适合长跑时听的中文歌曲有哪些？
NO.1☞《突然想到理想这个词》郝云
推荐理由:理想没有那么沉重，轻装上阵，理想可以很简单。整首歌的曲调明快，由一把吉他、一支口琴、一把三弦演奏。歌词质朴，“春眠不觉晓，处处问题不少，我的生活越来越热闹，没有时间弹琴看书，没有时间享受庸俗”，诙谐的唱调，很接地气哦。
NO.2☞《布谷鸟》1022女声
推荐理由:送给悲伤的人儿。布谷鸟/在声声叫/唱着动人的歌谣/歌声唱给那悲伤的人/把一切都忘掉/要飞到天涯海角/我是勇敢的小鸟/哪里有永恒的微笑/给我温暖的怀抱。歌词写的很轻快。话说听到布谷鸟叫基本上都是好事要发生了，桃花运要来哦。
NO.3☞《花心》周华健
推荐理由:萌动的青春对于每个人来说都是一种难忘的回忆。对“花”留恋、珍惜又爱慕，希望能与“花”同行。但那句“花的心藏在蕊中”已预示了花期易逝。珍惜每一寸光阴吧！喜欢周华健亲切朴实嗓音的人飘过~
NO.4☞《想把我唱给你听》老狼/周婧
推荐理由:浓浓的校园情谊，“晴朗的时光/我把我唱给你听/用我炽热的感情感动你好吗/岁月是值得怀念的留恋的/害羞的红色脸庞/谁能够代替你呢”，从编曲到演唱都洋溢着纯真浪漫的青春气息，颇为耐听。那个许久不久的联系的人儿，你现在还好吗？趁年轻尽情的爱吧！
NO.5☞《没有如果》梁静茹
推荐理由:律动很轻快，爱情之中不该只有忧伤与感动，欢快、甜美才是很多人想得到的感觉。世界上最遥远的距离不是生与死，而是我就站在你面前 你却不知道我爱你。如果人类连爱一个人都被自己绑住，那世界末日已来到。爱一个人没有如果，若如果拿来当借口，那是不是有一点弱。所以，勇敢的爱吧！
孙燕姿的《无限大》 张靓颖的《这就是爱情》《我的梦》张学友的《吻别》 周杰伦的《稻香》邓紫棋的《喜欢你》等等其实还有很多的其他歌曲但是太多了能力有限推荐精华给你们[捂脸]
刘畊宏的减肥操有效果吗，跳过的可以分享下吗？
“集美们，‘刘畊宏女孩，男孩’要准备上线了！
最近大家都在跟风刘畊宏，仿佛不知道刘畊宏，你都不能算健身界的人，吓得我赶紧打开视频，跟着跳了一节课。
从专业的角度来说，刘畊宏的健身操应该属于高强度有氧运动或混氧运动，类似于tobata的效果，能够起到一定的减肥瘦身效果，心肺功能也可以得到很好的练习。
但对于平时没有锻炼习惯的人来说，突然进行这么高强度的训练，身体能不能适应，可能会出现运动风险，自己需要评估一下，因为这几天就看到好几例练习此操受伤的***。
任何运动，想要达到效果，可能要具备以下几点：
1、减肥，肯定首先要“管住嘴，迈开腿”，从这点来说，只要你开始了迈腿，任何形式的运动都可以起到作用，当然刘畊宏的跳操运动也不例外。
2、运动一定要达到合适的强度，而且要一直坚持下去，才会有效果，三天打鱼，两天晒网，或者三分钟热度跟风，肯定没有效果。
3、调整自己平时的饮食结构，做到少油少盐少糖，配合饮食，才能起到更好的效果。
4、刘畊宏的健身操才刚出来不久，没有得到科学的验证，而且强度较高，并不适合新手跟风小白。
