我每天都少吃，每天晚上只喝一点饭，再加上运动30分钟能减肥吗？
这样可以减肥。如果再加上力量训练效果会更好。不吃早饭去晨跑，效果才会好。三餐的话必须吃，吃7分饱就行了。不要不吃或者吃的少。如果你每天都觉得很饿，那就不对头了。既不饿，还运动才是正确的方法。
每天锻炼30分钟有效吗？
有效
每天坚持30分钟锻炼一般能瘦。每天坚持30分钟锻炼可以促进局部的血液循环，有利于体内的脂肪快速燃烧，从而有利于达到减肥的效果，但是需要长时间的坚持才有明显的效果
有效
科学的健身***加上合理的饮食，即使每天健身30分钟，也能收到一定的效果。你需要做的是：大家一定要掌握正确的健身方法，这样可以帮助我们省很多的时间，做到事半功倍的效果，这样我们才能有效健身，让半个小时媲美一个小时
每天都晨跑30分钟，大概4公里可以保持体重吗？
每天晨跑是可以达到减肥和保持身体体重的效果的，但是需要长期坚持才有效，慢跑三十分钟可以有效的燃烧身体内多余的脂肪，长期坚持可以达到减肥的目的，在做这些有氧运动之前要补充一些营养，饮食方面要注意营养搭配均衡，在有氧运动过后，要注意补充水份。这样有利于身体健康。
（图片来源网络，侵删）
每天都晨跑30分钟，大概4公里可以保持体重吗？
每天晨跑是可以达到减肥和保持身体体重的效果的，但是需要长期坚持才有效，慢跑三十分钟可以有效的燃烧身体内多余的脂肪，长期坚持可以达到减肥的目的，在做这些有氧运动之前要补充一些营养，饮食方面要注意营养搭配均衡，在有氧运动过后，要注意补充水份。这样有利于身体健康。
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