断食只喝水21天可以快速瘦下来吗？
爱美之人提倡减肥，有些女人也确实太胖需要减肥，断食只喝水21天可以瘦下，不过这只是暂时的，这种办法只能治标不能治本，减肥不是单方面生活上的原因，像你这种断食减肥法对身体会造成很大的伤害，由其对胃功能损伤严重，变成了邹胃，导致胃收宿，容易得胃病。
断食二十一天只喝水，没人能够坚持这么长的时间，我在广州七天没吃饭只喝水，最后坚持不住了，头昏眼花，腿脚发软无力，肚胃靠背，离昏迷只差一步之遥。
现在的人发胖的比较多，男人们的肚皮大部分个个大，重点是生活条件好了，有些人还喜欢喝点啤酒，也没有去活动活动，所以肚皮就慢慢大起来了，还有的是脂肪过高。
在五十六十七十年代，国家干部集体统一开餐，每餐三俩米，个个身体很好，不胖不瘦，发病率很低。
在五十六十七十年代的农民，统一干活，种田挖土挑担子，重的挑到二百斤，三十里路上送粮谷，天亮到天黑一餐半斤米吃不饱，一个礼拜二餐肉一只鸡，每天要出三身黑汗，衣服上画地图，个个身体很结实，没有发现肚皮大，现在都八九十岁了，身体很硬膀，发病的人很少。
现在的人，生活条件好了，有些人又不想干活，整日就是吃，天天喝啤酒把个肚喝大了。
我认为，为人要吃正常餐，正常营养菜，肥胖的人只能减量，不能，断食，行成长期食量定律，事半功倍，俗话讲，贵有恒何必三更起则五更眠，只无意一日暴则三日寒。
劳动是每个劳动人民的英雄本，多劳动，多锻炼，身上多出汗，对身体很有帮助。汗是祸根，每天身上不流汗长期积存在体内，造成毛气细管不通和阳塞，对身体很不好，老话这样讲，你吃了也要消热，所以每天做做事，消热消热身体自然为好。
我坚持过七天，不吃任何吃的，除了水，可以说每天都是煎熬，瘦了10斤多点。你打算21天，劝你，别开始，因为我感觉你坚持不了，当然不是不相信你的意志力，而且太煎熬了，七天都煎熬，何况21天呢？少吃，贵在坚持，我也在减肥，开始都不容易，但坚持了，会越来越容易。祝你减肥成功！
可以。只要你不吃就可以一直瘦下去!但你先问问你自己你能做到多久？21天以后呢？恢复正常吃？你就等着反弹吧。减肥形形***，无非就是管住嘴，迈开腿，减肥药也是让你产生没有食欲的感觉，弄乱你的内分泌，说到底还是控制饮食。如果你可以做到一辈子克制，那你就通过管住嘴，否则，你就选择迈开腿吧。
先不考虑人类的身体是否可以断食那么长时间，但断食的行为绝对可以瘦下来！
关键是你这种方法可以持续多久？多久以后你会恢复进食？断食的行为会对你的身体产生多大的危害？
- 从生理角度来说，断食会导致营养不良，令免疫力下降、内分泌失调，易患各类疾病；
- 而心理危害则更严重，时常不进食会对心理有暗示作用，继而发展成厌食症，厌食症患者易极度脱水，严重者可能致死。
- 并且当你一旦恢复进食，你的身体会急剧反弹，再想减重会需要付出更多的努力才能达到效果。
- 控制饮食—减少碳水涉入，减少脂肪含量高的食物，减少糖分的摄入（不是完全不摄入），增加蔬菜摄入，选择鸡胸肉代替猪肉等，多多食用粗粮（增加饱腹感），但总摄入量一定要减少，管住自己的嘴。
- 增加运动—如果身体脂肪比较多，建议有氧运动为主，力量训练为辅；当脂肪含量减低，则需要力量训练为主，有氧运动为辅。因为有氧运动会减少肌肉的成长，而肌肉又决定新陈代谢的高低，新陈代谢越高，越不容易长胖；
断食只喝水21天不仅仅会瘦下来，更可能对身体造成永久的不可逆的伤害，因此这不是一个减肥的好方法。
我们先说说会不会瘦下来，会瘦多少。人的一天基本新陈代谢大概需要1200卡，加上正常的活动、思考一天差不多需要消耗2000卡，而消耗一斤脂肪，需要消耗掉3500卡左右的热量。因此21天不吃饭，所有的热量均为净支出，那么总共会消耗42000卡，大约可以[_a***_]13斤左右，确实属于快速的瘦下来了。
断食的前三天，胃功能仍然正常，正常分泌胃液，故此还仍然会有饥饿感，第三天开始胃液不再分泌，已经不会感受到饥饿了。从断食的第三天开始，脂肪分解产生的热量已经不足以供给身体所需的能量，身体开始加大对蛋白质的分解。首先从肌肉中的蛋白质开始，此时肌肉力量会下降，会感觉到身体疲乏。尿酸升高，酮类物质增多，人体会感觉到精神困倦，记忆里思维能力大幅度下降。
当肌肉的分解也不足够时，人体开始分解内脏中的蛋白质，各器官功能开始瘦到影响，肾脏因为要代谢大量的分解废物，肾脏功能开始弱化。完全断食两周后，器官开始受到功能性影响，肾脏已经开始衰竭。
断食到第21天，大部分人已经进入濒死状态，此时唯有医院可以救你的性命了。
因此，题主，断食21天不是开玩笑的，是很可能付出生命代价的，即时极端的所谓21天减肥法，断食也不过3天而已，切勿为了减肥盲目尝试啊，有21天不吃的毅力，为何不能管住嘴迈开腿，合理饮食，大量运动，同样可以取得快速减肥的效果，望题主慎重。
最简单又快捷的减肥方法是什么？
首先，很高兴能回答这个问题，最简单又快捷的减肥方法是，少吃油腻的食物，比如汉堡啊，炸鸡腿呀。多吃青菜和含糖分比较低的水果。多运动健身,跑步,打羽毛球、等等一些自己比较喜欢的常规的运动都可以减肥。
