准确讲，医学上没有经期排毒这个说法，当你痛经或月经不调时，需要辩证看待问题，比如瘀血导致，可以适当在月经初期服用益母草促进瘀血排除，宫寒导致可以在月经初期适当服用少量艾叶，记住这是在辩证的基础上，不是所有人都适合。
来月经吃什么最好排毒？
女性来月经如果没有经血阻塞不畅或者血量过多的现象，在选择食物的时候宜清淡，建议以粥类为先，如绿豆粥、小米粥、燕麦粥均可；其次可选择食用平性水果，像苹果、葡萄等。如果经血不畅，月经量少，在食物上可选择理气类的，陈皮泡水喝、玫瑰花茶、荔枝等都是不错的选择，如果食物效果不显著，可以及时就诊服用中药。同时尽量避免寒凉食物。需要注意的是，正常健康女性，月经排出的经血里本身就含有一些身体杂质，没有必要刻意排毒。
本内容由北京中医药大学东直门医院 急诊科 副主任医师 蔡阳平审核
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