简单好用的减肥记录app有哪些？
我自去年4月份开始减肥，3个月的时间瘦了10公斤，8月份以后由于工作原因，荒废了一段时间，一直到现在，涨了一公斤，期间用过两个APP,一个就是Keep，主要是用来记录锻炼的，还有一个就是薄荷健康APP，下面给你们详细讲解一下吧
1、Keep，功能比较全面，运动记录、饮食建议等，我常用的就是运动记录，主要是跑步，记录跑步时间、距离、路线等等，跑步又分为减脂跑各种，还是比较全面的，还有一个就是减脂课程，每天晚上有一个量，一系列的动作，有效帮助你减脂。饮食建议:里面有各种各样的减脂增肌餐，可以尝试着自己搭配。里面最喜欢的就是跑步距离挑战，100公里、500公里、1000公里，最高20000公里，我到现在跑了900+公里，跟着又要去刷新自己的记录了
2.薄荷健康 主要功能就是帮助你计算各种食物的能量，里面有一个减脂***，帮你计算每天需要摄入多少能量。这个APP最大的好处就是告诉你每款食物的能量，不管什么基本上都能搜到，让你摆脱了不敢吃，不知道怎么吃的局面。里面也有商品售卖，最近打算入手一个体脂称
对于减脂小白而言，这两个APP软件已经足够用了，一个教你怎么锻炼，一个教你怎么吃。减脂不是一蹴而就的事情，三分练，七分吃，加上坚持不懈的努力，相信你会瘦下来的
女主重生小时候，慢慢变完美的小说？
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你想对减肥小白说什么？
关于减肥，老生常谈的方法无外乎如下几种：1,运动加节食。其核心思想是卡路里支出要大于吸收。2，针灸，熏蒸。3，药物或食疗。4，手术去脂。5,从脂肪代谢入手，彻底改变易胖体质。其中第一条从理论上肯定是有效的。主要问题是减脂周期长，很难坚持。单纯节食或运动过度、运动不够科学还会对身体构成伤害，这对大部分人而言是望而生畏的。更重要的一点，一旦恢复正常生活或饮食，会反弹。针灸或者熏蒸也会有一时性的效果，但微乎其微，同样面对反弹问题。至于某些药物能够减肥，但副作用又不容忽视。我是坚决反对！至于食疗，其安全性是有保障的，但效果又是因人而异，同样有一个坚持和周期长的问题。外科手术伤害极大，在此不予讨论。笔者本人也曾尝试各种减肥方式，其结果都不够理想，深感减肥之艰难！经多年寻找和摸索，最终确认减肥应当从体质入手，从脂肪代谢入手才是减脂的终极方法。本人所使用的是一种中药外敷神阙穴的方法。通过增强脂肪代谢能力，以达到改变易胖体质为目的的方法，从而取得了满意的疗效。经本人及大批亲朋好友的试用，减脂的有效率高达百分之百！全疗程三个月，最***天内可以见到效果。其最大的特色为不需要节食，不需要运动配合，不需口服，不会反弹。
