如果仅靠海苔来进行减肥，通常效果是非常缓慢的，也不建议***取这种方法来进行减肥，在减肥的时候也不要吃单一的某种食物，有可能会导致营养不良。最好可以通过控制饮食，减少高脂肪高热量的食物的摄入，另外也要多参加运动锻炼，通常减肥效果也是比较明显的，也是比较健康的。
如果仅靠海苔来进行减肥，通常效果是非常缓慢的，也不建议***取这种方法来进行减肥，在减肥的时候也不要吃单一的某种食物，有可能会导致营养不良。最好可以通过控制饮食，减少高脂肪高热量的食物的摄入，另外也要多参加运动锻炼，通常减肥效果也是比较明显的，也是比较健康的。
烤海苔的热量不是很高，大约100克的海苔中热量是177大卡，需要我们跳将近一个小时的健美操才能够将这些能量消耗掉。海苔可以作为减肥食品，但是海苔制作过程中会添加较多的糖分、香精等，长期大量的摄入不利于人体健康。
海苔中还有的铁元素可以有助于机体补血
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