觉得自己虚度光阴，觉得自己啥都不会，也想努力，但是没有执行力怎么办？
明白这些道理，让你的执行力快速提高
执行力指的是一个人的办事能力，一个人的成功与否，和他的执行力强弱是分不开的，执行力强的人，只要是方向对了，那他离成功也就不远了。反之，一个执行力差的人，空有想法，没有行动，基本上不会成功。没有执行力，你就要从以下几方面来做。
1.制定合理的目标，再将目标细化
在我们有做事的想法之后，要做出详细规划，确定我们要达到的目标和期许，再将大目标细化成小目标，分阶段的一步步实现小目标，进而实现最终的目标。另外，在制定每一阶段的目标任务的同时，还有考虑到突***况，比如，今年我要坚持每天发一篇头条文章，但是由于工作原因，某一个星期我没有办法完成，那我就要提前准备好稿件，以备不时之需。
2.重点分析薄弱环节，丰富知识储备
在我们开始行动的最初阶段，我们要对所做的工作进行全方位的调研，了解所涵盖的知识，涉及的范围等等，从而针对自己的薄弱环节加强学习，把握重点。例如，我们要坚持每天在头条号发表文章，但是却无从下笔，脑子里没有素材，这就需要我们去多看、多学，不断的积累知识储备，不然也没有办法去执行我们所定的目标任务。
3.立下规矩，奖罚分明
俗话说“无规矩不成方圆”。有些人做一件事容易三分钟热血，有头无尾，没有长时间坚持的动力，这就要求我们在制定详细的规划时，也要制定相应的惩罚措施。再拿头条号发文章的例子来说，如果我们某一天没有发表文章，就要惩罚自己包揽全家的家务，或者将自己的零花钱上交国库等等的惩罚措施（但是千万不能因为受惩罚去多藏些私房钱）。如果自己的文章点击量过千、过万，就奖励自己一顿火锅，买一身新衣服等等。以此来督促自己不断的去实现目标，增加动力，慢慢的去提升执行力。
岁月不留白，我经常会这样勉励自己！不过，很多时候，“坚持做一件事”是件看似不经意却是万分磨人的事。在引导孩子读、听英语时，我坚持对他的鼓励，直到他有了收获；写日记，也多年坚持到现在；然而，对于练书法、弹琴等，常常兴趣盎然开始，心情黯然结束！所以，到现在我的字间架结构依旧是“字不成书”，这是先生送的话！所以，一边喊着“又过去一天”，一边却又坚持不了一件事！
也因此敬佩拥有“滴水穿石”精神的那些人，有了傲世苍穹的毅力，最终成就了自己！
在现在这个社会，更感觉时光易逝。游戏、网络小说、追乱七八糟的偶像剧、追篮球足球赛，手机上看亳无营养的新闻鸡汤文，一天便过去了，一月便过去了，一年便过去了，匆匆的时光，为什么留不住，以至身无分文，一无所有。
读书亦难，走上社会亦难，这个社会竞争太多，这个要拚那个要，什么都要拚，一个人在社会上没有实力，没有过人的技艺，在社会上便很难立足。
所以，如果年轻，还不急。可以多读读书，充实自己。学一门技术，做一件事，要干好干久坚持下去。其实，现在社会有作为的事业很多，比如自煤体，写网络***都可以，只要努力，总会有成功的。
虚度光阴，啥都不会，想努力，但没有执行力。关于这个问题，在年轻人当中很有代表性。这个问题要趁早纠正，否则，贻误终生，后悔莫及。
一是从时间上严格约束。给自己列一个时间表，每天工作多长时间，休息多长时间，要清清楚楚，明明白白，该休息的时候才休息，不该休息的时候，坚决不能偷懒。别人用一小时的时间解决一个问题，那我可以用一个半小时甚至两个小时去解决。笨鸟先飞罢，时间如海绵中的水也罢，或者鲁迅把别人喝咖啡和闲聊的时间用在工作上也罢，都是说时间是公平的，只要你重视它，它就会给你创造奇迹，帮你成功。
二是给自己定一个明确的目标。人是有惰性的，给了任务才会努力，有了压力才有动力。任务一旦确定，不要改变，也不要怀疑这样的付出会不会成功。瞄准目标，扛起重任，一直向前。当天的事，当天干完，不管多么困难，也不管什么事情，绝不能因这因那而左右当天应该完成的事情，不欠账，不赖账，百分之百完成才休息。
三是学会找科学的方法。学习和工作都是有窍门的，要苦干加巧干才行，只有掌握方法、遵循规律，干事才会事半功倍。否则，一味蛮干，不仅没有成效，还会碰壁受挫。
四是学会奖励和惩罚自己。每天任务完成了，对自己不要吝啬，比如奖励唱一首歌、跳一曲舞、打一场球、下一回餐馆、买一件衣服等，这都是激励办法。激励是动力的源泉。如果没有完成任务，也不要迁就自己，为自己找原因开拓，要郑重其事地惩罚，比如冷水泼脸、做俯卧撑、禁吃最爱吃的饮食等，罚要罚到心痛，叫自己永远记住，不再重走弯路。
