
爱美之心有皆有之，特别是青春女孩都想有一副美目流盼、桃腮带笑的容颜和健美修长的体形，为此八仙过海，各显神通，通过锻炼、手术、节食等，对减肥党我想提以下几个建议：
一、查清自己稍胖原因，对症下药，有的放矢。
二、科学安排就餐最佳时间：早餐7点～8点。午餐12点~14点，晚餐17~19点，因为这个时段身体的新陈代谢的速度比晚上21点左右要高出10%左右，而且摄入的卡路里会在睡之前就消耗殆尽，不但可甩掉脂肪，对身体也是好处多多。
三、科学安排每餐食品：早餐是获取能量的重要来源，可选择鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等蛋白质较丰富的食物； 午餐所提供的能量占全天总能量的35％。最好吃一些绿叶蔬菜和鱼虾、瘦肉、豆类制品，还可选择喝粥或汤类，比较适合减肥的粥汤有：绿豆粥、黄瓜粥、冬瓜瘦肉汤、红枣银耳莲子羹、[_a***_]鸡蛋汤等等。忌吃食物热量是非常高炸肉类的油炸食品及动物内脏和肥肉。晚餐是绝不能吃高脂肪的食物，尤其是奶油蛋糕类的甜食。还要注意荤素搭配，粥类或汤类要摄取些，这些可增加饱腹感。绿叶蔬菜可烫水后多吃想要快速减肥，夜宵是绝对不能吃的，因为能量消耗不掉，容易导致超重和肥胖。
四、学生宿舍主要是学生休息地方，人多面小，不易吃一些有***性气味，如烧烤、炸肠、泡面等，也不该吃一些有咀嚼声过大的物品，如薯片等。
五、要适当锻炼，“饭后百步走，活到九十九”，合理休息、不要暴饮暴食，酗洒，“吃凉饭、睡凉炕，早晚是病”及以个人喜好决定进食量。
美丽不应以牺牲身体为代价，身体是革命本钱，就1000000000中前面的1，如果1没有，其它一切都将归零。牲身体为代价，身体是革命本钱，就1000000000中前面的1，如果1没有，其它一切都将归零。
学生党想减肥，在学校的话需要注意倒金字塔式。即早上多，中午适量，晚上少吃。饮食尽量以低油、少盐为主。
有条件的同学可以才用少吃多餐的方式控制进食量，早中晚按上面的时间来，上午九十点和下午四点加一次少量坚果、水果。
大学寝室里的健身减肥方法？
室友凑钱买的迈宝赫跑步机~嗨起！本人小学妹一枚，今年YQ闹得，有家不敢回，有课线上学，和几个校友，一直蹲守在狗窝里，蹲都快发霉了。哈哈哈哈哈啊哈哈哈，真的是吃吃睡睡胖十斤！最近几个姐们合资购买的这款种草已久的跑步机，（毕竟没什么钱嘛，还不想在嫁人前太胖哈哈啊哈，）安装到是没费什么力气，人多力量大，主要全靠我哈哈自从收到了跑步机，小赫真的是备受宠爱，（我们给它起个名字叫小赫哈哈）真的是一刻不闲着，一天12小时轮番宠幸，皇上也不过此待遇吧，后宫佳丽也做不到雨露均沾，时不时嫔妃们还要动手打上一架，牛批克拉斯经过试用，总结出以下几大优点：迈宝赫跑步机有着非常强大的团队，大厂货，靠谱，24小时蹂躏它也没关系，这是个做健身房设备的大厂，做的跑步机肯定硬！大厂的设计思路让它没有一个功能是华而不实的这款的型号是ST01A，可折叠，可静音，省空间，噪音小，轻松收纳，节约面积不占地，外观大气，颜值高，（毕竟我是颜控）它有着65cm的超宽商务级跑台，多级硅胶减震，1.0－15.0Km/时配速，它可以监测心率，一键切换动力，不怕跑着跑着心率不齐上不来气挂掉哈哈啊哈，专业团队指导，明星教练授课，对于我们这群青春期萌芽小姐姐来说，简直是欲罢不能了，春心涌动，（超帅的哦）有了这个跑步机，马甲线离我们不远了，男神自然也就近了，哈哈哈哈哈哈啊哈
学生党减肥期间的早餐应该吃什么？包子和三明治应该如何选择？
可以自己在宿舍弄点东西吃啊，买那种水果麦片，用酸奶泡着吃，既好吃又减肥，要是怕宿舍太热酸奶不好存放也可以买安慕希啊，等常温酸奶，都可以啊，我们平时在宿舍就是这么吃的，有时候下午也这样吃，很不错
在大学宿舍，你做过哪些小美食？
大学时我们宿舍一共住了六个人，分别来自山西、陕西、河北三地，都是黄河以北地区的，饮食方面基本没有太大差异，所以互相认识后一拍即合集资买了快煮锅（好像是叫这个名字吧，就是插电很快就能把泡面煮好的一个小电器）和热得快。最初买快煮锅和热得快的目的其实特别简单，一个是可以直接在宿舍煮泡面，另外一个是可以烧热水泡泡面，总之为了泡面我们做了双保险。大一上学期，有了这两个小电器我们宿舍长期被红烧牛肉、香辣牛肉、鲜虾鱼板等口味的泡面所萦绕，除了烧水、煮面，因为我们专业的课排得比较满也无暇用他们做其他吃的打牙祭。
我外甥在家族***的照片，看来煮泡面依旧在大学宿舍流行着
过完年回来，首先改变这个场面的是我们宿舍二姐，来自山西的居家妹子。虽然快煮锅的不粘功能基本为零，二姐还是用它炒了西红柿，然后加了几棵青菜煮面吃，虽然味道有点清淡但总比食堂的硬米饭要好吃，自此之后便打开了我们宿舍夜宵品种的新世界。用快煮锅煮饺子、汤圆简直是宿舍的必备技能，到后期延伸为赶上下雨、下雪天气不好的时候，我们就锁好宿舍门，拉好窗帘，拿出私藏已久的麻辣烫底料，然后洗蔬菜、切蔬菜，想吃肉了再给楼下的小卖铺打个电话让老板给送一些鱼丸、蟹***等速冻食品上来，6个人开心的围着小锅子一边烫着麻辣烫一边开心的追剧聊八卦。
当然，除了这些我们心灵手巧的二姐还喜欢每次都从老家背一些山西陈醋过来。然后用陈醋、盐、白糖、辣椒泡一些胡萝卜、白萝卜、芹菜梗等，晚上喝粥或是吃泡面的时候夹两根特别下饭。
现在想想，大学四年我们6个能那么肆无忌惮的吃着各种高热量的食物还不长胖，老天真是待我们不薄。
