什么样的方式能够快速减肥？
我朋友的三舅舅是我见过减肥最快，他的办法是十五天速成法，前三天什么都不吃每天只喝两杯水，第四天到第十天每天可以吃三口米饭喝五杯水，第十天开始你就会发现你的胃已经很小了什么都吃不下去，短短的十五天以后他三舅舅以前270多斤，现在带盒最多5斤
有哪些快速瘦身不反弹的运动方法？
想瘦，想快，还想不反弹，方法有，但提这种问题的人绝对做不到。家里做运动更是不可能。起码一天健身房肌肉锻炼一小时，早上跑步半小时，下午跑步四十分钟，戒除零食，烟酒，大油大盐。才能一个月瘦十斤。就算瘦了，以后不坚持，一样反弹。
其实反弹和复胖是两种结果，但是都是变瘦了再变胖，但是有一种是拼命的节食运动一个月然后瘦了好多，最后不坚持变胖，这种真怪不得别人，第二种是一直在节食运动，并没有放松自己但是还是反弹了，这种真的很打击人，对于第一种天王老子也帮不了你。
现在是快餐时代，什么都追求速成，但是减肥这事情真不能速成，不要把自己逼的太狠了，比方说你不爱运动，为了一个月瘦二十斤三十斤，你拼命的锻炼，瘦了之后呢？你还能一辈子这样锻炼吗？在减肥后没人监督你强迫你，你看到运动就像遇到阎王一样，躲还来不及，比方说我们一天所有的吃的折算成肉吧！以前一天吃三斤肉，长得胖胖的，为了减肥，一下子降成一斤，不但让自己非常的难受受罪，甚至饿出病，为了减肥忍耐一个月，但是以后呢？积压的欲望会爆发，然后变的更胖。
所以真正的想减肥不是逼自己做什么。而是引导，从三斤肉变成两斤半，稍微有点饿，但不至于很难受，慢慢的习惯了又可以少一点，运动也是开始不运动一下子猛运动不但伤身体小心丧命，开一慢慢加，也习惯了，
坚持：世界上最有效的减肥方法就是大家说了一百遍一千遍的少吃多运动，也许大家耳朵都听得起茧了，但是能坚持下去的人又有几个呢，因此，只要方法是正确科学的，想减肥成功，关键还是靠坚持。不然，再科学的减肥方法也不会见到效果的。
循序渐进：然后，还要提醒大家的是，减肥也要遵循循序渐进的原则。目标一定要切合实际，一般最健康的减肥速度是一周减1-2斤，想要一步登天，结果只会是海市盛楼，成果一瞬不见，接而是反弹厉害。因此，树立一个切合实际的目标也是十分重要的。
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树立以上两个最基本的关键点之后，下面编辑介绍下具体如何来少吃多运动：
一、少吃
想要瘦身不反弹无疑就是需要运动了，只要坚持运动瘦下去的肥肉一定不会卷土重来的。今天coco就分享一组动作，适合在家里做并且效果很好的燃脂瘦身动作。
一、收紧脸颊
1、吸气，鼓起双颊，四指分开，以顺时针的方向弹动轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复10，换另一侧进行。
2、右手将脸部多余的肌肉轻轻地拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行，做10组。这两个动作能***脸部血液循环，消除脂肪。
二、侧步上下
右脚踩上踏板，然后抬起左脚到踏板的位置，停留5秒，放下，换脚做重复动作，这样做10分钟。这个动作能够美化身体侧面线条，让你的大腿内外侧，腹外斜肌和臀部侧面都会变得更美。
三、反向劈柴
双手举一个重物，下蹲时把重物移到右下方，起立时把重物移到左上方，然后换个方向重复练习15次，每天练3组。这个运动更够锻炼全身脂肪，提高新陈代谢。
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有，但是你做不到！
一天累积运动16小时，吃一顿饭，不吃零食！持续时间6-12个月！
尽管是玩笑，但是答案的确是做得到你的要求！可是总是有这样稀奇古怪的问题来问！如果有的话，并且可以做到的话，世界上还有胖子吗？！
怎样减肥不累？
感谢小秘书的邀请。
想要减肥不累，这个其实并不难，我们每个人都是可以做到的，只需要我们有一个良好的心态，然后有一个合理的生活习惯，就能做到一定的有效减肥。
俗话说得好，减肥三分靠动，七分靠吃，研究透了吃，减肥基本就成功了一大半。
上图很形象的告诉我们一日三餐怎么吃好，我们经常有顺口溜早吃好午吃饱晚吃少，就是这样的情况， 我们最[_a***_]忽视的早餐，其实是一天之中最重要的，晚上饿了一晚上的肚子，早上需要补充好足够的能量，才能有一个良好的精神状态去应付一天的工作与学习，而我们国人的习惯或者由于生活压力的巨大，早上基本都是随便应付或者干脆不吃，这样下去对于减肥是万万不行滴，很多人晚上下班就开始胡吃海喝，吃了回家倒头就睡，那样你不胖谁还胖呢？正常我们晚上是不需要吃那么多的，晚上睡觉的消耗并不需要那么多能量，就了就转化成脂肪储存起来了。
除了需要安排一日三餐的量，还得好好安排一日三餐的质，早上多吃当然不是大鱼大肉的吃，在保证营养的情况下，少油少糖，比如鸡蛋、牛奶、膳食纤维丰富的食品等，午餐我们可以吃一些肉搭配蔬菜少量米饭，晚餐的话就主要以蔬菜为主，加一些白肉比如鱼肉鸡肉也可以，简单总结下吃的质就是，少食多餐，多准备一些水果随时加餐，加餐只吃水果，杜绝油炸食品，杜绝零食，杜绝甜品，杜绝饮料，多喝白开水，尽量不要吃外卖，自己烧饭同样一盘菜那热量相差可是十万八千里。
基本只要做到早睡早起，合理饮食，就很难说会有多胖了，基本都可以瘦到正常的体型，这样不用运动就能做到的事情，您说轻松不轻松。
然后说说另外的三分动，如果不喜欢运动，跑步健身房都不想去，那也没有关系，吃好晚饭散散步消耗消耗，总是很愉快的事情吧，带上小情人出去溜达溜达，多惬意的生活，或者上下班的时候开车公交改为共享单车骑一下，也是可以消耗不少能量的，只需要改变下我们的生活，整个人瘦下来，还是很容易的，这些当然不会觉得累。
