什么是“辟谷”减肥？
大家好，什么是“辟谷”减肥，今天我来回答这个问题，“辟谷”减肥就是不吃五谷杂粮及水果等，在这期间只要喝水，健康饮食正常的要摄入蛋白质蔬菜，少食油炸食品，忌暴饮暴食，多做运动多锻炼才是正确的健康的减肥方法，个人观点[呲牙]
就喝水，好几个朋友辟谷减肥是瘦啦，但是恢复正常饮食全部都反弹！建议健康减肥，增加蛋白蔬菜摄入量！少吃碳水，戒油腻多糖的食物，不要吃夜宵！作息要健康。每个星期运动运动。我减肥就成功啦！自律很重要！
这个是一种要结合呼吸的道家方法，普通人上班上学是不适合的，需要只喝水，分为3天7天14天21天
以前试过3天的很容易暴饮暴食，所以最健康的方式就是慢慢减少食量，先恢复健康饮食，在加入运动，在减少摄入
不吃只喝水
能减肥是肯定的，但是会死也是肯定的。
减肥最忌就是不吃，控制饮食，不意味着不吃饭，而是控制合理的能量摄入，容易长胖的东西不要吃。正常的主食，肉类、蔬菜水果都是可以吃的。
当然，最好的减肥瘦脸就是吃些佳颜果，利用果子中的有益消脂成分就能快速瘦脸。
辟谷减肥效果怎么样？
辟谷不是单纯的绝食，不能混为一谈。辟谷是道教的一种修炼术，谓不食五谷，在没有人指导和不懂的情况下，不能盲目的去辟谷，以免造成对身体的危害。
辟谷分为服气辟谷和服药辟谷，服气主要是通过绝食用呼吸的方式进行，服药是指绝食时服用一些中草药而进行调解身体。
而辟谷减肥只是一种减肥方法，是操作者硬加上辟谷的名号来增加可信度，达到利益的目的，是一种饿瘦的方法，易反弹，一般情况下不建议使用。坚持锻炼与合理的饮食是最好的减肥方法。
这个我来回答你。
从盆友亲身经历和自己研究来看，首先你观念上有误，辟谷是道家养生***之一，在道家修行中十分普遍，现代人将这种概念首先应用于辟谷治病，减肥只是辟谷过程中的附带效果。
辟谷的核心是***“”炁“”，如果没有人指导一般无法掌握这个过程，那辟谷就是单纯的绝食或代食，这样容易出现身体健康和生命危险，不建议随便操作。
道家有句话叫“食肉者悍、食素者慧、食气者寿、不食者不死”，辟谷是食气的初级阶段，最高可以长达数年不食，这种情况下肯定能减肥。
一般是七天，七天可以降低10-30斤体重，过程必须是每天通过站桩、打坐完成***气，然后递减进食，基本第三天就完全隔绝进食，前三天也是最难的，第八天开始复食，就完成一个疗程。
建议不要自行操作，没有学会***气不要操作，否则后果很严重。
辟谷的减肥效果是肯定好的，辟谷说白了就是绝食！先不说多少天能达得到效果，就说你能坚持几天？
辟谷的原理就是:在一定的时间内，隔绝所有食物和水，通过打坐的来吸收天地之精华来调动人体的潜能，把人体内的各种杂质、毒素排出，从而延年益寿。到这些都是辟谷的最高级阶段，估计也只有道家里修炼有成的***才能做到。
我们通常所能接触到的辟谷，也就能辟谷3～5天，期间五谷不吃，每天喝点水维持身体所需，偶尔吃点水果，这就是入门级的辟谷。
第一次知道辟谷这个词，我以为这只是在小说或者电视当中才有，直到我遇到了一个找我装修的业主后，我才知道现实当中也有很多。业主差不多60岁，是一个大公司的老总，不过已经把公司交给手下去管理了，自己偶尔去看看而已，看上去非常有精神，有点风仙道骨的感觉，像40多岁的人。我问怎么保养得这么好，然后告诉我是经常辟谷。他以前也是很胖的一个人，有一百八十多，每天和些酒友大吃大喝，直到在十年前因为有三高，差点就去见佛祖了，才意识到健康的重要性，然后就寻找减肥养生的方法，后面就接触了辟谷，刚开始一段时间是最痛苦，一天不吃饭，感觉都要饿疯掉，总要放弃，但人家好歹也是个老板，毅力还是有的，咬咬牙就坚持了[_a***_]，一开始也不是什么都不吃，开始是每天吃些清淡饭菜，吃水果，喝水，早上找个安静的地方静心打坐一两个。在坚持一个月后奇迹般的瘦了20多斤。直到现在基本上没吃辟谷都能坚持10左右，期间就喝点水和少量白粥（完全什么都不吃是不可能的，老业主说的），每次辟谷完了都觉得像脱胎换骨一样，辟谷完了也不要大吃大喝，还是以清淡为主
辟谷虽然有减肥养生的效果，但不可盲目辟谷，要循环渐进，最主要的是心要静才能达到最好的效果
辟谷第一次七天减了十斤，第二次十四天减十五斤，第三次七天减十斤。
原理相当于七天不买菜，将冰箱保存的食物拿出来消耗完。七天冰箱空了，你又会将食物慢慢的存起来。所以又要辟七天。除非你当天的食物当天吃完，冰箱才不会多存食物。人体才会瘦下来。
