一个人一个月不吃饭能瘦多少，怎么快速健康减肥不反弹？
感谢邀请。
不吃饭/节食的方法是最不可取的，这样的方法最终只能瓦解健康，而且即使是减肥成功了，如果一旦回到以前的饮食模式，又会胖回去，其实这段减肥时间也就是生命中的一段小插曲罢了。其实减肥是一件长期的事情，并非一时半会儿的事情，很多朋友就是把减肥想成了一时半会儿的事情，因此很多人最后都反弹了，无法保持长时间的美好体态，减肥其实不是减去脂肪那么简单，而是让你改善饮食习惯，生活习惯，这可以说是一生的事情，所以，如果没有这个觉悟的话，最好就不用减肥了。减肥都是漫长的事情，也没有快速减肥的说法，速度越快的减肥，反弹也就越快，效果也会更不满意。
先来说说不吃饭的危害吧，米饭中的确是富含碳水化合物，碳水化合物最终会被分解为葡萄糖，葡萄糖如果过量的话就会被转化为脂肪囤积起来，是长胖的一个因素，但如果适当摄入主食的话，其实对减肥是没有影响的，而且人无法完全不吃主食，如果完全不吃主食，葡萄糖量大量缺乏，人体要通过分解脂肪、蛋白质供能，而脂肪、蛋白质需要通过更多的程序来分解，供能速度慢，效率低，很容易出现能量赶不上趟的情况，如果长久下去，人体可能会出现脱发、脸色蜡黄，生理周期异常的现象。另外，完全不吃主食的话，身体也不会大量分解脂肪来供能，会时而分解蛋白质供能，而蛋白质一般会用于身体建设，本来供应量就稀缺，长期下去，免疫力可能低下，而这个过程是不可逆的。
想要减肥不反弹，不吃饭绝对是个烂主意。
身边真的不缺少这样的例子，某某一个月瘦身十几二十几斤，减肥成功，真心让人羡慕，但几个月不见又恢复原样甚至比以前还胖？为什么？答案真的让人心碎，反弹啦！！
为什么减肥会反弹？
通过节食，极限运动等各种极端的方法的确能很快地把体重降下来，但是往往忽略一点就是，当人体处于饥饿、能量补给不中的状态时，激素就会大幅提升王营养的吸收能力，尤其是糖全成脂肪的比例，从而导致减肥成功后的快递反弹。
如何减肥不反弹？
当体重快速减下来时，会造成内分泌系统对身体成份的觉察，从而分泌大量的促进体重增加的激素，同时抑制体重下降的激素的分泌。只有把减肥的速度变慢，让内分泌系统有充足的时间适应体重的改变，才能做到真正的不反弹。
所以真正减肥不反弹的秘诀就是一个字——慢！
完全不同意上述言论，控制饮食是最有效的减肥方法，人体的热量从哪里来？从呼吸来？当然是吃进去的东西，要想减肥，绝对得控制饮食，少吃为妙，甜食戒掉。那些反弹的，还是因为不想减肥，或者意志力太差，把通过节食减下来的体重又白白浪费了，减肥你是成功了，可你得做好措施守住这个成功。
你有过艳遇经历吗？
刚毕业参加工作的那一年，一天下班后公司聚餐，聚餐后回家就比较晚了。在回家的地铁上已经没有什么人了，在中途某个站上来了一个摇摇晃晃喝醉酒的漂亮女孩，精致的容颜，高挑的身材，一头乌黑的长发，一身碎花长裙加高跟鞋，从外在形象上来说，任何男人看了都会喜欢。
一路上我都坐在她的对面偷偷地打量着她，心绪有些莫名地涌动。
到站了，我下车，她也下车。刚下车，她就一把扶住我的手说:“我没有地方去了，带我回家吧，带我回你家吧。”
我问她:“你家在哪里？我帮你打车回家吧。”
她就只死死抓住我，就说自己没地方去了，让我带她回家。我扶着她出了地铁站，在街边的一个花坛边坐了下来。感受着她靠在身上的温度和长发间淡淡的香气，我一时有些心猿意马。
我想到了带她回家，我想到了带她去酒店，我想到了网上流传的捡尸行为。我又想到了没控制住做了错误的事情，女孩报警怎么办？女孩如果是比较坏的女孩，沾染上又甩不掉怎么办？
在思绪万千中，等了大概一个小时，女孩比较清醒了一点，我问出了她住什么小区，给她叫了出租车送她回家。
看着出租车远去，我的心一下又感觉空落落的，感觉好像有什么属于自己的东西又失去了。我一下后悔还没有知道她的名字，没有她的联系方式，她现在的状态是否安全，我应该亲自送她回家的。
车已经远去，如同人生中的某个转瞬即逝机会没有抓住就再也无法挽回。也许那个机会，开启的就是你完全不一样的人生。
我室友因为有点微胖，就想着要去健身房里面减肥，因为人也长得还行吧。去健身房差不多一个星期，有一个男生就注意上她了，说对她有感觉，每天都撩她，那个男生的情商比较高，身材有型，颜值看着也还行，我室友最后被他折服了。每天在寝室都能闻到一股恋爱的爽臭味，感觉我都快成柠檬精了。
现在的健身房很火热的，毕竟大多数人都想着要让自己的业余生活更丰富一点，不想要在家里面或者是寝室里面度过，我们寝室楼下就有一家健身房，每天[_a***_]健身的人都很多，健身的时候他们给人的感觉就是很有活力，而且健身还能够提升一个人的气质。总之我觉得里面的认大多数人的身材很好，这样也能够吸引很多人去健身。
一些人是因为觉得自己的身材不够完美，所以就想去健身房经营自己的身材。尤其是夏天到了，一些身材稍微不好的人就想着要去健身了，因为想穿上美美的裙子。因为在健身房里面，大家在休息的时候，看到那个比较有感觉就会上去撩她们，总是像展示自己的魅力，也想着要谈恋爱、脱单。
也不算艳遇，就是之前没上班，比较无聊，在交友软件寻花上面认识了一个男生，
每天吃饭聊天，后来有一次就没有回去，在外面过夜，但是那次给我的体验非常的糟糕
后来就把他拉黑了，也卸载了交友软件，再也没有约过。
一次 装修房子买床 卖床的穿着黑丝带着部件去我家等送床的 师傅来之前我强上她被她强制拒了 结果师傅弄完走后 她竟然留下来了 [捂脸] 估计是想通了 之后还约了好几次 另一次是大二打工当家教 和孩子她妈沟通多了后发生了[害羞]
