备孕期能不能运动减肥？
在孕早期建立档案时，会有一项关于BMI(身体质量指数)，如果超出标准医生会建议让孕妈注意饮食，别超标了。当然可以减肥，但是建议结合运动来适当减肥哦。这样不仅可以锻炼身体，而且合理的锻炼身体可以提升卵子质量哦。可以早晨晨练，出去跑跑步。也可以做瑜伽。可以饭后出去跑步，散步，也可以去游泳。但是考虑到备孕。要保持一个轻松的状态，切记别让自己过累哦，而且别一下子减太多呢，会引起内分泌失调造月经紊乱的。其实也不需要太担心呢，可以在孕期，注意饮食，做到长胎不长肉的状态哦。
除了适当的做有氧运动外，可以调整饮食结构滴。因为在孕期，孕妈妈为了让宝宝营养丰富再加上胃口比较好，有些孕妈会不注意导致体重上升太快。结果导致宝宝过大，或者有些孕妈不注意糖分吸收，导致血糖高。
在备孕期间除了，适当运动外，一定要记得吃叶酸哦，这是很多女生会不注意的问题。叶酸对胎宝宝的神经管有很大的作用，在孕中期有一项关于唐氏综合征检查是关于神经管检查。如果孕妈体内叶酸，可能宝宝神经管会存在畸形的风险。
在刚怀孕时，有些孕妈不知道自己怀孕了，身体出现不舒服的症状，有些孕妈以为是感冒了，会吃感冒药。所以在这儿提醒这位妹纸，在备孕期一定要注意这些哦。
备孕期间能减肥吗？
大家好我是汤嘉胤妈妈，很高兴回答你的问题，备孕期能减肥吗，我的建议理由是备孕期间不能减肥，我有两个理由希望可以帮到你，
第一点，在备孕期间一定要保持良好的身体才能够优生优育，备孕期间一定要吃上叶酸，在怀孕以后能够防止胎儿出现神经畸形，男性不能够吸烟喝酒，否则会影响***的质量，严重的情况下还可能导致胎儿出现畸形。
第二点，在备孕之前最好不要进行减肥，有可能会因为营养的不均衡而导致身体状态欠佳，不利于胎儿的发育特别是如果在备孕之前减肥应用减肥的药物有可能会对机体的功能，甚至体内的激素水平等产生很大的影响有可能会影响胎儿在宫内的发育的情况，所以不建议减肥。
以上就是我的建议，备孕期间平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，每餐七八分饱，低盐低脂饮食，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保证营养均衡，忌食高糖高热量食物。保持心情愉悦，保证充足的睡眠，希望能够帮助您，祝你身体健康，有个健康的宝宝，回答完毕！
您讲的减肥不知道是不是跟我表达的意思是一样的。
恢复最好的身体状态再怀孕对于准妈妈来讲是再重要不过的事了。
肥沃的土壤，营养丰富，内外条件好，植物生长自然好。人体也是一样。过于肥胖的身材不是最好的状态。
备孕的整过过程可以分成三步，当然可以同步进行：减脂恢复正常体脂体重-清除身体毒素-针对性补充营养-受孕。
1、妊娠高血压，有50%的比率。
2、妊娠糖尿病，肥胖准妈妈比一般的准妈妈高处四倍风险。
3、肥胖准妈妈的流产、难产及死胎现象原高过一般准妈妈。
4、新生儿死亡率也远超过正常体重的新生儿。
建议：用两个数据同时监测，一个是体重数据，一个是体脂数据，然后外加内脏脂肪数据。用这些数据来综合判断身体是否肥胖。并且自身的感受也能够略知一二。
这个看人的，我好几几个朋友，身高160，体重120左右 去检查，不是卵巢就是子宫有问题，医生说的，首先要减肥，
当然减肥也不什么乱减，调整饮食结构，健康的饮食，例如很多减脂餐，健康餐可以减肥
最近一个朋友怀孕，遗传血糖高，稍微一点淀粉，糖分，甚至调料里有糖，都能让她血糖升高，妊娠血糖是个很危险的事情
医生禁止她吃那些东西，每天吃的就是和减肥人差不多的减脂餐，现在五个月了，很好，血糖控制住了，也没有任何不舒服，也没有[_a***_]很多
肥胖也会导致受孕困难呢
如果身高，160左右 超过130斤，首先还是健康的减减肥吧，瘦下来更容易受孕，健康减肥 实在你拿不住，去找减肥医生调理，
100斤以下，减什么鬼
备孕期间不适宜减肥 。 备孕期间应该注意休息， 把身体调好， 饮食营养均衡。 储备好能量。一旦备孕成功， 有些人孕吐等不舒服的现象都有，所以提前储备身体的能量。
最好不要
因为怀孕对于人体来说
