运动减肥的最佳时间？
运动减肥最佳时间有三个时间段。一是，晨起时。二是，饭前的半小时。三是，饭后的半小时。不过，只要是坚持运动都会达到减肥的效果，每次运动保持在半个小时即可，循序渐进的进行，不可图快，否则会给身体造成负担，反而达不到减肥的目的。
运动减肥的最佳时间？
运动减肥最佳时间有三个时间段。一是，晨起时。二是，饭前的半小时。三是，饭后的半小时。不过，只要是坚持运动都会达到减肥的效果，每次运动保持在半个小时即可，循序渐进的进行，不可图快，否则会给身体造成负担，反而达不到减肥的目的。
什么时间做运动最好？
什么时间运动最好，我通过自己的亲身经历来谈谈，
⭕️按运动强弱程度划分
👉高强度运动：饭后2小时
👉中强度运动：饭后1小时
👉轻强度运动：饭后半小时
⭕️按时间划分
🕖早晨：7：00-9：00
👍早上是一天中的黄金时期，如果你想成良好的习惯，每天早起跑步的话，那么瘦下来的可能性非常大。我人生第一次运动减肥是在高一暑***的时
候，每天早上六点起来，七点开始运动，就是快走八公里，一个月的时间，从120斤，瘦到了105斤。你品！你细品！
🕓下午16：00-18：00
运动我们基本就是早晨或者晚上，什么时间最好，其实是各有各的好处，在早晨跑步可以让人清醒，促使神经兴奋，而且比较有利于减肥，晚上跑步可以改善睡眠质量，空气也会比较好，但是晚上一般光线较暗，最好找学校操场等比较安全的地方运动!
最好是白天做运动，早上五点到中午十点半，这个时间可以帮助人的提高精神和体内垃圾排出，下午一点半到四点半可以可以帮助人一天工作下来缓解身骨四肢，晚上则静养适量活动，因为晚上是养心的时间，现在很多人到了下班时间都想坐坐、静静、吸根烟、喝点水，这就是身体告诉你了，该静静该休息啦[可爱]
我觉得运动最好的时间是下午三点到六点之间！这个时间锻炼健身能把早晨中午吃的东西堆积脂肪分解消化掉，又能使肠胃蠕动增加促进新陈代谢！这个时间锻炼最有质量！我每周都有3天时间下午坚持运动2小时抖空竹[害羞]
跑步早晚45分钟比较好，还是一次跑90分钟减肥更好？
个人觉着应该分以下几点去考虑:
1 如果只是单纯的有氧运动达到瘦身的鲜果，跑个45分钟即可，时间太久对初次运动的人群来说弊大于利。
2如果运动一段时间后，身体的各个机能可以负荷长时间的运动，可以在原有基础上去增加跑步时间。
其实归根结底就是根据自身的素质来判定运动时间
回答摘要：
1、 对于减肥来说，不同的运动方式并没有本质上的区别，只不过都是在增加热量消耗而已。
2、 减肥的关键不是一次长时间运动，还是两次短时间运动，而是确保摄入的热量少于消耗的热量
以下是详细介绍：
减肥的关键不是一次长时间运动，还是两次短时间运动，而是确保摄入的热量少于消耗的热量。因此，一次慢跑90分钟，与一天分两次慢跑45分钟，这两种方式的减肥效果没有太大差别。
只要确保每天通过饮食摄入的热量少于通过运动和基础代谢消耗的热量，就能促进身体“燃烧”储存在体内的脂肪来提供能量，达到减肥的目的。而不论运动是一次长时间进行，还是多次短时间进行。
对于减肥来说，不同的运动方式并没有本质上的区别，只不过都是在增加热量消耗而已。在热量摄入非常少的情况下，甚至不运动也能达到减肥的效果。
大家好！我是《健与美》杂志社的编辑，以上回答仅代表我个人的观点。欢迎大家关注、评论、并提出不同的看法，以便取长补短，共同进步！谢谢！
