夏季顺产完几天可以洗澡?想要瘦大肚腩大象腿有什么小妙招?
夏天顺产完建议十二个小时之后再洗澡,因为刚刚生完孩子身体还很虚弱,等恢复了体力再去洗澡,避免体力不支而晕倒。
至于怎么收腹,生完宝宝一个月之后可以适量的运动收腹,也可以选择穿塑身衣
顺产后多久可以洗澡,根据生产过程来定,如果没有侧切,没有撕裂,生完1-2天精气神恢复了就可以洗了,但如果有撕裂等伤口,建议是等4-5天再洗澡~在这之前也可以擦浴和洗头的~~只是要注意安全,洗澡时要有家人陪同,防止摔跤~~洗头要赶紧擦干~~空调不要对着直吹!
产后怎么瘦:
1、第一步肯定是坚持母乳喂养啦,宝宝吸的越多你燃烧的卡路里就越多,同理,恢复得也越快。
2、吃“超级食物”
吃营养丰富但热量和脂肪都少的食物,比如鱼,鱼不仅热量少而且还可以帮助新生宝宝大脑发育哦,还有牛奶,酸奶,还有蛋白质。瘦肉、鸡肉和豆类的脂肪含量低,蛋白质和纤维含量高。它们对你有好处,它们会让你感觉到饱腹感。
3、多喝水
每天喝大量的水可以防止你脱水。产后冒汗需要补充足够多的水分,而且多喝水可以帮助你更快的摆脱掉孕期堆积的多余的水分哦。
4、开始运动
等到你做完月子,产后42天检查没有任何问题,在医院同意的前提下,你就可以运动减肥啦,如果有盆底肌问题和腹直肌问题的~另说哦~你可能需要先纠正这些问题才可以进行别的运动。
哺乳期是可以运动减肥的,别因为喂奶而不运动,已知的科学证明,轻度和中度的运动不会影响母乳的营养,母乳的味道~~重度的极限运动会使乳酸增加,但这对宝宝没有害处,如果宝宝不爱喝,可以等半小时或1小时后再喂奶。
一、这个要分情况的:
1、会阴无伤口,夏天2-3天,冬天5-6天即可淋浴。
2、如果会阴有伤口大,或会阴撕裂严重,腹部有刀口,需要等到上后愈合后在淋浴,但是可以局部擦浴。
二、夏天洗澡注意情况:
1、浴室温度保持常温,洗澡水保持35-37摄氏度,天热也不能用凉水冲澡。
2、淋浴可在家人帮助下进行,注意安全。切记不能坐浴,不能站立,可以擦浴。
三、洗头时间:
2、洗头后及时吹干。
建议前两周用擦澡的方式保持身体的清洁凉爽
产后变化涉及到我们的体质、骨骼、新晨代谢、生活习惯等等方面,要想减少或者恢复产前产后的差距,那一定要找到原因
①母乳喂养,母乳喂养每天会多消耗700大卡的热量②合理饮食,不要吃的过于油腻,多出来的热量不会转化成奶水而是脂肪③调理体质,恢复体质体能,提高新陈代谢④适当运动,但是不要盲目运动
特别是运动,不是单纯的跑步或者大力量,对于产后妈妈主动的行为练习首先是恢复肌肉[_a***_],恢复孕前的状态,才能在真正的状态上再追求别的,盆底肌没恢复,体态没恢复就去乱练
1.顺产后几天能洗澡
经***分娩的产妇,产后6~12小时内即可起床轻微活动,于产后第二日可在室内随意走动,行会阴侧切可适当推迟活动时间,顺产24小时后可以洗澡,产后2周时开始做膝胸卧位,可预防或纠正***后倾。
2.关于身材恢复,建议亲做产后健身操,可促进腹壁,盆底肌肉张力的恢复,避免腹壁皮肤过度松弛,预防尿失禁 膀胱直肠膨出及***脱垂,根据自身情况,运动量由小到大,由弱到强循序渐进练习,一般在产后第2日开始,每1~2日增加1节,每节做8~16次,出院后继续做产后健身操直至产后6周。
亲可以按下图坚持做哦,身材一定会恢复的加油哦