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辟谷减肥日记,辟谷减肥日记打卡

  1. 什么是“辟谷”减肥?
  2. 辟谷减肥效果怎么样?

什么是“辟谷减肥

大家好,什么是“辟谷”减肥,今天我来回答这个问题,“辟谷”减肥就是不吃五谷杂粮水果等,在这期间只要喝水健康饮食正常的要摄入蛋白质蔬菜,少食油炸食品,忌暴饮暴食,多做运动锻炼才是正确的健康的减肥方法,个人观点[呲牙]

就喝水,好几个朋友辟谷减肥是瘦啦,但是恢复正常饮食全部都反弹!建议健康减肥,增加蛋白蔬菜摄入量!少吃碳水,戒油腻多糖的食物不要吃夜宵!作息要健康。每个星期运动运动。我减肥就成功啦!自律很重要!

这个是一种要结合呼吸的道家方法,普通人上班上学是不适合的,需要只喝水,分为3天7天14天21天

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图片来源网络,侵删)

以前试过3天的很容易暴饮暴食所以最健康的方式就是慢慢减少食量,先恢复健康饮食,在加入运动,在减少摄入

不吃只喝水

能减肥是肯定的,但是会死也是肯定的。

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减肥最忌就是不吃,控制饮食,不意味着不吃饭,而是控制合理的能量摄入,容易长胖东西不要吃。正常的主食肉类、蔬菜水果都是可以吃的。

当然,最好的减肥瘦脸就是吃些佳颜果,利用果子中的有益消脂成分就能快速瘦脸。

辟谷减肥效果怎么样?

辟谷不是单纯的绝食不能混为一谈。辟谷是道教的一种修炼术,谓不食五谷,在没有人指导和不懂的情况下,不能盲目的去辟谷,以免造成对身体的危害。

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辟谷分为服气辟谷和服药辟谷,服气主要是通过绝食用呼吸的方式进行,服药是指绝食时服用一些中草药而进行调解身体。

而辟谷减肥只是一种减肥方法,是操作者硬加上辟谷的名号来增加可信度,达到利益的目的,是一种饿瘦的方法,易反弹,一般情况下不建议使用坚持锻炼与合理的饮食是最好的减肥方法。

这个我来回答你。

从盆友亲身经历和自己研究来看,首先你观念上有误,辟谷是道家养生***之一,在道家修行中十分普遍,现代人将这种概念首先应用于辟谷治病,减肥只是辟谷过程中的附带效果。

辟谷的核心是***“”炁“”,如果没有人指导一般无法掌握这个过程,那辟谷就是单纯的绝食或代食,这样容易出现身体健康和生命危险,不建议随便操作。

道家有句话叫“食肉者悍、食素者慧、食气者寿、不食者不死”,辟谷是食气的初级阶段,最高可以长达数年不食,这种情况下肯定能减肥。

一般是七天,七天可以降低10-30斤体重,过程必须是每天通过站桩、打坐完成***气,然后递减进食,基本第三天就完全隔绝进食,前三天也是最难的,第八天开始复食,就完成一个疗程

建议不要自行操作,没有学会***气不要操作,否则后果很严重。

辟谷的减肥效果是肯定好的,辟谷说白了就是绝食!先不说多少天能达得到效果,就说你能坚持几天?

辟谷的原理就是:在一定时间内,隔绝所有食物和水,通过打坐的来吸收天地之精华来调动人体的潜能,把人体内的各种杂质、毒素排出,从而延年益寿。到这些都是辟谷的最高级阶段,估计也只有道家里修炼有成的***才能做到。

我们通常所能接触到的辟谷,也就能辟谷3~5天,期间五谷不吃,每天喝点水维持身体所需,偶尔吃点水果,这就是入门级的辟谷。

第一次知道辟谷这个词,我以为这只是在小说或者电视当中才有,直到我遇到了一个找我装修的业主后,我才知道现实当中也有很多。业主差不多60岁,是一个大公司的老总,不过已经把公司交给手下去管理了,自己偶尔去看看而已,看上去非常有精神,有点风仙道骨的感觉,像40多岁的人。我问怎么保养得这么好,然后告诉我是经常辟谷。他以前也是很胖的一个人,有一百八十多,每天和些酒友大吃大喝,直到在十年前因为有三高,差点就去见佛祖了,才意识到健康的重要性,然后就寻找减肥养生的方法,后面就接触了辟谷,刚开始一段时间是最痛苦,一天不吃饭,感觉都要饿疯掉,总要放弃,但人家好歹也是个老板,毅力还是有的,咬咬牙就坚持了下来,一开始也不是什么都不吃,开始是每天吃些清淡饭菜,吃水果,喝水,[_a***_]找个安静的地方静心打坐一两个小时。在坚持一个月后奇迹般的瘦了20多斤。直到现在基本上没吃辟谷都能坚持10左右,期间就喝点水和少量白粥(完全什么都不吃是不可能的,老业主说的),每次辟谷完了都觉得像脱胎换骨一样,辟谷完了也不要大吃大喝,还是以清淡为主

辟谷虽然有减肥养生的效果,但不可盲目辟谷,要循环渐进,最主要的是心要静才能达到最好的效果

辟谷第一次七天减了十斤,第二次十四天减十五斤,第三次七天减十斤。

原理相当于七天不买菜,将冰箱保存的食物拿出来消耗完。七天冰箱空了,你又会将食物慢慢的存起来。所以又要辟七天。除非你当天的食物当天吃完,冰箱才不会多存食物。人体才会瘦下来。

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