五是懂得为什么干事。一个人学习的目的是什么，工作的意义在什么地方，人生的价值怎么体现，必须要弄清楚。找到了这个动力源，做事才有***，有活力，有冲劲，有奔头，行动、行动、行动才会永无止境。
其实很多人都是从这种想努力又不付诸行动的状态过来的，然后会发现，时间真的很快就过去了。
作为一个过来人，我很后悔，刚毕业的时候考了教师资格证，准备回去做老师，然后一了解，觉得现在的老师可难考了，然后便没有行动。时间一年一年在过，结婚，生子，年纪大了，总觉得应该要有一份稳定的工作，再度想起考老师，然而，年龄已经受限了，便是无尽的后悔。
你如果现在执行力不够，请好好想象一下再过几年你该怎么办，然后强迫自己，坐下来好好想想，时间总归是在走，为什么不做点对自己有意义的事。
人生啊，有时候就该对自己狠一点，年轻时太过纵容自己，年老时现实会把你曾经欠下的债，犯下的错，错过的美好，一笔一笔慢慢算清。
减肥很痛苦不减也痛苦，怎样减肥才能让自己不纠结？
确实，我一个月瘦了十五斤，靠的就是意志和坚持。越减越有成就感。俗话说：一个人连自己体重都控制不住，怎么控制自己的人生。现在社会身材跟脸是门面，只有减肥才能才能不减龄。女人一定要自律，谁不喜欢漂亮的身材跟漂亮的脸蛋，在最好的年代不瘦一次真的有遗憾。
是！的你胖是你的事，没伤有害到何任人
所有讽嘲你的是嘴欠，他是们不对
可是这界世上最缺不的就是嘴贱和极品
你果如不能忍就去减，肥变美变是瘦唯一的反击，一当个女人活致精了，连人都缘会变好
而胖是碍阻这一切的至因关素。
50岁的候时，
你有很了多钱，
你年轻候时的梦想于终实现。
买得起牌大包包，
现在的我实在太适合来聊这个话题了，你们减肥的动力是什么呢，是为了变美，是为了穿漂亮衣服，还是为了健康呢？之前我从来没有想过减肥，因为我的身高168相比较而言还算是比较高的，所以大家都会说:“你这样的不算胖呀，刚刚好，因为你比较高呀，瘦了不好看。”我就一直不觉得自己很胖，也没想过减肥，可是发生了几件事以后，我最近励志一定要减肥。
①前几天逛街，一个发***的从我面前经过，撇了一眼我的腿，美女都不叫一声，就塞给我一张卡片，减肥瘦大腿瘦肚子了解一下，好吧，说实话，我很受打击，感觉自己被有色[_a***_]看待了一样。
②在篮球队，学姐们都是高挑的，哇哦，穿着篮球服真的是太美了，而我呢，也只能穿个篮球上衣，短裤都不敢穿，得穿个裤子[我想静静][我想静静]，不敢露腿。在场上打球，教练让你当中峰，抢篮板，因为你壮呀，嗐，太难受了[流泪][流泪]
③在我的朋友圈里，没有见过比我手还粗的女生，也没有见过比我还壮实的女生，天天也就顾着吃喝玩乐了，朋友们不管何时何地约饭，我总是最积极的那一个，冬天火锅，夏天烧烤，爱喝碳酸饮料，吃甜品，活该被叫胖子呀[泣不成声][泣不成声]
不能在这样下去了，最近在控制饮食，加强运动，因为有太多好看的衣服了，我也想穿短裤，想穿裙子，想穿露脐装，当个小淑女呀，而不是只会打篮球，只能穿裤子的胖子[送心][送心]冲鸭[加油][加油]
减肥不难，做到这些即可！
肥胖不仅不符合当代审美的标准，而且还不利于人体的健康。三月不减肥，四月徒伤悲。很多人都知道该减肥，可却找不到减肥的方法。
首先我们要明白人为什么会长胖，其根本原因就是我们每天摄入的总能量大于了我们一天消耗的总能量。多余的能量就会转换为脂肪，储存在人体各个部位，日积月累你就会明显看到自己变胖。
那么如何减少能量的摄入，增加能量的消耗呢？
第一 避免高能量食物的摄入，高能量的食物包括油炸食物、肥肉、奶油蛋糕、巧克力以及超市里众多膨化食品，坚果也不宜过量。
第二 尽量多吃既能增加饱腹感而且能量又很低的食物，如魔芋、冬瓜、红薯、荞面、玉米面等粗杂粮和绿叶蔬菜，它们大多富含膳食纤维可以帮助排便。
第三 水果的摄入时间可以选在餐前半个小时以增加饱腹感，用餐时就不容易超量。另外饭前一碗汤，也是增加饱腹感的。
第四 晚餐不宜过迟，一般要在七点前。并且八点以后就尽量不要吃东西，也不要喝水。
第五 最有效和最关键的就是有氧运动，加上这个效果会更快一些，并且有氧运动减掉的是肥肉而不是肌肉。哪些运动属于有氧运动呢？比如快走、慢跑、骑单车、游泳、跳绳等等。