无异于闹饥荒
所以备孕期间需要足量的脂肪存储
过度减肥的话会影响孕激素的分泌
甚至是卵子的活性
不过可以在保持营养均衡的情况下
适当减肥 勤加锻炼
以为生宝宝打下良好的体能基础
（昨天刚领着妹妹去了儿童乐园玩，今天就回答了相关问题，真是开心）
备孕期能跳健身操吗？
很高兴为您解答问题！备孕期间的运动是不可以过度过激的，每个人的身体差异很大，哪些跳操可以那些不可以还是要是个人情况而定。建议您收听下由好孕医生出品的《好孕妈妈21天训练营》，课程中有一系列备孕操，适合备孕期间的女性，会对您有所帮助的。
谢谢邀请，首先 大部分人都知道，备孕期间要戒烟戒酒，补充一些必要的微量元素和营养，
事实上，备孕期间的适当运动可以保持体力和精力充沛，有助于精神放松，还能增强体质，为以后怀孕分娩提供有利的保障。
1.怀孕前合理的运动健身可以改善气血，改善盆腔血液循环，增强受孕能力
2.通过健身可以稳定脊椎，增强骨盆承受能力，给孕中的自己和宝宝一个安全的身体机能
3.适当运动可以增强心肺机能，增强呼吸系统功能，改善身体素质，怀上优质的宝贝
4.适当锻炼可以增加双方的***及对身体敏感度，使夫妻双方能从性生活中得到更多乐趣，把“交作业” 变成“小享受“
综合种种除非你是医生规定一定不能运动的，否则适当健身运动还是有很多好处的。
您好！感谢邀请回答！
备孕期间可以酌情跳绳锻炼。
优生太重要了，为了优生，备孕期间更要科学养生！
就运动而言，应适量科***动，最好的运动是步行，且以快步走，微汗出为佳；合理膳食，注意荤素搭配，营养均衡；注意吃动平衡，保持健康体重；戒烟戒酒；科学调节情志，保持乐观！
感谢邀请！
备孕期是提倡运动的。
因为运动有很多好处：
1、可以促进血液循坏，
2、加快新陈代谢，
3、可以调理内分泌，
4、可以缓解压力。
运动建议选择适合自己，能够长期坚持的项目，健身操是个很不错的项目，起到健身的作用，又不会太剧烈。
祝好孕！
一直在备孕中但是又想减肥怎么办？
其实减肥和备孕不算冲突，你可以饭后多走走路或者多运动。我生完二胎以后体重一直是七十公斤，挺胖的，但是去年刚过年又怀孕了，基础体重比较重，然后怀孕反应特别大天天吐吃不下怀孕四个月反而只有六十五公斤，然后因为做生意每天都在不停的运动所以整个孕期没有太大的变化，只是到生的时候有76公斤，老三生下来有四公斤，生完出了月子我有68公斤。反而比怀孕前瘦了两公斤。所以这事我觉得主要是运动保持体重比较健康吧。
备孕要多吃什么蔬菜？做哪些运动有助于怀孕？
由于我在优生优育医院工作，所以这类问题每天回的太多。不是患者问就是网友问，今天给大家说一下，备孕期间的饮食真的不用太多计较，你吃丰富了就好。
备孕要求营养丰富，不要挑食。多吃一些豆类的蔬菜有利于补充雌激素，豆制品也是不错的选择哦！
备孕做的运动就要看排卵是否正常了，如果正常排卵，有氧运动啊、瑜伽啊都是不错的，放松身心舒缓心情。
排卵有障碍的亲们多跳绳，蹦蹦跳跳的下楼梯也可以，适度运动有利与促排卵。
再就是眼下即将入冬，备孕的亲们也要注意以下几点：
一当心秋燥引发旧疾
由于“秋燥”的影响，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的人更是如此。应对秋燥，可用一些适合自己的方法润燥，比如用石斛煲汤。
现代人工作压力大生活节奏快，大多有些亚健康，有些病虽然本身与季节关系不大，比如胃病、过敏、血压或血糖比较高等，平时病情控制得还不错，但却很可能在夏秋转换的时候因为秋燥、感冒等小问题而引起旧病发作。
因此秋季一定要注意预防感冒、支气管炎等“小病”。
备孕蔬菜类没什么大特殊的，常规蔬菜都挺好，含铁量高的可以多吃些。水果不建议吃含糖量高的过多，吃比较平和的也需要把握量。
整个期间不建议大吃特吃，合理饮食，控制自己血糖值是关键，同时注意体重。
至于运动，对我们普通人来说，散步就挺好的，至于瑜伽动作不是每个人都合适，看你自身。不要拿孩子做实验去体验那些动作会怎样，万一刚好怀孕了呢。
总之，合理饮食适当运动，就是最好的。还有呢，就是心情放轻松，轻松自然身体调节就好，不然呢会影响内分泌。
