空腹进行减肥锻炼，会瘦的更多吗？会有哪些坏处？
会减肥更多。
也会有相应的风险。
一个一个说。
是由于在空腹状态下，等于是切断了能量的通路。
此时，你在进行有氧运动的时候，大脑会提前报警，提前进入脂肪消耗状态。
在空腹状态下，也许25分钟就可以大量消耗脂肪了。
这样看来，减肥的效率自然提升。
你的身体需要糖原来代谢脂肪，所以如果你运动时，你的糖原水平很低，你的身体就不能使用你的脂肪储备，而是转向你的肌肉。所以空腹锻炼不会导致脂肪燃烧，而是会导致肌肉萎缩。
同时如果你在运动之前空腹，你会没有足够的能量来锻炼。如果没有适当的营养，你将无法达到最佳状态。
如果你持续空腹锻炼太久，你的身体组织会退化，包括你的肌肉，你的全身健康也会受到影响。你会进入身体崩溃阶段，这需要很长时间才能恢复。
其实饭后锻炼实际上会增加卡路里的消耗和脂肪代谢，锻炼前摄入碳水化合物会比空腹锻炼后消耗更多的热量。当然不是饭后马上去锻炼哦。空腹进行减肥锻炼，是会瘦的更多的。
因为空腹锻炼时会先消耗体内贮存的糖原再消耗由脂肪转化的能量，
自然达到瘦的更多的目的。
但是空腹跑步可以加快脂肪的消耗的同时，部分人会出现低血糖的症状引起各种不适。
我们可以进食少量的能量。一些葡萄干，苹果或者是半根香蕉，补充体内的能量，防止低血糖症。
再备上足够的水，此时空腹锻炼加速减肥效果还是很显著的。
当然，要达到减肥的目的，一直坚持锻炼是必不可少的原则。
空腹进行减肥锻炼，会大幅度降低体重，但是不见得对身体会有好处。
早起的时候，本身身体都处于僵硬的状态，而且一晚上没有吃东西，此时体内的糖原和血糖会很低，这时候进行空腹锻炼，机体的能量来源主要是脂肪和蛋白质。伴随着脂肪的消耗，蛋白质同样也会消耗。而蛋白质的消耗会使我们体内肌肉的含量降低，从而降低基础代谢。对于从来没有锻炼过得人，选择空腹运动有可能因为低血糖而出现头晕，造成不必要的损伤。
我的个人建议，在做空腹运动前，喝杯蜂蜜水或者喝杯支链氨基酸，运动的时间控制在30分钟以内。
空腹锻炼是会增加燃脂效率的，也就是题主提到的可以瘦的更快。
在有氧减肥锻炼中
空腹更有利于运动中的脂肪消耗，因此很多训练者选择空腹进行训练，空腹可以提高人体38%左右的脂肪消耗！
为什么会多消耗这么多？
人体在空腹运动的状况下糖原储备较少，当糖原的储备较少的时候身体会更快的达到燃脂高效期的阶段。
说实话笔者也尝试过空腹训练，身体的伤害很大，饿到眼睛都发晕……
如果实在空腹需要怎么做避免受伤？
空腹训练前一定要多喝水不仅可以促进身体的新陈代谢还可以一定程度上避免这样的损坏，喝水可以避免血液中的一些游离脂肪对身体的损害！
总结：笔者并不认为空腹在减脂同时会更好保护身体，望大家见谅，谢谢浏览！
早上空腹运动利于减脂吗？
早上空腹运动减肥效果一般比较好，但是要注意运动的时间以及运动量。早上空腹运动能够促进胃肠道蠕动，从而促进食物的消化和吸收，并且还能够加快体内的新陈代谢，能够[_a***_]地消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果，但需要长时间坚持。另外，在运动前还需要注意做好热身，以免导致肌肉拉伤。
早晨空腹跑步不仅没有减肥的效果,还会增加体重,对减肥也会产生不利影响,因此,想要减肥的朋友,要避免在早晨空腹跑步,吃点东西后再去跑步,可以起到比较好的减肥效果,同时也要积极地调整饮食。很多人会选择跑步来减肥,其实这是一种非常常见、效果比较好的减肥方式,不仅对身体有好处,而且还可以起到瘦身的作用,不过,跑步要注意方法,才能保证减肥效果更好,早上空腹跑步还能减肥吗?
1,如果想要减肥瘦身,最好不要在早晨空腹跑步,因为早上空腹跑步,不但没有减肥效果,反而有可能增肥,而且对身体健康有可能造成影响,因此,在空腹的时候跑步比较容易出现低血糖的情况,而且跑步后饥饿感加重,之后就会吃很多很多的东西,这不利于减肥。
2,要更好地减肥,饮食调理也很重要,除了要坚持饭后跑步之类的锻炼,
